Втрата волосся
Якщо ви помітили більше випадіння волосся, ніж зазвичай, вам може бути цікаво, нормально це чи ні. Насправді, ви можете скидати або скидати (телогенний витік) більше волосся, ніж зазвичай, є різниця. Зазвичай ми скидаємо або міняємо 50-100 пасом волосся на день, і це часто припиняється само собою.
Випадання волосся (анагеновий ефлювій) відбувається, коли щось зупиняється ріст волосся, і якщо у вас випадає волосся, ваше волосся не буде рости, поки причина не припиниться.
Якщо ви помічаєте ненормальну кількість випадіння волосся, причиною може бути зміна нормального циклу росту волосся: або коротка фаза анагену (активний ріст), або збільшення кількості фолікулів, що потрапляють у фазу телогену (Відпочинок).
Що спричиняє зміни у процесі випадіння/росту волосся?
Існує багато типів випадіння волосся, і виявити причину може бути складно. Кожна людина може відчувати випадання волосся, і є кілька загальних причин:
Хороша новина полягає в тому, що більшість втрат волосся є тимчасовими. Точний засіб буде залежати від причини, але ось кілька рішень, які можуть допомогти:
- Поліпшіть свій раціон: спробуйте розглянути збалансовану дієту, яка включає необхідні поживні речовини, такі як білок, залізо, цинк та біотин. Ви завжди можете додати добавки, якщо це необхідно (проконсультуйтеся з лікарем).
- Догляд за волоссям і шкірою голови:Уникайте щільних зачісок і не зловживайте тепловими/кольоровими хімічними речовинами. Ріст волосся залежить від здорової шкіри голови, тому обов’язково підтримуйте шкіру голови чистою, роблячи глибоке очищення принаймні раз на місяць.
- Психічне здоров'я: якщо проблема полягає в стресі, спробуйте включити такі дії, які зменшують стрес, такі як фізичні вправи, відпочинок, медитація та якісне проведення часу з друзями чи коханими.
- Зверніться до лікаря: лікар може допомогти вам перевірити, чи втрата волосся пов’язана з медичним станом чи ліками.
Ріст волосся
Ми народжені з усіма волосяними фолікулами, які у нас будуть. У нашій голові приблизно 100 000 фолікулів, а деякі з часом перестають виробляти волосся. Американська академія дерматології стверджує, що в середньому волосся росте приблизно на 1/2 дюйма на місяць (1,25 см), що в цілому становить приблизно 15 дюймів на рік.
Як швидко росте волосся залежить від:
- Вік
- Генетика
- Здорові умови
- Специфічний тип волосся
Етапи росту волосся
Існує три стадії росту волосся.
- Анаген: фаза активного росту: триває від 2 до 8 років
- Катаген: перехідна фаза, волосся перестає рости, триває 4-6 тижнів
- Телоген: фаза спокою, волосся випадає, триває 2-3 місяці. Середня шкіра голови має приблизно 90-95 відсотків волосяних фолікулів в фазі анагену, що означає, що близько 5% -10% знаходиться в телогенній фазі, що представляє 50-100 волоски, які линяють щодня.
Як зробити волосся міцнішими
Волосся складаються з кератину та мертвих клітин. Невідомий спосіб зробити ваше волосся швидше рости за ніч, але є кроки, які ви можете зробити, щоб зберегти волосся здоровими.
Не забудьте проконсультуватися зі своїм лікарем, перш ніж випробовувати такі добавки, як біотин, кератин, інші харчові добавки або вітаміни для волосся. Вони можуть взаємодіяти з ліками та викликати небажані побічні ефекти. Багато компаній пропонують добавки або вітаміни для росту волосся, але вони не обов'язково впливають на довжину волосся.
Тіло вимагає багато енергії, щоб відростити волосся, і якщо не вжити збалансовану дієту, це може вплинути на ріст волосся. Важливо зазначити, що якщо ви відчуваєте сильну і незрозумілу втрату волосся, вам слід звернутися до лікаря.