Він підтримує імунітет, засвоєння магнію та запобігає розвитку ожиріння. Завдяки своїм здібностям вітамін D безпосередньо підпадає під небеса, але з іншого боку не так багато говорять. Прагнучи зміцнити своє здоров'я, з часом ви можете приймати більше вітаміну, ніж потрібно. Саме тоді виникає проблема.

Не потрібно перебільшувати

Тим більше в цей період, коли ми боремося з новим коронавірусом, вітаміну D приписують чудесні ефекти. Це один з найкращих вітамінів, який зміцнює захисні сили організму та зміцнює імунітет. Що робити, якщо ми приймаємо більше вітаміну? Передозування може призвести до побічних реакцій.

Прямий контакт із сонячним світлом дозволяє шкірі виробляти цей необхідний вітамін. Він також доступний у таких продуктах, як лосось, червоне м’ясо або жовтки. Або ви можете знайти його в харчових добавках, які легко можна придбати в аптеках. Але ні в чому не слід перебільшувати. Що стосується вітаміну D, це правда вдвічі!

Симптоми передозування

Приймати більше вітаміну, ніж потрібно, набагато легше, ніж здається. За даними Національної служби охорони здоров’я (NHS) у Великобританії, з кінця березня по вересень більшість людей можуть отримувати майже весь вітамін D від сонця. Однак у поєднанні з їжею та добавками можуть спостерігатися деякі симптоми передозування.

Межею токсичності вважається 200 нг/мл і вище, коли може виникнути гіперкальціємія. Гіперкальціємія - це надлишок кальцію в крові, що може призвести до ускладнень. Вітамін D сприяє правильному засвоєнню та використанню кальцію в організмі та зменшує його втрату нирками.

відомий

Ви можете розпізнати гіперкальціємію за металевим смаком у роті. Інший симптом - нерегулярне серцебиття, а також постійні головні болі та втрата апетиту. Крім того, у деяких людей може спостерігатися м’язова слабкість, незрозуміле виснаження, дратівливість та занепокоєння.

"Високий рівень кальцію може призвести до швидкої ниркової недостатності, втрата свідомості, кома або важкі патології серцевого ритму, що загрожують життю ", - заявила NHS.

Тривале або надмірне вживання добавок вітаміну D або продуктів харчування може призвести до токсичності! Навіть якщо ви припините приймати таблетки вітаміну D, можуть пройти місяці, щоб наслідки токсичності повністю зникли.

Для кого вітамін D не підходить?

На додачу, Вітамін D підходить не всім. Це тому, що добавка з цим вітаміном може взаємодіяти з певними типами ліків. Наприклад, люди, які перебувають на холестираміні - для лікування високого рівня холестерину - повинні бути обережними та обережними щодо прийому вітаміну D. Іншим прикладом є пацієнти, які приймають фенобарбітал або фенітоїн для лікування епілепсії. У будь-якому випадку вам слід обговорити це зі своїм лікарем.

Також деякі захворювання можуть підвищити чутливість людини до вітаміну D. Сюди входять рак, синдром Вільямса, саркоїдоз та первинний гіпертиреоз. Слід зазначити, що токсичність вітаміну D може викликати різноманітні симптоми, характерні для кожної людини. Тому симптоми індивідуальні.