Ви можете перейти на водний велосипед, плавання або пляжний волейбол до нової форми як фізично, так і розумово.

спалює
Коли ми їдемо на пляж, у відпустку, це повинно бути не просто лежачи на пляжі та пересуватися щонайбільше, поки ми не підемо до буфету за полум’ям, гамбургерами, колою чи пивом, бо і тілу, і душі потрібні рухи.

Якщо ми спробуємо наступні літні види спорту, ми можемо непомітно спалити калорії, розважаючись.

Велоспорт на педалях: Ми можемо керувати транспортним засобом самостійно, з родиною чи друзями, що вимагає постави, яку ми не забираємо, коли їдемо по суші. Під час кручення педалей ми можемо обробляти сідниці, стегна та литкові зв’язки.

Оскільки наша рука залишається вільною, ми навіть можемо їсти морозиво, крутячи педалі, яке може спалити 250 калорій на годину. Однак дуже важливо не стрибати у воду з транспортного засобу, оскільки влітку ми багато разів чуємо, що хтось втопився, бо під час педалей стрибнув у воду із розігрітим тілом.

Пляжний волейбол: Цей літній спорт передбачає багато стрибків, що добре впливає на суглоби, наша верхня частина тіла, сідниці та стегна будуть більш підтягнутими, оскільки людина середньої ваги може спалити близько 200-250 калорій за 60 хвилин пляжного волейболу.

Йога: Правда, ви можете займатися йогою восени, взимку та навесні, але влітку ви можете об'єднатися з друзями та поїхати у парк чи на відкритий простір, оскільки йога падатиме краще на свіжому повітрі, ніж між чотирма стінами.

Ця форма руху набагато більше, ніж форма фізичних вправ, оскільки вона корисна як для тіла, так і для душі, тому природа є найкращим середовищем для неї. Якщо ви ставитеся до йоги із застереженням, краще знати, що деякі стійкі пози чудово підходять для руху м’язів вашого тіла.

Це також допоможе вам відрізати зайві кілограми, формуючи свою форму. Якщо ми займаємося йогою протягом 60 хвилин, ми можемо спалити 300 калорій. Також користю йоги є те, що результат, отриманий під час вправ, буде тривалим, оскільки втрачена вага не підніметься на нас.

Велоспорт: Це справді в тисячу разів краще, ніж велотренажер, щоб справді мати можливість сісти на велосипед і виїхати на дорогу на свіжому повітрі, крім того, якщо ви їдете 60 хвилин, ви можете спалити 500 калорій, але, звичайно, не між 15:00 та 15:00 в найтеплішу спеку.!

Велоспорт - це також чудовий літній вид спорту, оскільки він робить м’язи видимими і робить м’язові тонуси більш красивими. Ми можемо позбутися зайвої ваги під час їзди на велосипеді, не напружуючи суглоби та м’язи, крім того, форма вправ знімає стрес і є здоровим, екологічно чистим рішенням.

Плавання: Тут теж законно плавати в будь-який час, але набагато кращий досвід засмагати під сонячними променями на відкритому повітрі, ніж у басейні взимку, прогулявшись у повітрі. Влітку плавання є більш фізично та розумово ефективним, що активізує всі основні групи м’язів, і організм спалює 500-700 калорій кожні 60 хвилин.

Якщо ми годину плаваємо швидко, ми багато робимо для формування своєї форми, оскільки плавання працює на м’язи спини і живота, стегон і стегон. Форма фізичних вправ також підтверджується тим фактом, що звичайні плавці здоровіші та підтягнутіші за тих, хто не займається цією версією спорту, і є дуже низька ймовірність того, що ми отримаємо спортивну травму під час плавання.