Він був 226 фунтів, коли він був задоволений! Він набрав 130 кілограмів простим способом

фунтів

Початок був зовсім не легким, але багато говорили про бажання бути щасливими разом довгі роки, тому ця мета затримала душу в обох. Першого місяця вони взагалі не ходили до ресторану, все приготував Лексі, який дізнався багато нового на кухні. Для жінки було чудовим досвідом вивчати здорові рецепти та робити старі улюблені у низькокалорійній версії, тому їм також не довелося відмовлятися від смаколиків. Результати були опубліковані швидко, що послужило додатковою мотивацією.

Здорові звички почали закріплюватися через кілька місяців

Потім Лексі нарізав кардіотренажерами. Для цього він обрав еліптичний тренажер, на якому робив 30-хвилинні тренування. Спочатку йому доводилося робити невеликі перерви, але зараз він рухається двічі на день 4-5 разів на тиждень. Вона вважає це особливо важливим, оскільки хоче бути активною та здоровою матір’ю, яка разом зі своїми дітьми здійснює піші прогулянки, велосипеди та скутери. Частково той факт, що він застряг, полягав у тому, що його попередній спосіб життя ускладнював ходьбу.

Зараз Лексі дуже пишається досягнутим, оскільки за півтора року схудла на 130 фунтів. Все це без хірургічного втручання, прийому ліків, дієти та особистого тренера. Однак жінка радить кожному, хто хоче багато втратити, ставити менші цілі. 130 фунтів мінус негабаритна річ, яка не може вас збудити. Однак, якщо ви розділите свою вагу на менші етапи, ви отримаєте набагато мотивуючий досвід успіху.

Зразок дієти Лексі

Зазвичай пара починає день з еліптичного тренажера. Вони тренуються близько тридцяти хвилин, а потім протягом дня Лексі їсть таке.

Сніданок: 3 тонкі скибочки індички, 2 великі варені яйця.
10:00: білковий коктейль.
Обід: тушонка з лосося з вареною спаржею та брокколі.
Перекус: бананово-мигдальне масло.
Вечеря: бургер з індички з фаршу з непросіяним буці, нежирним сиром, грибами, вареною брокколі та цвітною капустою.

Перед останнім прийомом їжі протягом дня іноді ще раз включають півгодинні тренування на еліптичному тренажері.