хочете

Ви хочете дитину. Проте першокурсник не хоче стукати. Чи знали ви, що існують природні способи покращити ваші шанси завагітніти?

Зараз це всі спостерігають!

Два трамваї наїхали один на одного на Сороксарі-ут - ось перші фотографії сайту

Принц Гаррі був змушений: відкрилася досі невідома таємниця про його дитинство

Вам потрібно жити здоровим життям і заряджати свою родючість простими інструментами! І головне, ви не хочете так сильно. Багато завагітніли, відмовившись від улюбленої дитини.

Багато корисних порад, ідей та підказок є у відкритому доступі. Деякі з них досить химерні. Ми публікуємо найосновніші, найнадійніші, вже перевірені в нашій збірці.

Перестаньте безглуздо їсти!

Наукові дослідження показали, що жінки, які сидять на постійній дієті, мають на 85% менше шансів завагітніти. Дослідники Гарвардського університету дійшли висновку, що тим, хто хоче завагітніти, слід зупинитися на абсолютно нежирній дієті: дві-три порції “нормальних” жирних молочних продуктів (сири та йогурти) на день допомагають і покращують фертильність.

Якщо ви залежні від кави, як Кортні Кокс, на жаль, вам потрібно знати, що кофеїн негативно впливає на фертильність. Якщо ви випиваєте більше двох кав на день, настав час її взяти назад - інакше ви можете зменшити свої шанси завагітніти щонайменше на 50 відсотків.

Зверніть увагу на свою вагу!

Жирові подушечки, які випирають з джинсів, шкодять не тільки вашій впевненості в собі, але і вашій родючості. Навіть невелика надмірна вага може поставити вас під загрозу завагітніти! Індекс здорової маси тіла становить від 18,5 до 25. (Індекс маси тіла - ІМТ - розраховується шляхом ділення ваги в кілограмах на квадрат зросту в метрах.)

Якщо ваш індекс маси тіла перевищує 25, ви можете подвоїти шанси завагітніти, скинувши кілька кілограмів! Вважається, що жири, що накопичуються в грудях і животі, збільшують вироблення гормону естрогену, що може призвести до порушення гормонального господарства. Поряд із ожирінням підвищується ризик розвитку кістозної хвороби яєчників (СПКЯ), що в поганих випадках може призвести до безпліддя.

Тому нам потрібно звертати увагу в першу чергу на масу тіла, лише СПКЯ рідко викликає безпліддя. Вікторія Бекхем страждала цією хворобою у підлітковому віці, але вона народила трьох прекрасних дітей. Однак, якщо ваш партнер набрав кілька зайвих кілограмів, змусіть його теж рухатися! Надмірна вага також може вплинути на фертильність чоловіків.

Вимкніть комп’ютер чоловіка!

Чи замислювались ви коли-небудь, що час, який ваш чоловік проводить за Інтернетом, може бути приємнішим? Крім того, гарячий ноутбук негативно впливає на фертильність чоловіків, точніше сперму! Це пов’язано з тим, що більшість людей тримають коліна на колінах, а гаряча машина навколо нижньої частини живота може мати неприємний вплив на чоловічі органи родючості (до речі, зокрема, на жіночі). Вони сидять із закритими ногами, щоб підтримувати рівновагу, що ще більше посилює кількість прямого тепла, що доходить до нижньої частини тіла.

Виманюйте свого партнера подалі від комп’ютера - наприклад, трохи смачного фундука. Це тому, що він багатий селеном, мінералом, який збільшує вироблення сперми, а також позитивно впливає на їх «спритність».

Вживайте більше раціону цинку!

Цинк відіграє ключову роль у родючості та родючості чоловіків та жінок. Здоровому організму потрібно 6 мг цинку на день, але дев'яносто відсотків населення отримує в організм лише незначну частину його.

Їжте багато гарбузового насіння, морської риби та червоного м’яса, як це робила Вікторія Бекхем, яка неодноразово говорила, що їла рак майже постійно, коли хотіла завагітніти. Незалежно від того, чи плануєте ви зараз створити сім’ю чи відкласти її, гарбузове насіння, безумовно, корисно для вашого здоров’я. Однак куріння та алкоголь, крім багатьох інших шкідливих факторів, також шкідливі, оскільки перешкоджають введенню цинку в організм.

Зберігай спокій!

У деяких більш важких випадках стрес може навіть зупинити овуляцію та овуляцію. Тривога призводить до збільшення вироблення гормону кортизолу, що в свою чергу може порушити баланс гормонального балансу. Крім того, організм у стресовому стані відключає всі «позбавлені» життєві функції.

Симптоми хворого стресу: порушення сну, навіть найменші проблеми яскраво дратують, нерішучість, втрата апетиту і постійна готовність: ви не можете зупинитися ні на хвилину, бо можете лише думати про завдання, які перед вами.

Якщо ви знайомі з цими симптомами, обов’язково проконсультуйтеся з лікарем.