Віртуальний круглий стіл з питань ожиріння та спорту під час канікул. Хоча актори не зустрічались у реальному житті, їхні погляди на цю тему могли бути навіть діалоговими. Спортсмен: д-р Гергелі Кісс - триразовий олімпійський чемпіон з водного поло. Тренер: Туріне Варга Зузсанна - тренер з плавання в КСК Викладач: Ердей Дьорджіне Агі - Нері Сент Фюлєп, кат. Тренер життя: Марта С. Тот - Засновник Академії коучингу, НЛП та медіації Батько: Золтан Гуляш - майже відмінник колишнього учня восьмого класу Студент: Андраш Гуляс - майже відмінник екс-восьмого класу.

Зсузі - Тренер: Питання настільки просте, скільки й складне. Батьки несуть відповідальність за розвиток потреб у харчуванні та регулярні фізичні вправи. Батьки обирають вид спорту, він кладе укус дитині в рот. Ідеальним було б негайно знайти улюблений вид спорту. Спочатку варто обрати основний вид спорту - легку атлетику, плавання, біг.Якщо це є, відповідальність розподіляється між тренером і батьками. Тренер повинен досягти успіху в любові до спорту, середовища, спільноти, і це має бути щоденною потребою в житті дитини. Це працює, коли батько не хоче взяти на себе роль тренера. Вони не повинні домовлятися, але працюйте разом заради дитини! Я не дієтолог. Я мама - мої діти подорослішали - я завжди готувала їжу і скуштувала разом із ними всі смаки, будь то фрукти, овочі, м’ясо. Крім усього іншого, це сприяло тому, щоб стати елітними спортсменами.

Гергелі - спортсмен: У випадку елітних спортсменів, включаючи моїх дочок, два періоди різко розділяються в літні місяці. Оскільки шкільних обов’язків немає, час відпочинку набагато змістовніший, можна довше спати, простіше організовувати програми, а фізична активність значно зменшується. Однак основна частина підготовки влітку набагато складніша, ніж середньорічні фізичні навантаження. Спортсмени важко працюють по 4-6 годин під час двох тренувань на день.

Це коли збільшене споживання рідини, якість та різноманітний раціон харчування ще більш виражені

Зсузі - тренер: Я вражений тим, що після тренувань з дитячої закусочної виходять чіпси, сухарі, льодяники, і більшість з них не п’ють води. Думаю про канікули, діти зайняті цілий рік, тож батьки надають більше місця дитині для прийняття рішення, оскільки він проводить свій вільний час під час перерви і користуватися телефоном, xbox, планшетом дуже.

Агі - викладач: Не обов’язково проблема починати рік із резерву, якщо плюсом є здорове різноманітне харчування.

Починаючи з підліткового віку, очевидна лінь також може сприяти зростанню.

У школі круглий рік сильний навантаження на стрілянину "жує" плюси. Їдальня та 5 занять фізичною культурою на тиждень досить пов’язані з харчуванням та шкільними вправами. Літо - це час вільного руху.

спорт

Зсузі - тренер: У цьому випадку ми повинні мати спортивний відпочинок, що також було б дуже корисно для батьків.

Він знову переживає свій розквіт, парки повні бігунів, пішоходів, велосипедистів. Тож ми нарешті рухаємось!

Гергелі - Спортсмен: Процес перебування в літній формі або уникнення її має суттєві переваги. У гарну погоду легше (і дешевше) займатися спортом у парках, доріжках, на набережній.

Андрій - учень: Склад спорту різний. Влітку тут менше плавання та каякінгу, але більше бігу та інших видів спорту на свіжому повітрі.

Гергелі - Спортсмен: Через спеку нам хочеться менше важкої їжі і більше потіти. Вони виробляють свіжі вітчизняні фрукти та овочі.

Андрій - студент: Зі свого боку, я не звертаю особливої ​​уваги на споживання калорій. Я намагаюся харчуватися здоровіше, але я їжу багато речей, починаючи від фаст-фуду і закінчуючи десертом, але овочі та фрукти теж не можна залишати поза щоденним раціоном.

Зсузі - Тренер: Ви повинні зарядити свою дитину протягом літа! Спорт - це джерело радості! Ви вчитеся переступати власні межі, боротися за свої цілі, будувати дружні стосунки. Ви будете використовувати усі ці враження протягом усього життя!

Агнес - вчитель: Я вважаю важливим створити для цього можливість, але нехай дитина також вирішить питання пасивного відпочинку.

Марті - тренер: повинен бути присутнім як активний, так і пасивний відпочинок. Соціальне співіснування з віковою групою важливе, але в той же час живе самотньою, поглибленою діяльністю.

Зотан - батько: Андріс на перерві також ходить до 2 спортивних таборів, до спортивного табору Школи вдосконалення рухів (переважно плавання) у Верце, це 5-денний табір, і в сад Бокай в десятий раз на шахи Табір.

Марті - тренер: Дух турботи про тіло і душу повинен вписуватися в літо. Потрібно дивитись, кому більше потрібно те, що вам потрібно. Якщо протягом року є багато навчань, то влітку слід більше акцентувати увагу на спорті, але якщо протягом року типове заняття спортом, то потрібно компенсувати більше на духовній, духовній ниві. Баланс між ними надзвичайно важливий. Метою є не встановлення нових стандартів. Але давайте підходити до цього питання з любов’ю та довірою. Це прагнення до рівноваги повинно відображатися на ритмі літнього життя батьків, навіть під час роботи. Не просто запитуйте його. Це працює як потік. Як батько, так і дитина.

Золтан - для батьків: Як і в іншу частину року, спорт відіграє ключову роль на наших літніх канікулах. Ми шукаємо перегонів і намагаємось поїхати якомога більше місць. Ми завжди доповнюємо їх екскурсіями та відпочинком. Влітку легше тренуватися вдома у будні, тому ручник буде частіше зношувати дороги Кіспеш.

Марті - тренер: Літо - ідеальний час для того, щоб дитина та батьки жили у взаємодії.