Напої, які вважаються здоровими, що жирять? Напевно вони існують! Вони є у списку найпопулярніших нектарів на дуже високих місцях! Давайте подивимося, котрі з яких регулярне вживання може становити для нас небезпеку!
Список двадцяти останніх складених напоїв для відгодівлі, для яких перше місце - смузі на основі молока, приготований з арахісового масла та шоколадного морозива твій власний ,світло ", з більш ніж двома тисячами калорій.
Однак у списку також є засоби для спраги спраги, подібні до яких у великій кількості споживаються необережними особами в Угорщині! Цукрові напої, магазинні соки з меншою кількістю фруктів та стимулятори (наприклад, кава та чай) можуть не тільки ускладнити роботу тих, хто хоче схуднути, але й вони також можуть стати на заваді тим, хто хоче підтримувати свою вагу та дотримуватися здорового способу життя.
Цукрові напої та жирні прокладки рука об руку!
Вживання солодких напоїв надзвичайно популярне. Регулярний,,безалкогольні напої " Однак це приносить більше шкоди, ніж користі, підтримуючи потреби організму в рідині на рівні. Дослідження показали, що не тільки кількість калорій, що вживаються в нашому твердому вигляді, допомагає або заважає нам досягти успіху в дієтах, але і кількість, що вживається в рідкій формі.
Американська дослідницька група під час місячного спостереження, зменшила кількість напоїв, споживаних суб’єктами, включеними в тест, без призначення будь-якої іншої дієти. Згідно з результатом, виключення з раціону солодких безалкогольних напоїв вже призводить до втрати ваги, що може означати до півкілограма мінус через 6 місяців. Відгодівля ,солодкий " Однак споживання напоїв може не тільки загрожувати ризиком ожиріння, але і розвивати серйозні захворювання, такі як діабет.
"Легкі" напої у чорному списку?
Дослідники цього не коментували часте вживання дієтичних напоїв викликає повільний набір ваги або відчуття голоду після їх вживання більше споживання калорій для зменшення. В одному випадку це сам винуватець, тоді як в іншому це інструмент, який веде до того самого кінцевого результату.
Підсолоджувачі містять менше цукру та жиру, ніж їх традиційні аналоги. Під час споживання наш організм виробляє інсулін завдяки солодкому смаку, чекаючи надходження енергії, яка відповідає за зниження рівня цукру в крові. Енергії не вистачає, поки рівень цукру в крові падає, що призводить до почуття голоду протягом невеликого періоду часу. Таким чином, споживачі дієтичних напоїв бажають їжі частіше і більшою мірою!
А як щодо мінеральної води?
З мінеральних вод тип, збагачений вугільною кислотою, такий може викликати відчуття ситості, здуття живота і, після регулярного вживання великих кількостей, може призвести до порушення травлення. У більшості випадків вибирайте негазований варіант!
Однак вода, яка не використовується або виводиться організмом, може призвести до значних проблем, тому обережно вживайте рідину.! Спробуємо знайти правильну міру для нас, що наближається до необхідного добового споживання рідини в два літри.
Вічний топ-список: алкоголь!
Небезпеку, яку представляють солодкі напої, можна подолати лише вживанням алкоголю, і правда, звичайно, така серед різних видів алкоголю ми також знаходимо менш шкідливі шматочки. Регулярне вживання алкоголю допомагає організму накопичувати цукор у крові у вигляді жиру.
Вживання алкоголю викликає почуття голоду, зменшення кількості поживних речовин, які ми приймаємо, але проблема полягає в тому, що вміст жиру в поживних речовинах, що надходять в організм алкоголем, у цьому випадку він спалюється страшенно повільно!
Серед алкогольних напоїв найбільшу небезпеку становлять коктейлі та короткі напої, тоді як біле сухе вино та пиво мають найменшу калорійність. Найбільш придатними напоями для здорового харчування є 100% фруктові соки - деякі з них ви можете зробити у власному домі, - а також газовані мінеральні води.
На додаток до цих, звичайно, інші напої можна вживати в достатній мірі, але бути в списку найбільш жирних напоїв, які відіграють дуже важливу роль у розвитку ожиріння та супутніх захворювань!