Всі наші колеги-спортсмени, які подавали заявку на деформацію, хоч раз задавали питання: як збільшити м’язи, втрачаючи жир?
Оскільки я не хочу розчаровувати історію на самому початку невтішною відповіддю, давайте натомість подивимось на тло речей і дозволимо знайти рішення в кінці.
Перший - коли захоплений гість хоче здійснити мрію про бажання перетворити жирову подушечку на животі, ногах і руках у приємно стрункий м’яз. Правильно a два наших головних героя - це жир і м’язи. В організмі є абсолютно різні типи тканин, і на сьогоднішній день не виявлено жодного біохімічного процесу, який би трансформував одну в іншу. Тобто, якщо ви почнете тренуватися, жир одним махом не перетвориться на м’яз (і навпаки, це велика правда).
Можливо, все ще погодиться на це, але саме тоді, як правило, настає наступний раунд теми. Доброю метою милого правопорушника є вивільнення жиру, набираючи м’язи. В ТОЙ САМИЙ ЧАС. І, звичайно, очима з надією він задає питання: як це може бути? Наша організація може реально наростити, тобто збільшити вагу, якщо потреби щоденного фонду будуть задоволені, а крім того, ми надаємо додаткову енергію. Нам потрібні правильні макро- та мікроелементи для нарощування м’язів - і якщо їх у нас немає, ми точно не можемо наростити що. Якщо це зрозуміліше: ми не зможемо побудувати квартиру навіть на нашій невеликій угорській мінімальній зарплаті.
І інша сторона: що потрібно для спалювання жиру? Організація використовуватиме власні склади як джерело енергії, коли їй більше не буде з чого черпати енергію. Тож історія в двох словах страшенно проста: вам потрібні додаткові калорії для нарощування м’язів і дефіцит калорій для зменшення жиру. На вашу думку, це станеться одразу.
Яке рішення?
Думайте довгостроково! Не потрібно хотіти всього відразу, але вирішіть, що важливіше і відповідно окремі періоди збільшення ваги та фібриляції. Наприклад, зосередьтеся на збільшенні м’язової маси протягом двох місяців і на волокнистості протягом двох місяців - це раціональний план, і ви можете досягти максимальних результатів, сконцентрувавши два різні процеси окремо.
Швидка обробка заперечень: "Але АЛЕ ми побачили, що нашому другові Джоці вдалося стати м'язистим, поки жир знижувався. Як це".
(Наш друг Джоці не Е.Т., він зібраний, як і ми.), Тому ми можемо пояснити явище такими можливостями:
1. Наш друг Джоці - початківець.
Усі вже помічали, що абсолютні початківці (включаючи тих, хто має надмірну вагу) дуже добре реагують на тренування - якщо тільки вони не намагаються зробити це абсолютно відстало. Коротше кажучи, це тому, що вони все ще дуже далекі від своєї генетичної межі, але з їх початковими успіхами настане момент істини, коли їм доведеться вирішувати, чи вибрати вагу, або табір схуднення.
2. Обдурити приціл.
Видовище може нас також обдурити, оскільки може здатися, що хтось м’язистий, відмовляючись від жиру. В результаті м’язових форм, які з’являються в результаті схуднення, не надайте неба слабкого вигляду часто «але більш м’язистим ви стали моїм другом».