Амалія Панея | @amaliapanea | Мадрид | 19.06.2015

танцюючи

Дуже швидкий ритм цього танцю змусить вас рухати стегнами і плечима, як ніколи раніше, і, до речі, спалити багато калорій, не усвідомлюючи цього. Як тільки ви почнете, ви не зможете зупинити рух.

Дуже популярний в Латинській Америці, походження цього танцю - в Домініканській Республіці. Його дуже швидкий темп змушує називати його batido, по-французьки, méringue, звідки і походить його назва.

Хоча це змусить вас потіти, це дуже простий танець, оскільки він танцює, практично не відводячи ноги від землі, лише п’яти піднімаються на місце або рухаються вперед-назад. Основну роль відіграють стегна і плечі.

Як розпочати? Розмістивши ноги трохи відкритими і переклавши вагу тіла з одного стегна на інше, ворушичи ними якомога чуттєвіше. При цьому ваші плечі супроводжують рух.

Ноги 10

Переміщуючи вагу тіла з однієї ноги на іншу, ви не припините вправляти м’язи литок і стегон. І якщо одночасно ви танцюєте, скорочуєте сідниці, за короткий час вони стануть жорсткими, і ви досягнете ефекту "push up".

Але також, витративши годину на хороший темп танцю меренге, тобто добре розмічаючи рухи та роблячи їх енергійно, може означати витрату калорій близько 500 калорій. Це пов’язано з тим, що вам доведеться одночасно рухати ногами і руками, що збільшить пульс і загальні витрати енергії.

Ваше серце та серцево-судинна система також отримають велику користь, танцюючи безе, оскільки рівномірний, але легкий ритм буде мати постійний ефект відкачки крові. Щось не тільки для вашого серця та для боротьби з холестерином, але для боротьби з целюлітом та варикозним розширенням вен.

І вигоди на цьому не закінчуються. Танці загалом, особливо якщо мова йде про привабливі латинські ритми, такі як меренге, змушує забути все, виробляти ендорфіни та відчувати «прилив» добробуту та енергії.

Отже, так багато людей, які не люблять займатися фізичними вправами, цілком підключені до танців - веселого та ефективного варіанту для покращення тіла та фізичної форми.

Дуже сексуально

У цьому танці стегно займає все видатне місце, оскільки воно не перестає вільно рухатися з одного боку в інший, коли ноги зігнуті.

Цей рух, разом із вертикальною поставою та міцним животом, змусять ваш зовнішній вигляд за короткий час змінитися, і ви перейдете набагато сексуальніше.

Танцюючи в парі, дуже близько один до одного, це також збільшує співучасть і чуттєвість обох танцюристів, тому це дуже підходящий ритм для занять із хлопчиком. Чим швидша музика, тим енергійніші рухи і більше координації вам знадобиться, але це ідеальний танець для початківців або тих, хто ніколи не танцював.