Вам не потрібно рухатись вбивцею страху у кожному пабі, до якого він заходить. Бокс - це інтенсивні рухи, підхід хлопчика до кардіо-вправ, під час яких ви неодмінно спітнієте кілька футболок. Необов’язково у вас є справжній партнер під час боксу, спробуйте спробувати так званий «тіньовий ящик». Навіть якщо ви насправді нікого не вдарите, спалювання калорій буде в радість. За одну годину тренування можна спалити до 800 калорій.
Веслування
Чи плануєте ви взяти свого партнера в романтичну прогулянку на човні по озеру, але ваш стан не найкращий, і веслування на човні приведе ваші м’язи до роботи? Почніть з тренувань, цим видом спорту можна займатися і взимку, це так званий «критий» тренінг, де можна гарно гребти в теплі фітнес-центру на тренажерах, призначених для цього виду спорту. За півгодини веслування чоловік вагою близько 80 кг спалює майже 400 калорій, а жир в організмі - 12,5 калорій за хвилину. Це швидке печіння завдяки залученню майже всіх м’язів на тілі, спині, руках і ногах, як при присіданнях.
Скакалка
Тут, у свою чергу, чоловіки можуть збожеволіти, як маленькі діти, і в той же час вони будують витривалість і міцні ноги. Це весела вправа, в якій вони навіть не усвідомлюють, як швидко калорії в їх організмі «тануть», за хвилину це виводиться до 13 калорій при інтенсивності від 100 до 120 стрибків. Саме ця весела скакалка спалює більше калорій, ніж біг підтюпцем, оскільки в стрибках бере участь набагато більша кількість м’язових частин.
Бій мотузкою
Візьміться за грубу мотузку і ляпніть нею з усієї сили по землі. Хіба це не дрібниця? Звичайно, це непросто і будьте готові до того, що мозоль з’явиться на ваших руках, але вас порадує мінус 10,3 калорій за хвилину ляпасу, який зовсім не можна викидати. Поки тривають руки, ви будете спалювати стільки енергії.
Англійські люди
Цей вид спорту не для будь-яких дівчат, це вправа, яка є одним з найкращих методів для спалювання жиру та тренування всього тіла. Для одного англійця середній хлопець може спалити близько 1,43 калорій, але ви вирішуєте, скільки ви насправді спалите. При інтенсивності десять англійських на хвилину це 14,3 калорій, і це вже досить пристойна продуктивність.
- Ось підручник від моєї бабусі про те, як приготувати град, який якось забутий
- Ці люди використовують звичайну сіль так, як ми навіть не мріяли про 23 фокуси, які нас врятують
- Ви сміливі для своєї роботи 8 причин, які додають кілограми
- Рідкі полівітаміни, харчова добавка для чоловіків - шведська Nutra MAN
- Змагання виграйте у нас ліпосакцію та позбудьтеся небажаних жирів!