Чи знали ви, що для ефективного використання ефірних масел вам не потрібен вищий хімічний факультет? Маючи базове розуміння безпечного використання та методів нанесення, легко почати з ефірних масел без попереднього досвіду.
Починаємо з ефірних масел
Починаючи з ефірних масел, пам’ятайте такі речі:
- Визначте застосування та переваги олії, який ви хочете використовувати.
- Дотримуйтесь інструкцій на етикетці та упаковці.
- Якщо у вас є які-небудь питання або сумніви щодо вашого стану здоров’я, спочатку проконсультуйтеся з лікарем.
Ефірні олії використовуються для широкого спектру цілей в області емоційного та фізичного здоров'я. Їх можна використовувати окремо або в складних сумішах залежно від досвіду користувача та бажаних ефектів.
Ефірні олії зазвичай використовують одним із трьох способів: ароматична дисперсія, нанесення на шкіру або внутрішнє споживання.
Їх ефект сильніший, коли використовується менша кількість, тобто Кілька крапель регулярно, ніж велика кількість один раз. Застосовується до ефірних масел менше значить більше. Розведення також сприяє проникненню активних речовин в організм у більших кількостях.
Ароматерапія ефірні масла
Особливо ефективно ароматичне використання ефірних масел.
Запах може спровокувати сильні фізіологічні, психічні та емоційні реакції. Ефірні олії швидко поглинаються рецепторами запаху, які мають безпосередній зв’язок з лімбічною системою. Це частина мозку, яка зберігає наші спогади та емоції. Деякі ефірні олії мають піднімаючий або освіжаючий ефект, а інші заспокійливі.
Найпростішим є ефірні олії вдихнути безпосередньо з пляшки або вдихнути кілька крапель з долонь. Увага, ніколи не капайте олію на долоні дітям, щоб вони не торкалися їх обличчя та очей.
Для розпорошення в масляній камері ми розсіюємо через т. зв дифузор, в який ми додаємо 4-8 крапель олії. Дифузор виділяє активні речовини масел випаровуванням водяної пари.
Для цих масел недоречно використовувати запашні світильники з чайною свічкою, в яких масло та його активні речовини спалюються.
Дифузія масел впливає на настрій, відкриває дихальні шляхи і одночасно очищає повітря та усуває патогени в повітрі.
Інші ароматичні способи використання ефірних масел:
- Нанесіть масло на ватний тампон і вставте його у вентиляційні отвори вашого автомобіля.
- Змішайте масла з водою в розпилювачі та розпорошіть на меблі, килими або постільну білизну.
- Додайте масло до порошку в пральній машині або сушарці.
- Використовуйте в побутових миючих засобах.
Нанесення на шкіру (місцево)
Ефірні олії при нанесенні на шкіру вони можуть поліпшити стан і стійкість шкіри. Вони також можуть використовуватися як частина заспокійливого масажу. Перш ніж наносити олію на шкіру, переконайтеся, що дотримуєтесь усіх рекомендацій на етикетці та інструкцій з розведення.
Капаючи маслом безпосередньо на шкіру або масажуючи шкіру ураженої ділянки, активні речовини потрапляють у кров всього за 30 секунд. Для підтримки загального стану здоров’я та імунітету втирайте ноги, шию та спинут. Для підтримки конкретних органів ми застосовуємо рефлекторні точки на ногах або вухах.
Інші актуальні методи використання ефірних масел:
- Додайте кілька крапель олії в теплу ванну.
- Приготуйте гарячий або холодний компрес, замочивши тканину у воді, додавши ефірні олії, а потім помістивши у потрібне місце.
- Додайте олію в лосьйон для тіла або олію і нанесіть на шкіру.
Чутливі зони, яких слід уникати:
- Чутливі ділянки обличчя, такі як шкіра навколо очей.
- Очі та внутрішні слухові проходи.
- Поранена або пошкоджена шкіра.
Для більшої ефективності та зниження чутливості шкіри розбавте базове масло. Розведення особливо підходить людям з чутливою шкірою та дітям.
Внутрішнє використання ефірні масла
Деякі ефірні олії також можна використовувати внутрішньо. Перед тим, як приймати масло всередину, перевірте, чи конкретне масло також підходить для такого використання.
Для внутрішнього використання ефірні олії потрапляють у шлунково-кишковий тракт безпосередньо в кров, через яке вони транспортуються по всьому тілу. Ефірні олії легко транспортуються до всіх органів тіла, включаючи мозок.
Додайте 1-2 краплі в склянку води, під язик або в чайну ложку меду. Деякі олії слід використовувати лише в порожній желатиновій капсулі. В описі товару ви дізнаєтесь, чи масло підходить для внутрішнього використання.
Ефірні олії a частота використання
Для дорослих зазвичай досить прийняти 2-3 краплі. З незначними обмеженнями здоров’я вживання ефірної олії достатньо лише один раз. Якщо ефект через деякий час стихає, просто використовуйте масло ще раз. Нерідкі випадки, коли люди вживають кілька крапель кожні 2-3 години, доки обмеження здоров’я зберігаються .
У гострих випадках ми використовуємо масло кожні 20 хвилин, поки симптоми не вщухнуть, потім ми продовжуємо застосування з періодичністю кожні 4-6 годин. При хронічних обмеженнях ми повторюємо нанесення масел або спеціальних сумішей 2-4 рази на день.
Увага для використання ефірних масел
вони безпечні від природи і при правильному застосуванні мають мало, якщо взагалі є, побічних ефектів. Однак вони дуже концентровані і їх слід застосовувати з обережністю.
Використовуйте лише прозорі ефірні олії та дотримуйтесь усіх попереджень та інструкцій. Ефірні олії ні в якому разі не можна наносити на очі, ніс або внутрішній слуховий прохід. Якщо це трапилось випадково, ніколи не мийте їх водою, а будь-яким їстівним маслом.
Якщо при зовнішньому нанесенні ефірних масел на шкірі виникає почервоніння або подразнення, нанесіть на уражену ділянку рослинне масло, таке як фракціоноване кокосове масло, а потім розбавляйте до перенесення - ефірні олії не можна розбавляти водою.
Фоточутливість - якщо на шкірі ви масажували цитрусові олії (бергамот, лимон, дикий апельсин, лайм, грейпфрут тощо) або суміші, що їх містять, ви не повинні піддаватися впливу УФ-випромінювання принаймні протягом 12 годин. В іншому випадку можуть відбутися зміни пігменту - плями, плями на шкірі. Інформацію про світлочутливість див. В описі продуктів.
Якщо ви вагітні або перебуваєте в медичному обслуговуванні, поговоріть зі своїм лікарем перед використанням ефірних масел.