Магній - один з найважливіших елементів, який потрібен майже кожній клітині нашого організму. Водночас це важливо для роботи цілих груп біологічних процесів і фізіологічних функцій.

прийняти

Дефіцит магнію може спричинити ускладнення для здоров’я

Ми часто не уявляємо, що певна проблема зі здоров’ям може бути пов’язана з магнієм. Цих проблем насправді багато.

Проблеми з дефіцитом магнію виникають також тому, що цей елемент, як природне джерело магнію, містить все менше і менше цього елемента. Використання добрив, виснаженого ґрунту, сучасного сільського господарства, а також неправильний спосіб збереження та обробки їжі означають, що ми можемо спостерігати значний дефіцит магнію у понад 75% населення Європи.

У той же час деякі фактори суттєво зменшують всмоктування магнію в шлунково-кишковому тракті, такі як споживання їжі з високим вмістом кальцію, клітковини, високим споживанням жирів і вуглеводів, але також нестача вітамінів групи В.

Якщо ви перебуваєте після пологів або якщо у вас є маленькі діти, фізичне та психічне виснаження призводить до значної нестачі магнію і подальшої втоми, тому вам слід регулярно поповнювати свій магній.

Дефіцит магнію: симптоми

При дефіциті магнію ми можемо спостерігати, наприклад, депресію, апатію, розгубленість, тривогу, а також неврологічні проблеми, такі як тетанія, головний біль або поганий сон. У мозку концентрація магнію впливає на реабсорбцію нейромедіаторів. Тому людям, які приймають антидепресанти, неодмінно слід також приймати магній.

На додаток до неврологічних та запальних захворювань, дефіцит магнію має великий вплив на високий кров'яний тиск та інші серцево-судинні захворювання, включаючи діабет. Не можна забувати і про вагітних. Ризики дефіциту магнію під час вагітності включають підвищений ризик викидня або передчасних пологів.

Я не хочу перераховувати кількість діагнозів, для яких необхідний магній, тому що він дійсно потрібен кожній людині. Більше того, в сучасний сучасний час, коли все більше людей якимось чином займаються спортом. Магній вкрай необхідний для фізичної активності та подальшої регенерації тіла, особливо м’язів та сухожиль. Якщо після фізичних вправ ви не забезпечуєте організм достатньою кількістю магнію, регенерація, особливо м’язів та сухожиль, набагато довша.

ПОРАДА: При підвищеному розумовому та фізичному навантаженні ви також можете спробувати очиток, який широко використовували провідні спортсмени країн колишнього СРСР та інших країн.

Недолік магнію ви точно не вирішите за допомогою неякісних харчових добавок

Коли ми хочемо постачати організм магнієм, крім їжі, проблема виникає знову. Класичне поглинання магнію пероральна форма (звичайне застосування, наприклад, шипучих таблеток) дуже низька, якщо ви не використовуєте т. зв хелатний магній.

Як приймати магній? По шкірі!

Дуже цікавою формою надходження магнію в організм є форма олії магнію. Хочу звернути вашу увагу на магнієву олію, оскільки вона натуральна, чиста та проста у використанні.

Це може бути особливо підходящим для людей з активним способом життя. Після фізичних вправ досить намалювати тіло або окремі частини м’язів олією магнію. Магній всмоктується через шкіру приблизно В 5 разів більше, ніж перорально. Тому магнієві ванни здавна використовувались для подачі магнію. Якщо ви хочете прийняти ванну, все, що вам потрібно зробити, - це налити у ванну трохи (приблизно 1 дкл) олії магнію.

Оскільки надходження магнію через шкіру є одним з найбільш ефективних і зручних, я хотів би коротко пояснити, що таке магнієва олія.

Магнезієва олія - ​​це високонасичений розчин надчистого природного хлориду магнію (чистого природного магнію), що походить із давнього 250-мільйонного моря Цехштейну. Колись Зехштайнове море було внутрішнім морем поблизу екватора, а зараз воно знаходиться в сучасній Швейцарії, Німеччині та Нідерландах.

За мільйони років це море пройшло 5 циклів випаровування та затоплення, залишивши для наших поколінь на глибині понад 2000 м під землею шар найчистішої у світі магнієвої солі.

Щоденна доза магнію легко і швидко?

Рідкий магній можна знайти, наприклад у цьому спреї, який має трохи жирну консистенцію (магній від природи жирний), що дозволяє легке та швидке нанесення безпосередньо на шкіру. Магній дуже добре всмоктується через шкіру і транспортується безпосередньо в клітини.

Це магнієве масло отримують при максимальному ступені насичення магнію у водному розчині. Утворюється масляниста форма чистого магнію. Його дрібна жирна плівка дуже добре вбирається, через деякий час ви все ще можете відчути дрібну плівку на шкірі, але приблизно через 10 хвилин шкіра перестає бути абсолютно жирною.

Як я вже згадував, магнієва олія є ідеально підходить після будь-яких спортивних виступів, тренувань, вправ. Це також мій улюблений спосіб постачання магнію, і тому я рекомендую його вам. Якщо у вас чутлива шкіра або вам не вистачає магнію, ви можете відчути легке поколювання або поколювання на шкірі. Мало людей, які мають високочутливу шкіру і не можуть отримувати магній через шкіру.

Давайте усвідомимо, що один невеликий магнієвий спрей може легко допомогти вам доставити магній до свого тіла, а отже і до загального стану здоров’я. Це також форма, придатна для профілактики. Згідно з нашим досвідом, низка проблем зі здоров’ям виправляється для людей, якщо вони щодня вживають магній.

Я сподіваюся, що у своїй статті я сприяв тому, що тема дефіциту магнію стосується і вас, і ви починаєте щодня вживати магній у чудовій природній формі магнієвої олії.