Скільки жиру набирає людина, яка кинула палити? Однак це не повинно стримувати когось від прийняття великого рішення: відмова від куріння набагато більша, ніж незручність набору ваги. Відмова від куріння призводить до середнього набору ваги на кілограм, причому більша частина зайвих кілограмів скрадається за перші три місяці.

палити

Страх набрати вагу заважає багатьом, особливо жінкам, не кинути палити, хоча покласти сигарету набагато більше користі для здоров'я, ніж проблема, яку може викликати ці кілька зайвих кілограмів - виявляється, і я почав худнути bmj.

Французькі та британські експерти розглянули результати 62 попередніх досліджень, що вивчали зміну ваги людей, які кинули палити за 12 місяців після відмови.

Деякі учасники могли позбутися своєї шкідливої ​​пристрасті лише за допомогою замісної нікотинової терапії, тоді як інші робили це без лікування - однак, між двома групами не було суттєвої різниці з точки зору результатів. Люди, які кинули, набрали більше ваги, ніж очікувалося. А я почав худнути. З'ясувалося, що кинув палити без допомоги набрав майже 3 кілограми до кінця третього місяця і почав худнути порівняно з вагою, що припинилася, але через півроку він склав 4,2 фунта, кинувши, і в перший ювілей баланс показав на 4,7 фунтів більше.

Це набагато більший приріст ваги, ніж 2,9 кілограма, згадані в листівках про відмову від куріння, про які я згадав, і, безумовно, перевищує 2,3 кг, які більшість жінок-курців досі вважають прийнятними.

Крім того, 13 відсотків учасників набрали понад 10 фунтів за рік, хоча майже стільки ж схудло після відмови, що ще більше нюансів, я кинув палити раніше, зосереджуючись лише на середній зміні ваги.

На сьогоднішній день дослідження недооцінили ступінь збільшення ваги після припинення, тому проблема не була вирішена належним чином. Напевно, менше людей буде набирати вагу після відмови, якщо лікарі також допомагатимуть пацієнтам, які вирішили кинути, за допомогою дієтичних рекомендацій з самого початку, вважають автори.

  • Які трави можна використовувати для відмови від куріння
  • Втрата ваги після відмови від куріння? (питання)
  • Біорезонанс BICOM
  • Хитрощі для швидкого схуднення: Пошук - Інформаційний портал медичного та побутового життя InforMed: дієта, фізичні вправи, дієта
  • BICOM нещодавно застосовується у багатьох країнах як допоміжний метод відмови від куріння.

Однак вони сходяться на думці, що кілограми, набрані після відмови від куріння, набагато менш шкідливі, ніж вага сигарети.