Позитивні твердження

Афірмації - це дуже потужний інструмент, якщо ми знаємо, як ним користуватися, і якщо маємо дисципліну. Ось чому я розробив цей 21-денний виклик, коли як група ми можемо працювати над різними внутрішніми якостями, щоб мати змогу зробити справжнє перетворення у своєму житті.

трансформації

Афірмації - це маленькі позитивні речення, які допомагають вам замінити негативні думки, які ми постійно маємо у своєму розумі і не усвідомлюючи цього. Вони допомагають вам уявити, що саме ви насправді хочете. Зберігаючи їх у своїй свідомості, вони будуть потроху фіксуватися у вашій підсвідомості і робитимуть те, що ви хочете розглянути, як реальну можливість і чого ви можете досягти, і поступово ви внесете позитивні зміни у всі аспекти свого життя, що привести вас до створення та проявлення своєї мети та своїх побажань.

Свідомо та інтенсивно використовуючи твердження, ми впливаємо на наш розум. І тому ми можемо змінити звички, поведінку, погляди та реакції, що призведе до повної зміни у вашому житті.

Виклик трансформації за 21 день із твердженнями та не тільки

Але це ще не все, цей виклик полягає не просто у повторенні тверджень, а в роботі з практичними вправами, які допомагають нам визначити, які ідеї та переконання ми зберігаємо в своєму розумі, не знаючи їх на сто відсотків. Цим ми переконуємось посилити силу тверджень, оскільки ми виявимо, чому в певних областях ми застрягли або не бачимо жодного прогресу.

Подібним чином потрібно пам’ятати, що повторювати твердження протягом декількох хвилин, а потім продовжувати негативно мислити цілий день, не надто допомагає, швидше такий спосіб дії та негативне мислення лише нейтралізує вашу роботу твердженнями.

Протягом 21 дня із твердженнями ви побачите, що спільним знаменником, який вносить зміни в будь-якій галузі, є позитивне мислення. Змініть ці негативні та непродуктивні ідеї, тож відтепер зобов’язайтеся мислити позитивно та використовувати найкращі результати цього періоду трансформації.

Все, що потрібно - це бажання змінитися, рішучість розпочати роботу та відданість продовжувати.

Позитивне мислення - це не очікування найкращого, що завжди відбуватиметься.

Швидше прийняти, що те, що відбувається, є найкращим у цей час.

Як повторити твердження?

Хоча багато хто з нас чули про твердження і намагалися їх практикувати, але ми не знаємо, як їх ефективно використовувати. Ось чому перед тим, як розпочати наш виклик, важливо, щоб ми чітко усвідомлювали, як ми будемо це робити, щоб отримати від цього максимум користі.

На початку дуже ймовірно, що нам потрібно повторювати твердження кілька разів на день, оскільки до цього часу наш розум звик мислити не настільки позитивно чи ефективно, тому ми повинні навчити його продовжувати позитивно мислити, і це буде лише досягати постійними вправами.

1. На початку дня
Я рекомендую на початку дня першим ділом приділити собі 5 хвилин, щоб повторити свої твердження; напишіть їх у місці, де ви зможете легко до них отримати доступ, це може бути ваш мобільний телефон або блокнот, який у вас є під рукою. Підготуйте свої твердження за день до цього і забудьте перевірити Facebook або електронну пошту, перше, що повинно пройти у вас у голові, це ваші твердження.

Подібним чином, найкращий спосіб активізувати свою роботу з утвердження - це тримати себе в позиції вдячності. Тож одразу після того, як висловите свої твердження, будьте вдячні за все, абсолютно все, що у вас є.

Найкраще, що ви можете зробити, щоб зробити свою практику більш ефективною, - це використовувати свій журнал, писати підтвердження дня та робити вправу перерахування всього, за що ви вдячні, завдяки цьому ваша вдячність матиме набагато більшу структуру.

2. Наприкінці дня
Перед сном або сном слід повторити ту ж вправу вранці:
- 5 хвилин афірмацій
- 5 хвилин подяки

3. Протягом дня
- Відвідайте щоденник якомога більше разів, повторіть свої твердження та перегляньте свій список подяк, можливо, ви навіть можете оновити його іншими речами, за які ви вдячні.
- Ще одна річ, яка допоможе вам зберегти твердження у вашій свідомості, - це завантажити зображення, яке я надішлю вам поштою на ваш мобільний телефон або на комп’ютер, і повторити його якомога більше разів протягом дня.

4. Як зробити повторення?
Є два способи повторити твердження:
- обмеження за часом, коли ви встановлюєте певний час для повторення вашого списку тверджень. Я особисто вважаю, що 5 - 10 хвилин - це більш ніж достатньо, але цього разу ви можете визначитись лише самі.
- Після того, як ви склали свій список підтверджень, повторіть кожне підтвердження принаймні 5 разів (знову ж таки, кількість повторень залежить виключно від вас.

Будь-яка з цих двох методик працює ідеально, це залежить від того, як ви віддаєте перевагу практикувати їх.

Інші поради, які допоможуть вам правильно потренуватися:

Повторюйте, коли ви не зайняті чимось іншим. Тобто ваш розум повинен бути зосереджений на цих твердженнях. Ви можете повторити їх, коли сідаєте у вантажівку, поїзд або чекаєте чогось у черзі. Звичайно, як я вже згадував раніше, краще приділяти 5 або 10 хвилин на день виключно для того, щоб робити повторення.

Розслабтеся, наскільки зможете. Постарайтеся, щоб у цей момент ви знаходились у найкращому стані, і уникайте, щоб турботи та негативні думки вторгались у вас.

Зверніть увагу на слова, які ви говорите.

Якщо ви використовуєте власні твердження, спробуйте зробити їх позитивними фразами. Наприклад, я не товстий, я худну, ці дві фрази є негативними, тому що вони приносять вам у голову образ того, чого ви не хочете у своєму житті, тому вони не працюють. Подумайте з точки зору: я худну або маю свою ідеальну вагу, ці фрази створять позитивний образ у вашій свідомості.

Стверджуйте в теперішньому, а не в майбутньому. Це робить те, що ваш розум зосереджується на тому, що одного дня ви зможете стати багатим, і не зараз. Тож ваші почуття та ваш спосіб дії не зміниться, ви витратите його, чекаючи майбутнього.

Примітка:
Як бачите, я розмовляю з вами про кілька тверджень на день. Що я вам раджу, так це те, що крім підтвердження, яке я надсилаю вам щодня, ви знаходите або створюєте інші твердження, що належать до теми, але адаптовані до вашої конкретної ситуації.
Так само у своєму списку ви можете зберегти ті твердження, над якими, на вашу думку, вам слід більше працювати, наприклад, якщо в перший день ми працюємо над тим, щоб мати більше впевненості в собі, і це те, над чим, на вашу думку, вам слід працювати постійно, включіть це у вашому списку і повторюйте його протягом усього завдання.