Повсякденне життя угорських сімей за останні дні принципово змінилося. Минулого тижня було оголошено надзвичайну ситуацію, а це означає, що надзвичайний стан набув чинності. Це, у свою чергу, дозволяє роботодавцям зобов’язувати працівників працювати вдома протягом певного періоду часу. З 16 березня шкільна освіта також буде проходити дистанційно в цифровій формі. Ми допомагаємо вам звернути увагу на те, на що вам слід звернути увагу, працюючи вдома та навчаючись.

викуп

В Угорщині надзвичайний стан було оголошено 11 березня, і набрав чинності надзвичайний правовий порядок, що також означає, що роботодавець може зобов’язати працівників виконувати свою роботу вдома протягом певного періоду. 16 березня школи також закриті, навчання триває цифровим способом. Ситуація вразила багато сімей, і організація незвичного повсякденного життя також є проблемою для сімей. Ми даємо поради, на що слід звертати увагу, працюючи вдома та навчаючись.

1. Вам потрібен порядок денний

У середній робочий день є порядок денний, є розпорядок дня: ми встаємо, готуємось, ведемо дітей у ясла, садок, школу, їдемо за ними в другій половині дня, ввечері сім’я разом. Зараз це засмучено.

Розділіть день, коли діти вдома, пройдіть звичайний режим таким же чином: чистіть зуби, чистите обличчя, одягайтеся, снідайте і починайте вчитися в даний час, дорослі працюють. Будь то десятигодинна перерва, обід та перекуси, щодня проводьте невеликі рухи, як своєрідний домашній тренажерний зал, обов’язково щодня гуляйте, щоб бути на свіжому повітрі. Примирити роботу з домом та навчання з дітьми непросто, але допоможе фіксований порядок денний.

2. Робочий куточок, навчальний куточок

Створити належний робочий куточок непросто, особливо якщо діти також вдома. Це допомагає зосередитися, коли обрано місце, де проходить робота та навчання.

Найпростіше, очевидно, для тих, хто має невикористовувану кімнату, адже достатньо дістати потрібні предмети меблів і робоча кімната готова. Що вам точно потрібно, це настроюваний стілець.

- Меблева мережа kika написала на наше прохання, додавши, що бажано купувати стіл з регульованою висотою, оскільки це дає нам можливість час від часу продовжувати працювати, тим самим зменшуючи ризик ожиріння, а також корисний для кровообігу.

Слід також переконатися, що ваша рука під час набору тексту знаходиться під прямим кутом і що монітор знаходиться на рівні очей. Лампа для читання також може стати в нагоді, тому що легко може статися так, що ми не зможемо виконувати всі свої завдання протягом дня - якими б незалежними не були діти, можливо, їм доведеться допомагати їм вчитися, втомлюватися, нудьгувати, мати справу з ними - тож нам доведеться продовжувати працювати ввечері, наймолодші члени сім'ї вже заснули.

Масове розповсюдження коронавірусу можна зменшити, тримаючи вдома якомога більше людей. Ось чому йому не рекомендується ходити з дітьми по магазинах. Хороша новина полягає в тому, що меблі можна легко та швидко отримати в Інтернеті.

3. Сплануйте своє щотижневе меню

Подібно до того, як більшість людей не встигають готувати обід в середній робочий день, і зараз вони, ймовірно, не стануть інакшими. Непогано планувати тижневе меню заздалегідь і готувати його на кілька днів заздалегідь ввечері, а потім порційно покласти порції в холодильник. Таким чином, ви можете обігріти приготовлену їжу за кілька хвилин в обідній час.

"Ви можете отримати до 3-літрової ємності для їжі, в якій можна зберігати достатньо їжі для 3-4 людей. Варто отримати якомога більше контейнерів для їжі, щоб, якщо залишиться щось, що сім'ї більше не подобається, ми може заморозити, це може стати в нагоді пізніше ", - пропонує Кіка. Додаючи, можливо, ви захочете також тримати закритий саше вдома, щоб, якщо ви щось відкриваєте, не зіпсувати його, не з'їдаючи його відразу. Варто дотримуватися 5-разового харчування, тим самим підтверджуючи, що день має передбачуваний ритм.

4. Домашнє завдання, прибирання

Хоча зараз немає часу ходити на роботу чи в школу, повсякденне життя буде багатолюдним та виснажливим.

Також може бути хорошим рішенням виділити щодня трохи часу та розподілити свої щотижневі завдання на дні або провести кілька годин з родиною на вихідних. Це трохи порушує монотонність робочого дня вдома, навчального дня.

5. Фріланс: соціальні, спортивні, серіали

Отримуйте весь час на регенерацію щодня. Ця ситуація психічно дуже напружена як для батьків, так і для дітей. Ось чому ви повинні бути свідомо обережними, щоб мати спільні програми, соціальний чи спільний фільм, а також індивідуальні можливості для відпочинку. Цей вимушений полон кімнати також означає, що ми менше рухаємось.

В Інтернеті є безліч відео, які можуть допомогти в цьому, погода стає приємнішою, півгодинні пробіжки можуть стати хорошим рішенням. Суть полягає в тому, щоб переконатися, що у вас є кілька годин щодня для вашого відпочинку.