Коли ми говоримо про відчуття порожнечі, ми маємо на увазі важко пояснити досвід, пов'язаний з емоціями, але розташований в тілі.

Як ми визначаємо відчуття порожнечі?

Зазвичай це незручне та вражаюче відчуття через його фізіологічну інтенсивність, але таке, яке через свою складність нам важко виразити.

Це саме почуття часто асоціюється з емоційним харчуванням.

відчуття порожнечі

Чому може статися відчуття порожнечі та запою?

Іноді, шалений темп, який ми виконуємо у своєму житті, прив'язаний до дуже рутинних занять, мало місця для зупинки, обробки та спрямування нашого особистого досвіду, може змусити нас шукати притулку в емоційних відволікаючих факторах або милицях.

Їжу можна перетворити на пластир для відчуття порожнечі. Незважаючи на те, що багато разів ми можемо це відчути, зазвичай ми дивимося в іншу сторону або глухо вуха. Звертати на нього увагу багато разів означало б зупинятись і переосмислювати речі, і нам не завжди добре занурюватися в себе.

Коротше кажучи, тіло, яке часто не розуміє часів чи очікування, може надсилати нам соматичні сигнали, які, якщо ми не звертатимемо на них уваги, можуть посилитися. Що збільшилось би відчуття їжі без зупинок, відчуття того, що їжа мене не задовольняє, і заспокоєння цих моментів їжею стає необхідністю, а не вибором.

Що робити, коли ми помічаємо відчуття порожнечі?

Очевидно, що відчуття порожнечі - це не голод, То що це?... Це питання, яке ми всі повинні задавати собі щоразу, коли маємо або відчуваємо цей потяг.

Йдеться про те, щоб заглянути всередину себе, спостерігати за собою, давати відчути себе і усвідомлювати, що ця порожнеча насправді інформує нас (не забуваймо, що всі емоції містяться в тілі). Ми можемо зосередитись на своєму тілі, на своєму диханні, щоб спробувати знайти його та зрозуміти.

Багато людей тікають від цього почуття порожнечі і неохоче зв’язуються з ним, пишуть про це ... все це «робить їх незручними», не сказати, що є великий страх. Це відбувається тому за цими відчуттями ховаються глибші пустоти, емоційні дефіцити, які ми тягнемо.

Коли ми були дуже молодими і ми плакали, бо з нами щось траплялося, частіше за все вони давали нам пляшку, соску або соску, щоб ми «заспокоїлись». Тож не настільки дивно, що як дорослі ми маємо подібні реакції на певні емоційні порожнечі.