Я дуже люблю фрукти. Однак, коли я з’їдаю його більше - особливо диню або виноград, у мене виникають сильні судоми в шлунку, які тривають близько трьох хвилин. Чи може фруктовий цукор бути причиною? Олена
Що щодо Пітера Мінаріка, гастроентеролога?
Цілком можливо, що вам важче засвоїти фруктовий цукор і страждаєте на розлад травлення, так звану непереносимість фруктози. Фруктоза неправильно всмоктується в тонкому кишечнику, а потім надходить у товстий кишечник разом з водою. Діяльність бактерій створює в ньому кишкові гази, вас турбує інфляція і посилене виробництво вітру. Підвищений вміст води в товстому кишечнику, в свою чергу, спричиняє менший стул до діареї. Судоми в животі та шлунку також є супутнім явищем. Вам слід обмежити або виключити деякі фрукти з високим вмістом фруктози, такі як яблука, груші або кавуни.
Також зверніть увагу на сиропи, соки та компоти із згаданих фруктів, а також на сам фруктозний сироп як альтернативний підсолоджувач. У бджолиному меді також багато фруктози. Вам більше підходять персики, сливи, цитрусові чи банани. Рекомендую проконсультуватися з лікарем або гастроентерологом перед тим, як коригувати дієту.