Тіло потребує води, щоб вижити, і споживання її, коли ми прокидаємось, допомагає нам насолоджуватися хорошим здоров’ям

Поділіться статтею

Переваги питної води натщесерце. Getty Images

переваг

Вода є одним з найважливіших елементів, що складають наше тіло: 90% мозку, 83% нашої крові, 75% м’язів - це вода. Точно знаючи точні відсотки, не можна заперечувати, що люди повинні щодня споживати воду бути в доброму здоров’ї.

Здорова звичка випивати до чотирьох склянок води натщесерце, коли ми прокидаємось, за годину до сніданку, має велику цілющу силу. Експерти наполягають на важливості встановлення цієї рутини, як виявляє Європейський інститут гідратації.

Для нормальної роботи вода потребує всіх органів. При надходженні води ми викликаємо а посилений діурез, і таким чином усуваються токсини та інші відходи, уникаючи появи хвороб, очищення організму та підвищення обміну речовин.

Вода допомагає регулювати загальна температура тіла завдяки відведенню тепла. Якщо тіло стає занадто гарячим, воно втрачає воду через піт, і випаровування цього на поверхні шкіри розсіює тепло від тіла.

Належне зволоження сприяє зволоженню тканин організму та збереженню еластичності, гладкості та кольору шкіри.

Питна вода необхідна для еl коригувати роботу мозку. Клітини мозку отримують кисневу кров і мозок залишається напоготові. Втрата понад 2% маси тіла внаслідок зневоднення може вплинути на обробну здатність мозку та короткочасну пам’ять.

Гідратація натще сприяє транспортуванню вуглеводів, білків, вітамінів, мінералів та інших важливих поживних речовин до клітин. Таким чином, клітини здатні виробляти необхідну енергію для гарного функціонування організму.

Зволоження допомагає процесу травлення; хронічна погана гідратація може спричинити запор, оскільки швидкість проходження стільця через кишечник сповільнюється.

Рідини важливі для функція серця. Дегідратація зменшує серцевий викид, що може збільшити частоту серцевих скорочень і спричинити падіння артеріального тиску.

Вода діє як мастило для м’язів і суглобів: вона допомагає захистити суглоби і м’язи, щоб вони нормально функціонували та мали хороші фізичні показники.