Я відкрию секрет: для мене смачна випічка - це мої слабкі сторони, а солодощі ... Я дуже люблю починати день з вуглеводів. Я навіть можу з’їсти до двох, оскільки травні соки, що відповідають за розщеплення вуглеводів, організм активніше виробляє, тому ми можемо легко розщеплювати вуглеводи, які ми вживаємо, до двох годин дня, тому він буде легше виводитися з наше тіло. Переконайтеся, що між двома прийомами їжі, коли одне - вуглеводне, інше - білкове, це має тривати три години.
Отже, я снідаю, обідаю блаженними вуглеводами і з’їдаю білок за три години до обіду, або також працює з’їдання вуглеводів, трохи фруктів о 8 ранку, або якщо я просто не хочу протистояти солодкості, тоді навіть це. Тоді в 11, коли минуло 3 години, я можу з’їсти, наприклад, сир або трохи м’ясних нарізок, сиру, подібних речей. Порівняно з цим, о другій годині я все ще можу знову приймати вуглеводи, тож, припустимо, гарна томатна паста, або якась овочево-рисова комбінація, або просто картопля фрі. І тоді це відбувається порівняно з 5 годиною дня, коли мені доводиться їсти білок, і тоді я навіть можу з’їсти трохи молочних продуктів. А після 18:00 я вже не їжу молочних продуктів, білки можуть надходити з салатів та м’яса чи риби. Якось так роблю.
До цього можна звикнути, повірте! Нам потрібно це знати, я не кажу ні, але, розумієте, насправді ми нічого не відмовляємось, просто вчасно, у хороших парах, харчуючись добре. З цієї точки зору, це набагато простіше, ніж багато-багато дієт чи дієт, тому що не існує такого поняття, як туга за чимось, і я ніколи або ніколи не можу їсти місяцями, мені просто потрібно приділити трохи уваги термінам та спарюванню.
Вам набридло багато говорити про розлуку? Я сподіваюся, що ні, і що я можу дати вам кілька корисних порад. Чи знаєте ви, що вже є досить багато тих, хто відповідно їв? І для мене дуже приємно і щасливо мати таку рішучу маленьку команду, яка так швидко сформувалась тут, з нами, у Матері-Вигулі! Але іноді я не впевнений, що вже не завищував, дайте мені знати, чи багато я!:)