Недолік сну багато впливає на наше фізичне та психічне здоров’я. Недосип навіть пов’язаний з декількома цивілізаційними захворюваннями, такими як ожиріння або діабет, а також з психічними розладами, такими як депресія та тривога. У дослідженні вивчається вплив недосипання (тобто недосипання) на рівень наших соціальних здібностей у журналі Nature Communications.

змушує

Мало хто з нас сяє щастям і задоволенням, якщо погано спить. Нестача сну, згідно з дослідженням, не тільки спричинює зниження бажання соціальних контактів, але також може перешкодити нашим друзям прагнути до контакту з нами.

Не спить і не ізолює

Дослідники з Університету Каліфорнії (UC) виявили зв'язок між недоліком сну та соціальною ізоляцією. Причиною є як наше небажання спілкуватися, коли ми страждаємо від нестачі сну, так і небажання наших друзів зустрічати нас. Через власну безсоння ми стаємо соціально (а часто і фізично) непривабливими.

Дослідники використовували для дослідження функціональну магнітно-резонансну томографію головного мозку, яке вони вивчали у 18 здорових дорослих. Вони були розділені на дві групи. Одна група мала завдання спати нормальним нічним сном, інша повинна була не спати протягом ночі. Під час цього експерименту дослідники спостерігали за мозковою активністю учасників, переглядаючи відео, на яких люди йшли до глядача з нейтральним виразом обличчя. Учасники могли зупинити відео, якщо відчували, що людина на екрані вже занадто близько.

Неприємна близькість

Дослідники виявили, що безсонні люди, як правило, зупиняють відео, перш ніж їх спочивали. В середньому вони залишали людину на екрані на 18-60% далі, ніж учасники групи, яка спала.

Крім того, функціональна магнітно-резонансна томографія виявила, що люди з недосипом демонструють підвищену активність в мозковому контурі поблизу просторової мережі, реєструючи наше відчуття небезпеки від присутності іншої людини. Навпаки, вони мали меншу активність у мережі, оцінюючи емоції та інтерес до себе та інших.

Ці результати свідчать про погіршення здатності правильно оцінювати соціальні ситуації під тиском недосипання.

Непривабливий і для інших

Провідний автор дослідження Еті Бен Саймон, доктор філософії, додає: «Ймовірно, не випадково ми спостерігаємо збільшення самотності та різке зменшення тривалості сну протягом останніх десятиліть. Не маючи достатнього сну, ми стаємо соціальними інвалідами, і незабаром на нас нападе самотність ".

В іншій частині дослідження вивчали наслідки безсоння на його оточення. 1033 спостерігачі-добровольці мали оцінити учасників дослідження з кількох ракурсів. Вони не знали мети дослідження. Вони оцінили, наприклад, наскільки самотнім є конкретний учасник або наскільки зацікавлені вони можуть з ним контактувати.

Заразне самотність

Також спостерігачів попросили описати власні почуття самотності, якщо вони це відчули після перегляду відео про безсонних учасників дослідження. Спостерігачі почувались напрочуд самотнішими, переглядаючи хвилинні відео, припускаючи, що самотність може бути "заразною". Учасники самі оцінювали в анкетах рівень самооцінки після ночі або міцного сну. Хто не спав, почувався наступним днем ​​самотнішим та асоціальнішим.

Подібно до того, як гірші результати з’явилися після однієї ночі, так одна ніч гарного сну сприяє відчуттю соціальної довіри та корисності до інших, що також робить нас більш привабливими для інших, як заявив проф. Метью Уокер Внизу. Він додає, що якщо людина страждає хронічним недосипом, це може серйозно вплинути на її соціальне життя та емоційне здоров’я.