Ми викурюємо себе від світу - сім історій про те, як нам вдалося кинути палити, і чому б ні Одного дня ми прокидаємось, щоб наші роти тлели. Куріння є антигромадським вчинком, багато людей не розуміють, чому ти не можеш кинути, і тим більше людей мучать, бо вони не можуть позбутися смороду. Ми зібрали в одну історію досвід семи жертв про куріння і відмову від куріння, про те, як їм вдалося і чому ні.

відгуки

За словами одного з гуру відмови від куріння, курці, всупереч неправильному уявленню, є дуже сильними людьми, для того, щоб хтось курив секунду після жахливого диму та смаку, нудоти та запаморочення, які страждав від першої сигарети, потрібна величезна сила волі.

Оскільки нікотин є наркотиком, що викликає велику залежність, до нього легко звикнути, і до нього дуже важко звикнути, керуючись прагненням дотримання, розчаруванням чи іншими зовнішніми та внутрішніми спонуканнями. Ні, ні, ще ніколи в житті не траплялося кинути палити. Тому що я вважаю відгуки про відмову від куріння порадами щодо долі, до яких я навіть не звикаю - на щастя.

Я багато борюся з тим, що не палю. Я один з найсильніших пасивних курців.

Мої батьки були жорсткими курцями, особливо мій тато, якого, пам’ятаю, пам’ятав, коли читав або розгадував кросворд, курив одну сигарету за іншою, палив. Відгуки про відмову від куріння поради членів сім'ї, які займаються курінням, безуспішно намагалися стримувати свою пристрасть. Потім, понад 50 років, він відклав сигарету на ніч.

Він трохи брудний, іноді хоче, але не запалює. Моя мама теж палить, але вона завжди менше викурювала сигарет.

Він мав невдалі спроби кинути курити, і хоча набагато менше, він і сьогодні палить. У дитинстві я рішуче протестував проти їх шкідливих та шкідливих звичок, обіцяючи, що ніколи не стану залежним від сигарет. Першу пачку сигарет я викурив ще студентом коледжу. Це була пошарпана нитка у вечірньому пабі, а потім наступного ранку я купив першу пачку сигарет у своєму житті. Я був закоханий і розчарований, і почалося велике життя, бригада праці, з великою кількістю сигарет у моєму оточенні.

10 порад кинути палити

Повільне самознищення здавалося хорошим рішенням. Мені було двадцять три, коли стався перший. Це скоріше повертало живіт, ніж приємно. Я навіть не підозрював, що став курцем. Сьогодні сигарети - це частина мого повсякденного життя, і, треба визнати, мого життя. Куріння вранці, куріння ввечері, куріння до і після їжі. Я хотів звикнути. Я палив шість років. Я курю вже двадцять років.

Давайте викуримось зі світу - сім історій про те, як нам вдалося кинути, а чому ні

Я вже півроку кидаю. Я не палю вже чотири роки. Я хочу палити паби та ресторани. Я перейшов на трубу. Хочу звикнути, але як?

Наші останні матеріали:

Моя перша спроба кинути була після п’яти років. До того часу я думав, що можу зупинитися в будь-який час. Однією з ознак залежності було те, що вранці, коли я прокинувся, моє перше, що потрібно було запалити. День закінчився лише тоді, коли перед сном я викурив палицю, обрану для останньої сигарети дня. Колись я був увечері без сигарети. Думала лягти спати без нього, все одно піду рано вранці, тоді змирююсь. Я роздяглася, лягла спати. Даремно я втомився, після кінофільму я вирішив кинути палити відгуки, йду за сигаретою.

Я одягнувся і побіг до прилавка для сигар на автобусній зупинці. Я курив одного там, перед ним, спостерігаючи за нічним життям міста.

Більшість згадує силу волі. Ви рішучі і готові. Ви вже не запалюєте. На сигаретній коробці читаються відгуки про відмову від куріння від лікаря загальної практики, фармацевта, зателефонуйте на зелений номер.

Протягом півдня я невдало дзвонив на зелений номер, звертався до лікаря загальної практики, який сміявся, а потім рекомендував дорогий для отрути препарат, який, крім того, впливає на зміну розуму та пригнічує. Їх витягують. Зменшення дози, галочка, яку я ніколи не міг залишити. Можливо, я не хотів.

Однак дозу можна зменшити. Були часи, коли у мене було лише дві нитки на день, були випадки, коли я дозволяв п’ять потенцій, таких як кинути палити, але я ніколи не намагався кинути палити.

Кинути палити: ці методи спрацювали

Я знаю, що це наркотик, я знаю, що це шкідливо, і через деякий час не я, а той, хто править мною. Мене вразив цей страшний факт, коли у мене закінчилися сигарети, і - можливо, не від того факту, а від усвідомлення того, що я цього не зробив, у мене був істеричний приступ. Цікаво, що коли я купив коробку сигарет, я більше не хотів її запалювати - саме знання про те, що вона там, пом'якшило моє бажання. Вагітність та годування груддю теж не подолали залежність, народжуючи протягом декількох тижнів.

Потім все почалося спочатку. Кожен смовг ранив мою душу, але я смоктав. Не з коробкою з половиною, просто ниткою. Вагітність теж стресова, ніхто не допомагав, лише засуджували, коли вона побачила, як курить живіт. Я розумію, я засудив себе. Я ненавидів, ненавидів і палив.

Існують методи та варіанти, за допомогою яких можна сильно вичавити споживання. Наприклад, якщо ви палите виту сигарету - я натиснув на неї кілька місяців тому, тому що доза менша, і ви виходите набагато краще у фінансовому плані.

В Угорщині та далі на захід багато людей звикли до цього, в Румунії неможливо дістатись, її потрібно привезти. Інша альтернатива - галочка. Я отримав його в подарунок кілька місяців тому, з того часу я також купив базове обладнання, скуштував смачного тютюну для труб. Я на рівні початківців, але це добре.

Ви також можете отримати його за це, і один, прибл. Ви не виймаєте дим з легенів, начинка, церемонія освітлення та прибирання також дуже приємні, не кажучи вже про феноменальний смак і запах різних благородних тютюнових сумішей.

Давайте вести щоденник

Це також може стримувати повсякденне куріння, справа в тому, що з тих пір, як я палю, набагато менше сигарет було спожито навіть із самого повороту. Однак до повної відмови ще потрібно пройти довгий шлях. Але, можливо, одного разу це спрацює. Кинути як пригода Кинути сигарету - і, мабуть, що завгодно - треба починати з прийняття основної істини: так, до цього можна звикнути! Хоча в початковий період, особливо після куріння роками, це звучить як неймовірне твердження, варто вірити, що це може суттєво стимулювати процес відмови від куріння.

Тут варто відразу згадати, що незалежно від обраного методу відмова завжди є процесом. Незважаючи на те, що багато хто, в тому числі і я, обирають метод кинути палити на ніч.

Для них процес починається з цього і не продовжується зі зменшення дози, використанням нікотинових пластирів або читанням книг, а з жорстким самоконтролем. Звичайно, негайний вихід може бути стримуючим фактором для багатьох, тому, на моєму досвіді, нам доводиться вибирати метод, який, на нашу думку, спрацює - мабуть, нічого іншого не буде. Суть полягає в тому, щоб відчути себе, випробувати себе у відмові, поставити все це як досяжний виклик або навіть пригоду.

Можна кинути палити! Корисні поради щодо бездимного життя

Мій власний досвід полягає в тому, що ти не можеш кинути раптового розладу, ти повинен трішки спланувати все це, навіть якщо позбутися диму за ніч.

Я вирішив, що цього буде достатньо. Мені вдалося залишити сигарету на місяць без особливих труднощів. Наступні два-три тижні майже все стосувалось куріння, суму, яку я пропустив, я компенсував за місяць. Ми можемо сказати це так, я запалив наступну нитку з торця.

Я теж пройшов цей шлях кілька разів, і завжди закінчувався тим, що куріння не таке вже й нездорове і не таке дороге. Була латка, був чай, була жувальна гумка і йшли важкі переговори, жорстокі конфліктні ситуації, які вже не можна було перенести без сигарет.

3 день без куріння!

І саме тоді вам не терпиться вийти, зірвати пластир і запалити його, натиснувши застереження на коробці, що якщо ви запалите його після пластиру, ви легко зможете отруїтися нікотином. Багато запущених: патч Наступної спроби, я поставився до цього більш серйозно, знав, що одного разу недооцінив свою пристрасть. Більш свідомо, я знову спіймав його з більшою рішучістю. Моя теорія полягала в тому, щоб розділити свою залежність на дві частини.

Один - це фізична залежність від нікотину та диму, інший - психіка, рухи та іннервовані звички. Метод, який я передбачав, полягав у тому, щоб битися з одним самостійно, при цьому просити іншого про зовнішню допомогу.

Тож я почав використовувати нікотиновий пластир, боровся проти руху. Можливо, якщо пластир мав і більш психічний ефект, тому що я весь час думав, що не можу жадати сигарети, бо ось патч на моїй руці. Це також гальмувалось при освітленні, бо я боявся, що якщо я все-таки палитиму пластиром, я отримаю отруєння нікотином.

У будь-якому випадку, мені важко носити його голову, це просто глазур на торті, навіть якщо це супроводжується блювотою. Є також кроки щодо використання виправлення.

5 порад, які допоможуть вам кинути палити Аптеки BENU

Людина, залежно від того, наскільки палив, починає з сильнішого патча, а потім стає слабшим через певні проміжки часу, поки повністю не зупиниться. Чи є спосіб кинути палити в кінці середньої фази? Коли одного разу я забув запитати вранці, поспішай.

Я помітив лише опівдні. Я прийшов додому в другій половині дня - оскільки пластир був дорогим, я також кинув палити відгуки про паління, я відчував, що можу впоратися з цим до вечора, і я економлю.

Проблеми не було, а потім через кілька днів, двічі поспіль, я про це забув. Я почав експериментувати з тим, як довго я міг обійтися без цього. Ось як це не вдалося. Наскільки я міг, я уникав середовища, де в іншому випадку інстинктивно запалював би його. Протягом півтора року в роті не було сигарети, я відчував, що тепер можу контролювати, кидаю палити, відгуки, поради.

Я знав, що якщо запалю, то продовжуватиму те, де зупинився. Але яким є чоловік? Він любить грати в азартні ігри. Я запалював його у виняткових випадках. Хоча я до цього не звик і вже більше року не маю сигарети у роті, все одно були слабкі моменти.

Багато для запуску: книга Ми переглядаємо книги, веб-сайти про відмову від куріння. У всіх них була певна логіка, але жодна з них не спрацювала. Більше того, їх запевнили, що успіх відмови майже виключений сам по собі.