Природні діуретики можуть бути корисними, якщо ви хочете знизити артеріальний тиск або якщо ви затримуєте воду. Деякі дієти використовують їх для схуднення та очищення зайвої рідини.

аліментаціон

Розмова про сечогінні засоби, як правило, пов’язана з дієтами для схуднення або споживанням настоїв, які сприяють виведенню токсинів з організму. Але чи дійсно вони допомагають вам схуднути?

Хоча обидві концепції мають частину істини, є набагато більше про терапевтичне використання, переваги та недоліки, які вони пропонують людині. На жаль, їх часто сприймають легковажно або ігнорують.

Що таке діуретики?

Діуретик - це природний або лабораторний елемент, який збільшує секрецію сечі нирками таким чином, що сприяє втраті солей і води з крові, при цьому прискорюючи виведення шкідливих речовин, що утворюються організмом через різні його функції.
Цей факт не є надзвичайним, але досить поширеним для будь-якої людини, оскільки багато продуктів, які вживають щодня, містять елементи, які м’яко стимулюють виділення сечі. Причиною для більш поглибленого аналізу є те, що існують набагато сильніші діуретики, що генерують значну втрату рідини, і що, хоча їх основне використання є виключно терапевтичним, їх зловживають люди та спортсмени, одержимі втратою ваги.

Чи худнете ви, використовуючи діуретики?

Так, але це зменшує не обсяг надлишкового жиру, а води. Цей факт надзвичайно важливий для уникати головної проблеми, пов’язаної із зловживанням цими продуктами, будь то природними чи синтетичними: багато людей вдаються до них, щоб зменшити розміри «швидко та ефективно», не знаючи, що вони отримують лише миттєві результати, які породжують страшні порушення в їх організмі. Щоб краще зрозуміти цю ситуацію, дуже наочно знати деякі крайні випадки.

Список сечогінних продуктів

Вода: Прийом його в достатній кількості (2 літри на день) робить його одним з найефективніших діуретиків, оскільки він запобігає сечовим інфекціям та утворенню каменів у нирках (скупчення мінералів, які кристалізуються та утворюють камені в нирках). Рекомендується вживати його натщесерце, оскільки це сприяє хорошій роботі кишечника, тоді як надмірне вживання може нашкодити, якщо у вас проблеми з нирками.

Спаржа: Це дуже ефективний сечогінний засіб, завдяки високому вмісту клітковини. Спробуйте як білий, так і зелений, і ви побачите, що крім того, що він допомагає вашому кишковому транзиту, це дуже корисно для шкіри. Хоча це ніколи не було доведено, вважається, що спаржа також має ефект афродизіаку.

Канталупа: Це чудовий природний сечогінний засіб, особливо завдяки вмісту води. Його слід приймати всередину у вигляді соку або просто для очищення організму від токсинів.

Кавун: Це ще один фрукт з великим вмістом води (до 94% його ваги припадає на цей елемент), тому він є потужним сечогінним засобом, дуже підходящим для хворих на серце та нирки. Як і диня, вона багата вітаміном А, вуглеводами та калієм.

Граната: Він також має сечогінні властивості, крім сприяння правильній роботі печінки.

Манго: Окрім того, що він забезпечує значну кількість вітамінів, мінералів і навіть білка, він має м’які проносні та сечогінні якості.

Гарбуз: Це дозволяє виводити деякі мінерали з крові, тим самим сприяючи виведенню рідини через сечу. Застосовується зазвичай і в дієтах для людей з високим кров’яним тиском.

Насіння соняшнику або насіння: Вони також мають здатність виводити мінерали та воду, тільки для досягнення їх ефекту їх потрібно вживати без солі.

Пивні дріжджі: Це мікроскопічні гриби, багаті білками та вітамінами групи В, які також сприяють виробленню сечі. Їх часто рекомендують людям, хворим на цукровий діабет та гіпертонічну хворобу.

Рис: Це насіння, особливо при вживанні з лушпинням (ціле), позитивно впливає на високий кров'яний тиск, оскільки сприяє виведенню рідини.

Помідори: Це їжа, дуже багата на вітаміни та мінерали, особливо на вітамін С, який серед багатьох інших переваг співпрацює при метаболізмі жирів. Ви можете додати кольору салату кількома скибочками помідора, або намазати його своїм хлібним пайком, взяти в гаспачо. У нього є тисяча можливостей дотримуватись цього у своєму раціоні, вибирайте свій.

Артишок або алкацил: Включаючи його в збалансовану кількість у свій раціон, він стимулює роботу нирок, а також сприяє зниженню рівня холестерину.

Яблучний оцет (нерафінований): Завдяки великому внеску калію, він є хорошим сечогінним засобом і підлужує кров. Він також має оцтову кислоту, яка допомагає боротися із запорами та є хорошим засобом для очищення кишечника, оскільки злоякісні бактерії, відповідальні за гази та гниття, гинуть при контакті. Ідеально підходить людям з повільним травленням і набряком живота. Очищаючий та ремінералізуючий ефект.

Інші варіанти: Існують також інші корисні продукти для усунення затриманих рідин, такі як брюссельська капуста. У нас також є журавлинний або вишневий сік, який підтримує рівень рН в сечі, оптимізуючи функцію нирок. Часник, лимонний сік і диня (багаті водою, калієм і натрієм) також сприяють нормальному функціонуванню сечовидільної системи.

Допомагають знизити тиск:

Ці діуретики, що входять до складу природних ліків, діють, змушуючи нирки виділяти більше сечі натрієм. Там організм врівноважує цю надмірну концентрацію натрію, додаючи більше води до сечі від утворення крові. Усуваючи затримані рідини, вени мають менший тиск на себе і меншу кількість рідини, що протікає через них, отже, менший тиск на артеріальні стінки.

Рослинні діуретики

  • Квітка ямайки (Hibiscus sabdariffa)
  • Зелений, білий, чорний і червоний чай (Camellia sinensis або Thea sinensis)
  • Насіння та стебла кульбаби (Taraxacum officinale Weber)
  • Кукурудзяне волосся (Zea mays)
  • Листя і стебла хвоща (Equisetum Arvense)
  • Кава або насіння кави (Coffea arabica)
  • Какао або какао-боби (Theobroma cacao)
  • Листя берези (Betula alba)
  • Квітка лінарії (Linaria vulgaris)
  • Квітка щавлю або алілуя (Oxalis acetosella)
  • Листя Boldo (Peumus boldos)
  • Листя лимона (цимбопогон цитрати)
  • Корінь очерету (Arundo donax)
  • Листя лугового або лугового солодкого (Spiraea ulmaria)
  • Стебла та листя конюшини солодкої або конюшини солодкої (Melilotus officinalis)
  • Квіти, стебла та листя звіробою (Hypericum perforatum)
  • Листя річкового базиліка (Parietaria Officinalis)
  • Листя червіву (Anthriscus cerefolium)
  • Листя і корінь коріандру (Coriandrum sativum)
  • Листя петрушки (Petroselinum sativum)
  • Листя сапонарії (Saponaria officinalis)
  • Рослина геркамупури (Gentianella alborosea)

Побічна дія натуральних трав

Слід зазначити, що хоча деякі м’які настої (ромашка, кориця, м’ята) створюють враження стимулюючого виділення сечі, правда полягає в тому, що вони зобов’язані цьому більше воді, ніж її властивостям. На відміну від них, за оцінками, як загальне правило, чим гірший смак сечогінного напою, тим сильніша концентрація активних інгредієнтів, тому його слід приймати в менших кількостях.

Дійсно, травники вказують, що природні діуретики не є абсолютно нешкідливими, оскільки їх зловживання може змінити баланс компонентів крові та спричинити слабкість, судоми, запори, нудоту, блювоту, підвищений вміст сечової кислоти (відповідальний біль у суглобах) та рівень цукру в крові (може погіршити діабет) ). Ще більш делікатним є використання двох або більше трав у поєднанні, оскільки така кількість речовин може викликати зміни в нервовій системі, зневоднення і навіть хвороби щитовидної залози, яка відповідає за координацію багатьох органічних функцій.

Зловживання діуретиками

Коли психологічні та харчові розлади перебувають на початковій стадії, постраждалі люди, переважно жінки, починають з виведення з раціону продуктів, які містять занадто багато калорій. Серйозна річ полягає в тому, що, коли хвороба наростає, вони вдаються до блювоти або діуретиків та проносних засобів для зменшення розмірів, що в поєднанні з неправильним харчуванням викликає зневоднення та втрату деяких важливих мінеральних компонентів, таких як калій, кальцій, магній та фосфор . Результат такої ситуації катастрофічний для функціонування організму, оскільки є:
-Дисбаланс гідроелектролітів
-Хвороба серця
-Репродуктивні та гормональні порушення
-Втрата кісткової маси.

Крім того, у деяких спортсменів виникає спокуса зловживати діуретиками, оскільки прискорена втрата ваги дозволяє їм змагатися в категоріях із суперниками з меншою вагою, де вони вважають, що можуть бути більш конкурентоспроможними. Крім того, ці ліки допомагають їм проходити тести на наркотики (антидопінгові), розріджуючи сечу.

Можливо, само собою зрозуміло, що при вживанні діуретиків у великих дозах, як це роблять деякі спортсмени, наслідки руйнівні: високі фізичні потреби призводять до короткочасних м’язових спазмів, виснаження, зниження здатності регулювати кров’яний тиск. Температура тіла, дефіцит калію, та серцеві аритмії.
Як можна зрозуміти, цим типом проблем повинен займатись дієтолог спільно з психіатром або психологом, оскільки потерпілий потребує допомоги, щоб перестати нападати на себе, вдосконалити свою концепцію життя та протистояти стереотипам краси та успіху які нав'язуються їй у найближчому оточенні.

Остаточні показання: Вважайте, що діуретики відіграють важливу роль у лікуванні деяких захворювань, і що їх застосування повинно контролюватися лікарем. Остерігайтеся тих, хто рекомендує ці продукти швидко схуднути. Ви вже знаєте наслідки у своєму організмі та швидкоплинність його результатів.