Коли ви думаєте про випадання волосся, чи приходить до вас образ лисого чоловіка середнього віку? Зрештою, це загальноприйнятий стереотип. Але правда в тому, що існує близько 50 різних розладів випадіння волосся, і жінки також страждають.
Види випадіння волосся
Медичний термін випадіння волосся - алопеція, а деякі типи алопеції є більш поширеними, ніж інші. Наприклад, облисіння за чоловічим типом, як вважають, впливає приблизно на половину всіх чоловіків до моменту досягнення ними 50-річчя. Тим часом, вважається, що інший тип випадіння волосся, алопеція ареата, вражає одного-двох із 1000 людей.
Ось що вам потрібно знати про основні типи облисіння:
- Андрогенна алопеція: Також відомий як облисіння за чоловічим типом, це найпоширеніший тип прогресуючого випадіння волосся. Це також впливає на жінок, і, за даними Британської асоціації дерматологів, страждають близько 50 відсотків жінок у віці старше 65 років, саме тому воно широко відоме як облисіння жінок.
У чоловіків андрогенетична алопеція є спадковою, хоча чи існує генетична зв'язок, менш зрозуміло у жінок з облисінням жінки. Це відбувається, коли чоловічий статевий гормон тестостерон перетворюється на інший гормон, який називається дигідротестостерон (ДГТ), який впливає на волосяні фолікули на шкірі голови, виробляючи більш тонке волосся і врешті-решт припиняючи обробку волосся взагалі.
Характер випадіння волосся у чоловіків різний, ніж у жінок. Чоловіки зазвичай починають страждати в кінці 20-х або на початку 30-х років, починаючи з відступаючої лінії фронту та витончення волосся на маківці. У жінок, навпаки, лінія волосся, як правило, не зачіпається, і витончення зазвичай відбувається навколо області маківки.
- Алопеція Ареата: Золота алопеція може вражати чоловіків та жінок будь-якого віку, хоча вважається, що вона найчастіше зустрічається у віці від 15 до 29 років (вважається, що у шести з 10 постраждалих людей облисіння розвивається до досягнення 20-річного віку). У чоловіків це також може впливати на брови, вії та бороду.
Багато випадків алопеції викликані проблемами з імунною системою, такими як діабет, надмірно активна щитовидна залоза та вовчак, і експерти вважають, що деякі люди можуть мати генетичну схильність до її розвитку, якщо у них є члени сім'ї, які постраждали (кожен п'ятий люди із золотою алопецією мають сімейну історію захворювання). Це також пов’язано зі стресом.
Алопеція ареата викликає округлі плями випадіння волосся, хоча іноді випадання волосся може бути дифузним, а не певними плямами. Хороша новина полягає в тому, що у багатьох випадках волосся відростає без будь-якого лікування.
- Телогенний витік: На відміну від деяких типів випадіння волосся, що викликають залисини, телогенний ефлювій характеризується загальним линянням по всій голові. Звичайно втрачати 100 або менше волосків на день, але це випадання волосся може посилитися, коли ваше тіло реагує на такі речі, як фізичний та емоційний стрес, хвороби, гормональні зміни, зміна раціону або деяких ліків.
Телогенний ефлювій, як правило, тимчасовий, і волосся починає відростати протягом шести місяців.
- Анаген Ефлювій: Цей тип випадіння волосся спостерігається переважно у людей, які проходять хіміотерапевтичне лікування. Окрім впливу на шкіру голови, це може спричинити випадання волосся на інших ділянках тіла та обличчя. Як і телогенний ефлювій, це, як правило, тимчасово, і волосся відростає протягом декількох місяців після закінчення лікування.
Випадання волосся у чоловіків
У чоловіків найпоширенішим видом випадіння волосся є облисіння за чоловічим типом. Насправді для більшості чоловіків випадання волосся або витончення їх є неминучим фактом життя. Вважається, що облисіння чоловічої статі вражає 6,5 мільйона чоловіків у Великобританії, причому найбільше страждають білі.
Ця модель випадіння волосся варіюється від незначного відступу в лінії волосся або волосся, як правило, менш густого, ніж це було раніше у верхній лисій області, до просунутого відступу від передньої частини голови або взагалі дуже тонкого волосся, включаючи знайомий гребінь на задня частина волосся і боки голови. Деякі чоловіки втрачають все волосся, не залишаючи нічого на шкірі голови.
Що це спричиняє?
Гормони беруть участь у змінах, які призводять до того, що волосся перестають рости. Коли тестостерон, головний чоловічий статевий гормон, перетворюється на інший гормон, який називається дигідротестостерон (ДГТ), уражені волосяні фолікули починають ставати меншими, ніж зазвичай, і волосся, яке вони виробляють, починають одночасно рідшати. З часом уражені волосяні фолікули настільки малі, що утворюють лише дрібне волосся, яке росте нижче поверхні шкіри.
Що стосується того, чому у деяких чоловіків є волосяні фолікули, чутливі до цих гормональних змін, а у інших ні, зараз прийнято вважати, що облисіння чоловічої статі є генетичним захворюванням. У той же час у багатьох чоловіків, які втрачають волосся на шкірі голови, волосся на тілі значно більше, ніж у інших. Знову ж таки, це результат гормональної активності (хоча це не означає, що чоловіки, які страждають від облисіння за чоловічим типом, виробляють більше тестостерону, ніж ті, хто цього не робить).
Що ти можеш зробити?
Якщо у вас є генетична схильність до облисіння за чоловічим типом, і волосся починає рідшати, є кілька ліків, які ви можете спробувати. Тим часом переконайтеся, що ваш раціон має достатню кількість певних поживних речовин; може бути гарною ідеєю якомога довше підтримувати волосся та шкіру голови якомога здоровішими.
Не переходьте над білком
Твоєму тілу потрібна велика кількість білка для формування нового волосся (волосся складається в основному з білка). Тож переконайтеся, що ви отримуєте необхідний білок, включаючи рибу, курку та нежирне м’ясне м’ясо, а також нежирні молочні продукти, яйця та квасоля. Вживання м’яса, курки, риби та квасолі також підтримує високий рівень заліза (недостатня кількість заліза також може спричинити випадання волосся).
Їжте більше моркви
Їжа, багата бета-каротином, який організм перетворює на вітамін А, може допомогти зберегти ваші клітини здоровими, в тому числі тіло на шкірі голови. Червоні, жовті та оранжеві фрукти та овочі є хорошими джерелами, а також деякі темно-зелені листові овочі.
Подібні кольорові продукти, включаючи апельсини, болгарський перець та помідори, також багаті вітаміном С, поживною речовиною, необхідною організму для утворення колагену (колаген міститься як у вашому волоссі, так і в шкірі).
Подумайте про цинк
Цинк - це мінерал, який допомагає утримувати сальні залози прикріпленими до здорових волосяних фолікулів, тому переконайтеся, що ви отримуєте достатню кількість продуктів, що містять його, таких як молюски, птиця, яйця, горіхи та насіння.
Збільште рівень вітамінів групи В
Вітаміни B6, B12 і фолієва кислота допомагають переносити кисень по всьому тілу, включаючи фолікули волосся. Їжа з високим вмістом білка, нежирна їжа, така як курка, риба, яйця та квасоля, може допомогти підвищити рівень вітаміну B6 та B12, тоді як вживання зелених листових овочів та збагачених злаків може збільшити споживання фолієвої кислоти.
Випадання волосся у жінок
Випадання волосся може бути рідше у жінок, ніж у чоловіків, але ви можете бути здивовані, дізнавшись, скільки жінок страждає. Перед менопаузою близько 13 зі 100 жінок мають певний ступінь випадання волосся, пов’язаного з гормонами, як правило, витончення волосся на маківці. Але після менопаузи ця кількість збільшується з 75 до 100 до 65 років.
Однак гормони не завжди є причиною випадіння волосся. Як для жінок, так і для чоловіків прийом деяких ліків може спричинити випадання волосся, включаючи антикоагулянти (ліки, що розріджують кров), деякі антидепресанти та деякі ліки для серця та артеріального тиску. Якщо ви підозрюєте, що у вас проблема з випаданням волосся, пов’язана з прийомом ліків, проконсультуйтеся зі своїм лікарем загальної практики щодо можливих альтернатив.
Ось деякі інші причини, які можуть спричинити випадання волосся:
Захворювання щитовидної залози: якщо ваша щитовидна залоза виробляє занадто багато або занадто мало гормонів щитовидної залози, тобто якщо у вас надмірно активна або недостатня активність щитовидної залози, одним із симптомів може бути випадання волосся. Інші симптоми гіпертиреозу та гіпотиреозу включають гіперактивність, дратівливість та безсоння (висока активність) та постійне відчуття холоду та втоми (низька активність).
Жінки в 10 разів частіше страждають на надмірну активність щитовидної залози, ніж чоловіки, а також частіше страждають гіпотиреозом. Тож, якщо ви підозрюєте, що у вас проблема зі щитовидною залозою, зверніться до лікаря-терапевта для дослідження крові. Хороша новина полягає в тому, що обидва стани можна легко вилікувати за допомогою ліків, які зазвичай допомагають відновити нормальне волосся.
Анемія
У жінок дітородного віку залізодефіцитна анемія може бути спричинена рясними місячними та вагітністю. Анемія - це стан, спричинений зменшенням кількості еритроцитів або гемоглобіну в крові, а це означає, що клітини та органи вашого тіла не отримують необхідної кількості кисню (еритроцити несуть кисень у крові). Загальні симптоми включають втому, задишку та серцебиття. Випадання волосся також є симптомом (хронічний телогенний витік). Вживання їжі з більшим вмістом заліза може допомогти; в тому числі: риба, яйця, птиця, червоне м’ясо, квасоля, тофу та зелені листові овочі.
Пологи
Після народження дитини може здатися, що ви втрачаєте більше волосся, ніж зазвичай. Це пов’язано з тим, що більшість жінок втрачають менше волосся, ніж зазвичай, коли вони вагітні, а коли рівень естрогену в організмі падає після пологів, все це зайве волосся починає випадати разом із їх нормальним випаданням. Хороша новина полягає в тому, що це, як правило, тимчасово, і ваше волосся повинно відновлюватися в нормальному режимі випадіння, як тільки рівень вашого гормону стане стабільнішим.
Втрата ваги
Втрата значної ваги може призвести до виснаження волосся, особливо якщо ви дотримувались суворої дієти для схуднення і не отримували належної кількості поживних речовин, включаючи білок, вітаміни та мінерали. Якщо ви худнете і волосся витончується, це також може бути ознакою того, що у вас є розлад харчової поведінки, такий як анорексія. Якщо, навпаки, ви багато схудли, не намагаючись, зверніться до свого лікаря загальної практики, оскільки це може бути симптомом захворювання.
Трихотиломанія
Це порушення імпульсного контролю змушує людей виривати собі волосся, і це частіше у жінок, ніж у чоловіків, молодих жінок і, зокрема, дівчат. Це може залишити лисини на шкірі голови, а також на інших частинах тіла, таких як вії та брови. Якщо діагностовано трихотиломанія, когнітивна поведінкова терапія або інша психотерапія може бути запропонована як частина вашого лікування.
Міфи та реальні факти про випадання волосся
Тема випадіння волосся має більше, ніж свою частку в старих казках. Ось деякі правдиві, а деякі лише міфи.
Правда: Зловживання стероїдами пов’язане з випаданням волосся.
Анаболічні стероїди часто використовуються незаконно спортсменами, важкоатлетами та культуристами для збільшення м’язової маси. Але дослідження показують, що вони також можуть підвищити рівень чоловічих гормонів, що викликають облисіння.
Підробка: Зачіска може спричинити облисіння: використання таких засобів для волосся, як гель, мус та креми для укладки, не впливає на кількість волосся. І хоча занадто велика кількість теплових укладок може спалити або висушити волосся і призвести до того, що частина волосся випаде, вони нормально відростуть. Однак деякі типи екстремальних укладок, такі як плетіння волосся або використання хімічних релаксантів, можуть пошкодити коріння вашого волосся, що призводить до його остаточного випадіння.
Правда: Стрес спричиняє випадання волосся: Це, мабуть, правда, але, як правило, лише у великих випадках психологічного стресу, наприклад після смерті коханої людини. Фізичні травми, такі як серйозна хвороба або нещасний випадок, також можуть спричинити тимчасове випадання волосся.
Підробка: Лисина передається від батьків дітям: облисіння протікає в сім'ях, але ви можете успадкувати ген випадіння волосся від матері або батька, або від обох (хоча деякі експерти вважають, що спадщина від однієї сторони матері трохи сильніша за батька ).
Правда: Фарбування волосся може послабити волосся: Хімічні речовини, що входять до складу багатьох фарб для волосся, можуть пошкодити їх, якщо їх неправильно використовувати, а також можуть полегшити розщеплення волосся або навіть тимчасово втратити волосся. Більш щадне лікування може допомогти повернути шкоду назад.
Підробка: Масаж шкіри голови може зупинити облисіння: це може збільшити ваш кровообіг, але немає зв'язку між посиленою циркуляцією крові та ростом волосся. Те саме стосується миття волосся холодною водою та підставки для голови, це не впливає на витончення волосся.
Домашні засоби від випадіння волосся
Існує кілька аптечних та природних засобів для випадіння волосся, але вибір яких буде ефективним для вас буде залежати від типу випадіння волосся.
Якщо випадання волосся викликане залізодефіцитною анемією (хронічний телогеновий вилив), прийом препарату заліза збільшить рівень гемоглобіну в крові, що може допомогти змінити проблему з волоссям. Однак, оскільки деякі люди відчувають запор під час прийому таблеток заліза, бажано приймати таку форму заліза, яка легко засвоюється, наприклад, цитрат.
Поживні речовини, що сприяють збільшенню засвоєння заліза, включають вітамін С (i) та амінокислоту L-лізин. Насправді, аналіз кількох досліджень показує, що 90 відсотків жінок із випаданням волосся відчувають дефіцит заліза та лізину (ii).
Список літератури:
(i) Brise H, Hallberg L. Вплив аскорбінової кислоти на поглинання заліза. Acta Med Scand. 1962; 171 (Додаток 376): 51.
(ii) Раштон DH. Харчові фактори та випадання волосся. ClinExpDermatol 202 липня: 27 (5) 396-404.
Автор: Lamberts Española.
Застереження: Інформація, описана вище, носить лише інформаційний характер, тому вона не призначена впливати, діагностувати чи замінювати поради, лікування медичних працівників чи працівників охорони здоров’я. Він ґрунтується на наукових дослідженнях (на людях, тваринах чи in vitro), клінічному досвіді чи традиційному застосуванні, як цитується в кожній статті. Повідомлені результати можуть не обов'язково мати місце у всіх осіб. Самостійне лікування не рекомендується при загрожуючих життю станах, які потребують медичного лікування під опікою лікаря. Для багатьох описаних захворювань також доступні ліки, що відпускаються за рецептом або без рецепта. Зверніться до свого лікаря та/або фармацевта щодо будь-яких проблем зі здоров’ям перед використанням будь-яких добавок/харчових добавок або внесенням будь-яких змін до призначених ліків.