Ми використовуємо файли cookie на веб-сайті, щоб забезпечити найкращу взаємодію з користувачем при безпечному перегляді. Специфікація

надмірної ваги

Як ми можемо розрахувати відсоток жиру в організмі?

Ми ділимо свою вагу в кг на квадрат нашого зросту в метрах.

За результатами:

Жінки

Між 20 і 39 роками: занадто худі до 21%, 22-33%: здорові, 34-39%: надмірна вага, ожиріння понад 39%.
Між 40 і 59 роками: до 23% худих, 24-34%: здорових, 35-40%: надмірної ваги, понад 40% ожиріння.
Понад 60 років: до 24% худих, 25-35%: здорових, 36-42%: надмірної ваги, понад 42% ожиріння.

Чоловіки

Між 20 і 39 роками: 8% худорлявих, 9-20%: здорових, 21-25%: надмірної ваги, понад 25% ожиріння.
Між 40 і 59 роками: 11% худих, 12-22%: здорових, 23-28%: надмірної ваги, понад 28% ожиріння.
Понад 60: 13% худорлявих, 14-25%: здорових, 26-30%: надмірної ваги, 31% ожиріння.

Чому відсоток жиру в організмі насправді має значення?

Надмірна вага, ожиріння залежить не від того, скільки кілограмів хтось важить, а від того, скільки на ньому кілограмів зайвого жиру! Якщо хтось має зайву вагу, ми завжди хочемо позбутися жиру, а не м’язів. Ось чому важливо знати відсоток жиру в організмі, якщо ви дійсно хочете ефективно схуднути.