Схудніть, скиньте зайві кілограми і влітку одягніть купальник і фігуру.

Не турбуючись про дієту

Складання дієти

Піклується Planifood найскладніших, керуйте, розробляйте та плануйте своє харчування та споживання їжі адекватним, збалансованим та персоналізованим способом, так що ви худнете контрольовано та здорово та без страшного ефекту відскоку.

Крім того, вам не доведеться відмовлятися від їжі апетитних страв, вам доведеться відмовитись, лише якщо ви вправні виключно в шкідливій їжі, це не означає, що іноді ви не можете зробити зайву, тим самим ви не порушите тонік збалансованого харчування та здорового харчування.

Цілі:

Втратити вагу

Не голодувати

Є енергія:

На цілий день і мати можливість ефективно функціонувати з усіма активами та обов’язками (робота, домашні завдання, діти, навчання тощо).

Поліпшити своє здоров’я:

худніть
За допомогою Planifood, навіть не підозрюючи про це, ви включите у свій раціон нові звички на користь здорового способу життя, який стимулюватиме вас до досягнення результатів у вашому повсякденному житті та обміні речовин, що передбачає більші можливості та активний та оновлений фізичний та психічний стан.

Planifood враховує багатьох відповідні аспекти дієти оскільки він розроблений серед інших кваліфікованими дієтологами та спортивними спеціалістами, що робить його ідеальним для розробки індивідуального та індивідуального плану дієти для вас з урахуванням таких речей, як потреби відповідно до фізичного стану, чоловіка, жінки, віку, непереносимості, уподобань, тощо.

Втеча з кліше та диво-дієт

Немає нічого ефективнішого за прикладні знання. Ми знаємо, що важко орієнтуватися між калоріями, відсотками, харчовими та енергетичними цінностями, правильним поєднанням продуктів тощо. тощо, тим більше, коли ми знаємо, що більшість продуктів харчування перетворюються на вуглеводи, завдяки чому наше тіло має постійне джерело енергії, і ми можемо функціонувати без небажаних дефіцитів, які можуть призвести до неуважності, апатії, депресії, погіршення нашої активності щодня чи роботи, нестача сил тощо. Ось чому нічого кращого, ніж гарне, різноманітне та адаптоване планування, подане рукою цього фантастичного алгоритму, який настільки полегшує гарну адаптовану дієту.

Вирішено

За допомогою програми Planifood вам не доведеться турбуватися про те, яку їжу вибрати, поєднувати, і у вас завжди будуть нескінченні привабливі пропозиції щодо ваших страв, сніданків, обідів та вечерь з урахуванням усіх членів родини.

ЗНАЧЕННЯ ЗБАЛАНСОВАНОГО ГОДУВАННЯ

Ми повинні розумно збалансувати свій раціон, не позбавляючи наш організм необхідних поживних речовин відповідно до наступного:

-Вік і стать (залежно від нашого віку та статі, у нас є мінімальні харчові потреби або споживання калорій).

-Фізична, робоча, щоденна, спортивна діяльність тощо. (залежно від активності нашого життя, ми повинні додати споживання калорій).

-Якість калорій, 300 Ккал, не однакове. у випічці, що 300 Ккал. на стейк на грилі та салат.

-Розподіл калорій, приблизно оцінено: 55% вуглеводів, 15% білків, 30% жирів. Зараз це дуже суб’єктивно і узагальнено, і воно буде страшенно різнитися від однієї людини до іншої залежно від різних факторів, таких як вік, активність, вага тощо.

Основні поняття:

Вуглеводи, Вони є основним джерелом енергії або вуглеводів для функціонування нашого організму (їх споживання має важливе значення у відповідних пропорціях або відносно наших потреб). Це не буде однаковим для водія тренера, ніж для професійного футболіста, бігуна чи велосипедиста.

Повільні та швидкі вуглеводи (складний і простий), яка різниця? Як випливає з назви, швидкі вуглеводи забезпечують негайну енергію в нашому організмі, це може бути з шоколадом або рисом. Повільні вуглеводи (повільні вуглеводи) розкладаються повільніше, забезпечуючи енергію більш постійним і поступовим способом, це може бути, наприклад, серед фруктів, бобових, цільного зерна або вівса. Ці типи вуглеводів дуже корисні для здоров’я.

фізичні вправи великий регулятор, фізичні вправи збільшують швидкість метаболізму

Коли метаболізм працює повільніше, ніж зазвичай, постраждала людина спалює мало жиру, саме тому він, як правило, зберігається в своєму тілі у більшій пропорції, ніж зазвичай, викликаючи надмірну вагу та ускладнення здоров’я при вагітності та гестації.

КУРОЗМІНИ, ПІДПРИЄМСТВА ТЕМІ

Картопля, та зла їжа 🙂 у Vox Pópuli він відгодовується і має багато калорій ... Ну, знаючи, що він ідеально підходить для дієти, і хоча це кулінарія тисячі облич завдяки своїм кулінарним можливостям, 300гр вареної або запеченої картоплі. Він має лише 80 калорій і 5,5 грамів білка і помірний вміст вуглеводів.

Бобові та овочі Вони містять лише вітаміни ... Бобові та овочі, крім того, що містять високу вітамінну та мінеральну цінність, також забезпечують високу якість білків та деяких, таких як соя (36%). Вони також є джерелом захисту завдяки своїм протираковим та антиоксидантним властивостям. Вони не повинні бути відсутніми в нашому раціоні.

Якщо вам сподобався цей допис, поділіться ним