Використання тростини особливо асоціюється із дорослими людьми, однак надзвичайно важливо навчитися користуватися нею для перевиховання ходьби після операції або травми ноги в будь-якому віці, оскільки ураженій кінцівці знадобиться підтримка під час загоєння. Тростина може бути прекрасним варіантом, якщо є порушення рівноваги та стійкості, супроводжувані чи ні, болем та слабкістю.

ходьби

На ринку є два типи тростинок:

  • 4-опорна тростина
  • 1 допоміжний персонал

Щоб дізнатись, який з них підходить саме вам, вам слід звернутися за порадою до свого лікаря та свого фізіотерапевта, щоб вибрати найкращий для вас відповідно до ваших потреб. Тип очерету, який вам потрібен, буде залежати від патології та того, наскільки вам потрібна підтримка.

Якщо, з іншого боку, використання тростини є для вас контрпродуктивним, незалежно від того, чи викликає він біль, проблеми з рівновагою або слабкість, проконсультуйтеся зі своїм фізіотерапевтом, і він вкаже, чи є ходунок (ходунки) або милиці найкращим варіантом для вас.

Основна інформація про тростину

Питання, яке задають всі пацієнти. У якій руці я повинен тримати тростину? Відповідь проста - в руці, протилежній ураженій нозі, або від слабкості, або від операції.

Усі чотири опори або одна опора стовпа повинні бути на землі перед тим, як зробити крок або покласти на нього свою вагу.

Важлива порада - дивитися вперед під час ходьби, а не біля своїх ніг.

І перш за все, перевірте висоту тростини, вона повинна регулюватися відповідно до вашого зросту:

  • Лікоть повинен трохи згинатися, тримаючи ручку
  • Ручка повинна знаходитися на рівні зап'ястя і великого вертлюгового суглоба (тазостегнової кістки).

Існують різні типи ручок з очерету, бувають криволінійні або гусячі, потрібно вибрати ту, яка забезпечує більший комфорт.

Поверніться і пройдіться з тростиною

Ось кілька кроків, яких слід дотримуватися під час ходьби з тростиною:

  1. Поза стоячи повинна бути повністю випрямленою, міцно стискаючи палицю.
  2. Коли ви крокуєте вперед слабшою ногою, одночасно розмахуйте тростиною перед собою на однакову відстань, щоб кінчик тростини (1 або 4 опори) і передня нога мали бути рівними.
  3. Натисніть на тростину, щоб зняти трохи тиску з вашої слабкої ноги.
  4. Ступаючи сильною ногою, обов’язково виходьте за межі тростини.
  5. Повторіть кроки 1, 2 і 3.
  6. Щоб повернутись, зробіть це на своїй міцній нозі.
  7. Це може зайняти деякий час, щоб звикнути ходити із засобами для ходьби, такими як тростина.

Спускаючись або піднімаючись на сходинку, сходинку або пандус

Використовуючи тростину, ви повинні бути особливо обережними щодо того, як ви ними користуєтесь. Коли ми гуляємо з тростиною по рівній поверхні, великих труднощів не виникає: місцевість не створює жодних перешкод і завжди регулярна, тому ходити з тростиною дуже просто. Але коли виникають певні нерівності, наприклад сходи, ситуація змінюється і може стати проблемою. Дотримання наступних інструкцій щодо правильного використання тростини під час підйому або спускання по сходах може значно полегшити її використання, заощадити енергію і, чому б ні, уникнути будь-якої аварії, яка може спричинити неправильне використання тростини.

Завантажити

Вам слід зробити перший крок сильною ногою, покласти на неї ногу, а потім одночасно підняти палицю до сходинки/сходинки та слабшої ноги, щоб вони зустрічалися з сильнішою ногою. Тростина - найкращий союзник, який допомагає балансувати.

Знизити

По-перше, тростину слід поставити на сходинку або сходинку, до якої вона спуститься, опустіть слабку ногу, пам’ятаючи про підтримання рівноваги та хорошу базу опори. Потім опустіть сильну ногу поруч зі слабкою.

Будуть випадки, коли обидві ноги поранені, оперовані або слабкі, але завжди буде одна сильніша за іншу; в цих випадках використання ходунків, ходунків або інвалідних колясок в основному вказується для передач.

Підніматися або спускатися сходами

Це, мабуть, великий виклик для людей, які починають з використання тростини, це дуже просто, як тільки техніка буде освоєна. Той самий спосіб, описаний вище, слід застосовувати для підйому і спуску ступенів або сходів. Якщо є перила або перила, притримайте їх і використовуйте тростину другою рукою.

Запам’ятайте: щоб піднятися спочатку, підніміться з найсильнішою ногою, потім підніміться зі слабшою і, нарешті, тростиною. Щоб знизити почуття, все навпаки: спочатку тростина, потім слабка нога і, нарешті, сильна нога.