Анабель Поведа | @anabelpoveda | Мадрид | 20.11.2015

тягучі

Ви з тих, хто не терпить латиноамериканської музики? Чи чуєте ви про сальсу, бачата чи меренге, і від цього у вас волосся стає дибки? Не кидайте рушник, адже існують інші танцювальні дисципліни, які можуть допомогти вам досягти витривалого вигляду та вбивчих вигинів. Якщо ваша справа полягає в тому, щоб рухатися вільніше, спробуйте фенкі, брейк-данс або раггу і отримайте десяток боді.

Втрата ваги під час танців не властива лише латиноамериканським ритмам або бальним танцям. Існує набагато більше фізичних дисциплін, які можуть допомогти вам спалити калорії та тонізувати своє тіло за допомогою абсолютно іншої музики.

З культури хіп-хопу народилося багато стилів, набагато більше вуличних та безкоштовних, яким сьогодні можна навчитися у багатьох школах. Фанки, брейк-данс, поппінг, локінг, вуличний танець, сучасний джаз, реггі ... можливості безмежні.

До побачення з жиром в організмі
Якщо у вас хороший фізичний стан, і ви хочете, щоб зміцнити м’язи, тонус і визначити, ваш Танець брейк. Дисципліна змусить вас важко працювати усім своїм тілом, оскільки на просунутих рівнях технічна складність дуже значна. Повороти, рівноваги, швидкість, стрибки і навіть рухи, які змусять вас утримувати вагу тіла руками - ось деякі з його зіркових рухів.

Брейк-данс поєднує аеробні рухи з а важка робота м’язів, так ви зможете не тільки спалити калорії, але й зміцните руки, ноги та живіт, досягнувши низького рівня жиру в організмі.

Якщо ви виявите, що у вас є BBoy, продовжуйте приєднуватися до команди і готуйтеся до змагань у їх відомих битвах. Ви можете бути собою, тому що особистість кожного BBoy настільки ж важлива, як і техніка.

Гнучкість і визначені м’язи
Фанк, поппінг, фіксація ... Деякі вам можуть здатися китайськими, але це танцювальні стилі, похідні від хіп-хоп культура.

Їх техніка різна, але всі вони мають щось спільне: імпровізація. Особистість танцівниці та енергія кожного з них важливі для пошуку власного стилю. Ця свобода рухів означає, що м’язи повинні бути постійно напоготові, що робить їх ідеальною вправою для визначення м’язів та досягнення м’якого вигляду.

Руки та ноги мають однакове значення, і, залежно від стилю, який ми будемо використовувати, ми будемо включати більше хвилеподібних та плавних рухів (як у випадку з фанком або вуличним танцем), або сухих, ріжучих рухів відповідно до ритму музики, щоб кожен з наших м’язів оживав і бив ритм (як поппінг).

Криві, як у Бейонсе
Особливо орієнтована на жінок завдяки чуттєвості їхніх рухів рагга - це танцювальний стиль, що поєднує вуличну свободу вільного стилю з афро-ямайськими ритмами та джазовим танцем.

Це танець з великою частиною фізичної форми, який характеризується різкими рухами тазом, стегнами, грудьми та руками. Формує жіноче тіло, покращує її вигини і спалює близько 400 калорій на клас. У відеокліпах таких зірок, як Бейонсе, Ріанна чи Мадонна, часто можна зустріти руху рагги.