вікторія

Victoria’s Secret була заснована в 1977 році в Сан-Франциско, штат Каліфорнія, і ось уже майже чотири десятиліття це назва домогосподарства та найбільшого в Америці продавця нижньої білизни. Моделі, які обіцяють моду від імені бренду, є всесвітньо відомими (і походять з усього світу), і, як і бренд, представлений брендом, багато з них також є іменами. Імена Міранди Керр, Ліндсі Еллінгсон, Бехаті Прінслу, Лілі Олдрідж, Адріани Ліми, Алессандри Амброзіо, Кендіс Свейнпол, Даутцен Крос та Ерін Хізертон всі добре відомі. Але перед тим, як люди взагалі асоціюються з брендом Victoria’s Secret Secret, багато людей вважають, що всі ці жінки - супермоделі, які славляться своїми красивими стрункими фігурами. Багатьом моделям пропонують навіть статус Ангела, включаючи ті, які я щойно назвав, і підвищили свою глобальну репутацію.

Неймовірні цифри обумовлені питанням про те, які секретні моделі та ангели Вікторії виглядають здоровими, худими, підтягнутими та бездоганними, часто на губах у людей. Що саме потрібно для того, щоб виглядати моделлю Victoria's Secret, і якого дієтичного та фітнес-плану ви повинні дотримуватися, щоб залишатися в такій чудовій формі? Я провів багато досліджень і із задоволенням можу сказати, що запропонував відповіді. Ось супермоделі та їх секрети їхніх казкових фігур .

Кендіс Свейнпол

Кендіс Свейнпол, південноафриканка, абсолютно любить свою роботу і любить кілька речей, таких як бігова доріжка. Щоб залишатися в такій хорошій формі, він працює з особистим тренером Джастіна Гелбанда. П’ять основних вправ, на яких вони зосереджені, - це стійкість (важлива для ходьби на біговій доріжці), поперек, стегна, штани та рівновага. Кендіс Свейнпол працює у всіх цих сферах і розвиває багато кікбоксингу, але вона також стрибає на мотузці і працює з невеликою силою, щоб привести м’язи в тонус. "Форма та здоровий спосіб життя допомагають мені боротися з усім, що мене переповнює", - каже вона, що особливо стосується всієї роботи та подорожей, які їй доводиться робити.

Кендіс Свейнпол зазвичай споживається здоровою, але визнає, що її важко підтримувати під час роботи та подорожей. Замість того, щоб дотримуватися жорсткої дієти, дозвольте собі з’їсти всі ваші улюблені страви, двома з яких є піца та макарони.

Міранда Керр

Щоб зберегти свою прекрасну фігуру, Міранда Керр любить поєднання балету, пілатесу та йоги. Він працює з Енді Хекером, засновником балетних дошок, і люб'язно поділився деякими своїми рухами, які чудово формують м'язи.

1. Фонд Арабеск

3. Внутрішня частина стегна ділиться на Су-Су

4. Серія «Бокові лежачі» Девелопве

5. Серія Grand Battements на спині

Що стосується їжі, Міранда Керр дотримується дієти за групою крові. Це означає їсти те, що рекомендує творець дієти для вашої групи крові А. Він їсть багато овочів із дефіцитом заліза, щоб запобігти анемії, оскільки він не любить їсти м’ясо. Міранда Керр також дотримується правила вісімдесят двадцяти, що означає, що вісімдесят відсотків часу ви харчуєтесь здорово, тоді як решта двадцять відсотків їсте ваші улюблені страви, такі як морозиво та шоколад. Це означає, що він залишається в шийці матки.

Ерін Хізертон

На відміну від необхідності опрацьовувати певну частину свого тіла, американка Ерін Хізертон концентрується на всьому своєму тілі. Він працює зі своїм тренером чотири рази на тиждень, але також любить бігати та займатися йогою. Коли вона працює зі своїм власним тренером, вона проводить інтервальне тренування високої інтенсивності (HIIT) і також користується контролем ваги. Він завжди інформує свого тренера про будь-які майбутні події, які він може отримати, щоб він міг допомогти йому поглянути на найкращі результати, можливо, перед активізацією тренування. "Мої тренування завжди змінюються, тому що ваше тіло завжди змінюється", - говорить він.

У порівнянні з багатьма іншими моделями дієта Ерін Хізертон проста. Це здорово, і ви намагаєтесь підтримувати збалансоване харчування. Він любить їсти мало і часто підтримувати рівень енергії протягом дня.

Джоан Смоллс

Хоча Джоан Смоллс дотримується дієти (дивно в світі моделей), вона приділяє особливу увагу своїй фізичній формі. "Змішуйте для фітнесу і завжди залишайтеся активними. Я змішуюся з кардіо та пілатесом. Якщо я не зайнятий або не працюю, я працюю щодня. Коли я зайнятий, я намагаюся проскочити принаймні на 30 хвилин або спробувати працювати наступний день.".

Алессандра Амброзіо

З тілом 34-25-35, якому заздрить кожна жінка, бразильська Амессандра Амброзіо, безперечно, одна з найгарячіших жінок на планеті. Вірте чи ні (а може, ні, якщо ви просто подивитесь на її тіло!) Вона також є двома матерями (сином Ноа, який народився в 2012 році, і дочкою Анжею, яка народилася в 2008 році), яка була неймовірно переслідує життя.

Одинадцять років тому він розпочав свою подорож як модельєр, оформившись. Ленадро звернувся до Карвальо, вимагаючи. Він хотів допомогти їй довше виглядати ногами, тоншими стегнами та ротом. Він доклав усіх зусиль, щоб задовольнити свої потреби, і взяв бразильський "De Lift" - програму тренувань, яка сьогодні відома і має незліченну кількість знаменитостей, які намагаються здійснити диво. Амессандра Амбросіо також працює з еластичними стрічками, обтяжувачами щиколотки та капоейрою. Можна сказати, що завдяки цій переможній суміші він, безперечно, став на ноги.

З того, що їсть Амессандра Амброзіо, вона їсть майже те, що хоче. Бекон та яйця готують до сніданку, обід - це, як правило, щось м’ясне та салат, а вечеря - це, як правило, японська їжа, смачні страви, горіхи, закуски та кава. Я не боюся відмовитись від цього, поки це відбувається в міру.

Карлі Клосс

Двадцятирічна Карлі Клосс не поділилася багатьма своїми порадами щодо фітнесу, але вона розказала цей голлівудський тейк: "Я люблю бути активним щодня. Це все моя справа, це не завжди можливо, тому що ти працюєш, подорожуєш і [Ви знаєте], що життя заважає. Але я намагаюся бути активним і просто потіти. Чи будете ви підніматись і спускатися по сходах у своїй квартирі, чи їздити на велосипеді чи бігати. Ваше рухоме тіло залишається в русі! "

Лілі Олдрідж

Лілі Олдрідж - ще одна американська модель, яка працюватиме у Victoria’s Secret до 2011 року. Він відпрацьовує свою фігуру чотири-п’ять разів на тиждень. Він працює з тренером Джастіном Гелбандом у нью-йоркському спортзалі. Він здебільшого прагне зосередитись на своїй попі та руках, і робить це за допомогою таких вправ, як повзунки, пілатес та бокс. Залежно від типу задіяної роботи, ваше тренування може відрізнятися.

Що стосується їжі, дотримуйтесь дієти щодо групи крові. Його особистий тренер не відстежує його їжу і каже, що все одно буде знати, оскільки їжа все одно відображається на його організмі та його результатах під час тренування.

Бехаті Прінсло

Бехаті Прінслу є однією з таємних моделей Вікторії як Ангел і спочатку була Намбією. Вона є самопроголошеною русалкою через свою любов до води, а це означає, що більша частина її тренувань займається плаванням та водними видами спорту. Насолоджуйтесь такими речами, як серфінг та веслування на веслуванні. Коли не мокра дитина, Бехаті Прінслу слідує за пілатесом і особливо любить тренуватися в м'ячах і клітинах маца. Версія тренування мотивує його і означає, що він завжди для нього новий і захоплюючий.

Що стосується їжі, він відносно здоровий здоровий, але падіння палить. На щастя, вона останнім часом їла краще і подолала чутки про анорексію, які оточуватимуть дівчинку в 2006 році. Завжди пийте багато води, щоб зберегти шкіру, волосся та тіло здоровими та зменшити апетит у напружений день.

Адріана Ліма

Він не заперечує, що Адріана Ліма - бразильська красуня. Незважаючи на те, що вона є матір’ю двох маленьких дітей, вона все одно виглядає неймовірно теплою і має завидну, струнку фігуру. Щоб підтримувати форму, Майкл Оладжіде, колишній чемпіон з боксу та співзасновник Аерокосмічного центру високої продуктивності на Манхеттені. Вони разом працюють над піт-ямами та пілатесом, щоб підтримувати форму. Адріана Ліма тричі на тиждень марширує разом з Оладжіде в аерокосмічній галузі. З її допомогою вона попросила лише через кілька місяців після вагітності повернутися на колію і ще раз підготуватися до злітно-посадкової смуги.

Коли вона представляє майбутнє моделювання, Адріана Ліма зупиняється на твердій їжі і бере лише рідину. Як тільки він досягає дванадцяти годин до вистави, він не споживає нічого, навіть води. Це надзвичайно радикально і не рекомендується нікому, оскільки це дуже небезпечно. Є безліч інших здорових і менш радикальних альтернатив.

Даутцен Крус

Голландській моделі Даутцен Крус лише двадцять вісім років і вона є однією з найвідоміших супермоделей у бізнесі, не кажучи вже про п’яту найвищу зарплату. Поки вона стала моделлю Victoria's Secret у 2008 році, вона використовувала свій статус супермоделі для пропаганди здорового способу життя, що, на мою думку, цінується. Для того, щоб зберегти свої дивовижні шпильки та наслідки того, що ніколи не буде надто худорлявим або надто м’язистим, Даутцен Крус використовує ряд тонізуючих вправ, включаючи присідання, йогу та розтяжку. Вона любить кардіо і багато бігає, але заняття своїм улюбленим кардіо - це скакалка, оскільки вона тонізує, робить її більш гнучкою та стійкою. Даутцен Крус також є великим шанувальником коробок для тренувань, зберігаючи при цьому свою надмірну форму та рівень енергії, щоб він міг впоратися зі своїм насиченим життям. Він також акредитував свою здатність дійсно безперервно бігати за своїм сином, який вдарив своїх страшних двох дочок.

Приймаючи їжу, Даутцен Крус завжди прагне харчуватися природно і уникати оброблених продуктів. Вона любить цільнозернові, свіжі фрукти та овочі. Даутцен Крус акредитував свою фізичну форму, щоб добре усвідомлювати, що йому потрібно їсти горщики як перед тренуванням, так і після тренування, щоб підтримувати свій метаболізм. Він завжди каже людям не позбавляти їх улюбленої їжі. Полуниця - це качка, і він любить балувати її знову і знову, коли робить це в міру.

Ліндсі Еллінгсон

Для того, щоб зберегти свої одинадцять супермоделей на п’ять футів, двадцять дев’ятирічна американська секретна модель Ліндсі Еллінгсон тренується зі своїм особистим тренером Марком Гордоном. Коли вона працює, вона фокусується на своїх штанах і ногах, але робить всебічну підготовку, щоб утримувати все тіло в такому приголомшливому стані. Йога - абсолютно улюблене тренування, але ви віддаєте перевагу виконувати рухи, що використовують практичний м’яч.

Якщо вас кидають виклики, ви знайдете низку навчальних відео в Інтернеті, які є серед ангелів та моделей Victoria's Secret, а також поділяться передовими порадами, жестами та процедурами. Я багато чому навчився у них, і дуже цікаво спостерігати за різними рухами та вправами, які вони всі роблять. Це просто показує, що жоден розмір не підходить таким чином, коли ви намагаєтесь відновитись або схуднути (або і те, і інше!) Спробуйте кілька вправ, щоб з’ясувати, що вам найбільше підходить, і не втрачайте терпіння і не здавайтеся. Це того варте, особливо якщо в підсумку вона виглядає такою прекрасною леді!

Якщо вам сподобалась ця стаття, ви все ще можете прочитати про Secret Models Victoria та ще більше про своїх улюблених жіночих знаменитостях у своєму авторському профілі. Насолоджуйтесь!