Інозитол став найпопулярнішим порошком дієтичних добавок за останні роки. Зазвичай його дають у поєднанні з фолієвою кислотою, але новіші продукти також містять фолат. Він повільно стає важливим допоміжним терапевтичним елементом в інсулінорезистентності - наш досвід також є явно сприятливим!

інсулін

Зазвичай ми споживаємо 1 грам на день природним способом. Він належить до сімейства B-вітамінів, тому він також присутній у горіхах, насінні, злаках та фруктах. Наші тканини також можуть виробляти глюкозу до певної міри.

Однак у випадку резистентності до інсуліну це вироблення є незадовільним, і насправді часто спостерігається дефіцит!

Тому інозитол додають у вигляді харчової добавки. Стандартна доза становить 2 грами на день, але при дефіцитних станах: виражена інсулінорезистентність, надмірна вага, СПКЯ, важкі розумові фізичні навантаження тощо. часто це можливо подвійне або навіть кратне.

Є безліч медично підтверджених позитивних ефектів від прийому, ось воно!

Метаболічні синдроми, гіпертонія: увага

Він має непрямий судинний захисний ефект і корисний для людей з високим кров’яним тиском. Це пов’язано з тим, що це збільшує споживання жиру за допомогою ліпотропних речовин і пригнічує відкладення жирів та відгодівлю печінки. Ви можете знизити рівень холестерину!

Це також допомагає у формуванні та схудненні

Це перебільшення, якщо сказати, що воно само по собі корисно для спалювання жиру: для цього бодібілдери, наприклад, використовують набагато ефективніші речовини. Але багато «коктейлів», що спалюють жир, містять холін інозитол, оскільки їх поєднання дійсно допомагає зменшити відсоток жиру в організмі - звичайно, лише при суворому дотриманні дієти.!

Чудовий сенсибілізатор інсуліну

Багато дослідницьких даних та терапевтичного досвіду довели за останні роки, що регулярні, хв. споживання 2 г інозитолу на день може підвищити чутливість до інсуліну клітин. Це покращує реакції на інсулін і робить криві інсуліну більш рівними - тобто рівень нашого інсуліну може бути набагато нижчим. Це зменшує почуття голоду (що здебільшого пов’язано з падінням рівня цукру в крові), що допомагає дотримуватися дієти та полегшує схуднення. Підвищений рівень інсуліну надає додатковий позитивний вплив на гормональний гомеостаз і зменшує ризик діабету 2 типу.

Підвищення родючості

В результаті покращення рівня інсуліну переважання чоловічого гормону у жінок може зменшитися, менструальний цикл може стабілізуватися, овуляція може стати більш регулярною і рівень прогестерону може зрости. Але позитивні зміни спостерігаються і у чоловіків: це може поліпшити якість сперми.

Тому настійно рекомендується парам, які беруть участь у програмі допоміжного розмноження (осіменіння, колба): вони часто краще реагують на лікування гормонами. Це також рекомендується жінкам із СПКЯ (синдром полікістозних яєчників), оскільки література свідчить, що він діє так само, як і більш відомий метформін.

Його також можна використовувати проти тиреоїдиту

Було помічено можливість самостійно сенсибілізувати рецептори ТТГ. При поєднанні селену з інозитолом рівень антитіл до ТРО може бути краще знижений, тому лікування тиреоїдиту Хашимото із загальним ефектом може бути ефективнішим за допомогою інозитолу, ніж без нього.

Він також відповідає за регулювання настрою

Згідно з деякими дослідженнями, коли ми змушені переносити високий рівень стресу протягом тривалого періоду часу, наше тіло використовує набагато більше інозиту, тому його рівень падає. Таким чином, починається замкнене коло, оскільки за відсутності цього регуляція серотоніну також не працює добре, і це сприяє тривожності, безсонні та розвитку депресії. Таким чином, заміна інозитолу підтримує стабільність функціонування нашої нервової системи, і насправді, згідно з деякими дослідженнями, він може викликати антидепресанти у надзвичайно високих дозах (10-12 г/добу) під наглядом лікаря.