Оскільки природа поступово позбавляється від відкладень зими, слід також виводити шкідливі речовини з організму після зимових місяців. У цьому вам допоможе дезінтоксикація.
8. березня 2010 о 23:59 Катаріна Гечіова
Багато людей плутають детоксикацію з дієтою. Увага! Між ними є велика різниця. Детоксикація не є умовою для схуднення. Під час внутрішнього очищення організму мова не йде про прийом різних відновників або проносних засобів, щоб позбавити вас від шкідливих речовин в організмі. Детоксикація в основному означає видалення клітинного сміття з організму.
Взимку ви лікуєте своє тіло - салат з майонезу, смажені котлети, тістечка зі смачною вершковою начинкою. Було кілька склянок якісного алкоголю. Можливо, ви не помічали, але дозволяєте своєму тілу взяти верх. Діарея, напади жовчного міхура, біль у шлунку та інші проблеми з травленням є доказом того, що перенесло ваше тіло і що йому довелося перетравити.
Зміна способу життя
Основою детоксикації є зміна способу життя. Уникайте смаженої їжі, пшеничного борошна, білого цукру, кави, занадто солодких фруктів, молочних продуктів і особливо алкоголю та сигарет. Детоксикація повинна тривати один-два тижні. Якщо ви не витримаєте навіть семи днів, весь процес марний. Результат ніяк не вплине на ваш організм.
Внутрішнє очищення полягає у вживанні дієти з достатньою кількістю клітковини, вона повинна бути багата на крупи, натуральний рис і цільнозерновий хліб, салати, фруктові та овочеві соки. З овочів віддайте перевагу брокколі, шпинату, зеленій квасолі, листовим овочам, селері, гарбузу, брюссельській, соєвій паростці. Найкращі яблука - це фрукти. Якщо ви любите м’ясо, тоді просто тушкуйте або смажте курку та рибу на грилі.
Пийте і займайтеся спортом
Під час детоксикації потрібно багато пити. Тут теж слід погодитись, що рідина не схожа на рідину. Уникайте солодких штучних напоїв. Пийте переважно імбирний чай, грейпфрутовий сік, дитячу воду. Почніть день зі склянки теплої води, змішаної з вичавленим лимонним соком.
Спорт повинен бути частиною оздоровлення організму. У будь-якій формі. Регулярні та принаймні 30-хвилинні прогулянки є найкращими та доступними. Якщо ви більш вимогливі до занять спортом, їзда на велосипеді, біг, плавання або аеробіка не шкодять.
Внутрішнє очищення
Там, де немає чистого розуму, тіло не може бути здоровим. Внутрішнє очищення полягає не лише в біологічній рівновазі. Не забувайте свій розум. Найголовніше - зняти стрес. Усвідомте, що робота та гроші - це не все. Намагайтеся більше уваги приділяти своїй родині та собі. Будьте трохи егоїстичними і балуйте себе. Будь то у формі сауни або якісного масажу. Вони також проводять багато культурних заходів, таких як театральні вистави або концерти.
Як тільки ви досягнете внутрішнього та зовнішнього балансу, ваше тіло дивом позбудеться шкідливих токсинів. Звичайно, не назавжди. Ми обов’язково рекомендуємо сувору і тривалішу детоксикацію після зимових місяців. Однак організм потрібно чистити протягом року. Однак вам більше не потрібно дотримуватися суворих правил, режим більш вільний і триває коротше. Одного-двох днів достатньо раз на місяць, щоб встановити власний день детоксикації.
На закінчення хороша порада: завжди тримайте розум чистим. Пам’ятайте, що ніхто не важливіший за вас та вашу сім’ю. Тому в першу чергу завжди завжди думайте про себе та про своє особисте благополуччя. Знайте, що вам буде легше ходити по землі:).
- ваше тіло розслабиться, відновиться і наповнить вас енергією
- біль полегшується або повністю усувається
- допомагає запобігти хворобам, уповільнює старіння клітин і всього організму
- очищає шкіру, підвищує гнучкість і чутливість органів чуття
- впливає на втрату ваги, оскільки виділяються всі токсичні речовини, а організм розщеплює жир і очищає шкіру.
- гарантовано позбавить вас від весняної втоми
- Знайдіть волю цієї простої програми детоксикації, яка триватиме принаймні один тиждень.
- Напийся водою. Пийте щонайменше літр на день, чистий, чи у формі трав’яного чаю.
- Уникайте цукру в продуктах. Їжте фрукти, принаймні 9 порцій протягом дня, випивайте склянку морквяного, селерового або іншого овочевого соку між прийомами їжі.
- Використовуйте органічну їжу (особливо овочі та фрукти), щоб якомога менше напружувати перенапружену печінку.
- Щодня приймайте 3 рази вітаміну С для підтримки функції печінки.
- Прийміть соляну ванну - використовуйте морську сіль. Повільний і ретельний масаж всього тіла перед купанням допоможе вам стимулювати кровообіг.
Прочитайте найважливіші новини зі сходу Словаччини на Korzar.sme.sk.
Обробка персональних даних регулюється Політикою конфіденційності та Правилами використання файлів cookie. Будь ласка, ознайомтесь із цими документами перед введенням електронної адреси.