Ви занадто багато працюєте, ви зайнята домогосподарка чи просто лінь відвідувати тренажерний зал? Роздратований стукотливою музикою, брязканням гантелей і видом потних людських тіл? Однак у відчаї ви гортаєте календар, розуміючи, що ось-ось настане літо, вам доведеться роздягнутися і побачити, наскільки подушкоподібним став ваш живіт і стегна? Я вас розумію. Отримайте свій мобільний телефон (якщо ви не читаєте цю статтю на своєму телефоні), і я покажу вам кілька програм, якими ми можемо скористатися для набуття форми за кілька тижнів.
Худніть, розважаючись!
Сьогодні найкращі програми для схуднення не просто підраховують споживані вами калорії, ні записують ваш щоденний раціон, а вітають вас з постом цілий день.
Їх основна особливість полягає в тому, що вони такі собі бути вашим партнером у зміні способу життя.
Вони також здатні підбадьорювати та похвалити за поступове виконання.
Однак погані новини для особистих тренерів мобільна програма тренувань, написана професіоналами це може заощадити багато грошей і часу для тих, хто не має можливості відвідувати тренажерний зал.
Крім того, ви можете використовувати кілька програм одночасно.
Якщо у вас немає 10 хвилин на рух
Це просто сім хвилин на день за допомогою вправ ви можете звикнути до регулярних видів спорту, розроблених Johnson & Johnson 7-хвилинне тренування застосування.
Спочатку досить зробити рух, представлений додатком, один раз, пізніше ви можете робити це кілька разів на день, коли у вас буде на це час.
Ви також можете вибрати інтенсивність тренувань у програмі тренувань під керівництвом експертів.
7-хвилинним рухом 22 різні тренінги Ви можете вибрати, що ви можете зробити де завгодно та будь-коли.
Ритм також має значення
Не всі вмотивовані, якщо вам потрібно підрахувати калорії під час тренувань або секунди визначають час, проведений у спорті.
Ті, хто вибирає мобільний додаток для занять спортом здебільшого для задоволення, часто завантажують FIT Radio.
Додаток спеціально пропонує музику для спортсменів від розслабленої йоги до найінтенсивніших кардіотренувань. Також ідеально підходить для бігунів.
Ви можете вибрати один із пунктів меню, які відтворюють пісні в певному темпі, який ви можете поєднувати з темпом кроків, роблячи таким чином час, витрачений на рух, довшим, ефективнішим та приємнішим.
Спортивне радіо в Інтернеті є безкоштовним і охоплює всю країну в Угорщині, де навчається понад 70 000 студентів.
Мелодії DJ, які можна слухати через додаток, також редагуються активними спортсменами.
Втікайте від зомбі!
Якщо ви втомилися від одноманітності бігу, можливо, вам потрібна трохи мотивації, можливо, ви захочете поглянути на безкоштовну Зомбі, біжи! додаток, який пропонує дивовижний підхід.
Використання програми вам доведеться бігти від зомбі, а саме, прослуховуючи інтерактивну історію, вставляючи навушники у вухо.
Якщо зомбі занадто наближаються до вас, вам доведеться спринтувати.
Ви можете знайти його в дорозі їжа, ліки, притулок, все, що вам може знадобитися в постапокаліптичній ситуації.
Зомбі, біжи! його цікава історія та багато завдань справді піднімають спорт.
Йди до Зумби безкоштовно!
Тепер ви можете використовувати багато програм Zumba із швидким пошуком. Найпопулярніший з них - Тренування танцю Zumba, що також є безкоштовним.
Встановлено на вашому телефоні або планшеті Відео високої якості Ви можете вибрати той, який найкраще вам підходить.
Таким чином, вам не потрібно переглядати розклад тренажерних залів, ви можете заощадити час і гроші на поїздку, а інші не дивляться на вас дивно, якщо ви вирішите зупинитися для невеликого відпочинку кожні п’ять хвилин на початку.
Найкраще пересуватися на відкритому повітрі
Ця програма одна з найпопулярніших, яку можна використовувати переважно на відкритому повітрі. Він також ідеально підходить для їзди на велосипеді, бігу, байдарках та піших прогулянок.
Програма може відстежувати ваш маршрут на основі ваших координат GPS і зберігати його, щоб ви могли пізніше аналізувати та переглядати свій журнал тренувань.
Програма також пропонує заохочувальні, заздалегідь встановлені цілі, також безкоштовно.
Ви також можете регулярно розміщувати свої досягнення у Facebook, а коментарі з вихваленням друзів можуть дати вам ще більше мотивації продовжувати.
- Я чоловік, хочу схуднути! Дієта та фітнес - найкраще чоловіче здоров’я, що спалює жир
- Проблеми зі шкірою Як лікувати вугрі Дієта та фітнес
- Це п’ять найкращих продуктів, якщо ви хочете схуднути BAMA
- Фітнес та харчування Fruugo EG
- 5 фунтів мінус за місяць - дієта і фітнес з білковою дієтою - спалюйте 5 жирів на тілі за один місяць