змінити своє

Моя історія почалася приблизно 6 років тому. Я не рухався нічим, крім коледжу та роботи, я багато їв і просто перекушував цілий день. Був день, коли я зранку з’їв плитку шоколаду і навіть повечеряв мішечком чіпсів разом із цілою піцою. Їжа була заміною, і оскільки я не рухався, я постив: я схуд до 75 кг і 42.
Я дуже довго не відчував жиру, поступово було легко прийняти і закрити очі на той факт, що я вже набрав понад 20 кілограмів. Я не почувався потворним чи великим. У той час я також любив свою зовнішність, бо міг жити з нею впевнено, але все ще не міг повністю звільнитися.

Однак не лише завдяки своєму зовнішньому вигляду я вирішив, що мені потрібно змінити своє життя. Я зрозумів, що мені 24, 75 кг, і мені було важко з усім. Важко піднятися на пагорб, важко піднятися сходами, і моє тіло теж тверде. У мене не було енергії, і я почав бути незадоволений собою, бо не міг утримати її тут такою старою. Я не ставив собі за мету, що дуже ускладнило початок дієти. Я прагнув швидких результатів, як і всі інші, тому протягом 1-2 тижнів пробував всілякі страждаючі дієти. Їх ефект не тривав протягом тижня. Те, що я втратив за 2 тижні, повернули за тиждень.

Я знав, що повинен мати якусь мету, бо без неї я не пішов би худнути. Мою мету не можна було виміряти у фунтах - звичайно, у мене була така фігура, що я хотів би виглядати так само, як випускна школа, але я ніколи не думав, що це буде досяжним, оскільки мені довелося б його багато втратити. Тож я вирішив змінити своє життя і не висувати фунти на перший план, а почуватись добре у своїй шкірі. Я піду крок за кроком і прийму звички, які я зможу зробити частиною свого життя в довгостроковій перспективі.

Ось так я почав дієту: з меншою кількістю вуглеводів, меншою кількістю насі, регулярним харчуванням і великою кількістю води. Я їла все, але поступово менше і стежила, щоб завжди їла по одному. Результат не відставав: за 2-3 місяці я схудла на 6 кілограмів і нарешті змогла втриматися під 70 кг в довгостроковій перспективі. Це саме по собі було великим досягненням для мене, але я все одно не почувався добре. Я почав рухатися вдома і продовжив дієту. Я займався вдома лише 20 хвилин щодня, нікуди не хотів їхати, бо все ще був млявим.

Рух розпочав повільну втрату ваги, і я втратив ще 6 кг протягом наступних півроку. Я мав 62 кг, а це означає, що за рік втратив 12-13 кг.
Після цього мова ваг не рухалася місяцями, але я став значно енергійнішим і в кращому настрої. І нарешті я дійшов до того моменту, коли наважився піти в студію, де знайшов Beautyrobic, який приніс у моє життя регулярний рух, веселощі, нових друзів та звільнення.

Все це сталося 2 роки тому, і я чітко пам’ятаю, що в першу годину я був настільки втомлений, що навіть не наважувався підійти біля Beautyrobic протягом 1 місяця. Але клас був настільки хорошим і таким вражаючим, що я не міг довго залишатися осторонь, і відтоді це моє захоплення.

Протягом перших 8 місяців я збільшував свої тренажери Beautyrobic з однієї години на тиждень досить повільно до двох на тиждень. Завдяки інтенсивним фізичним навантаженням, олії та теплу, я за цей час схуд на 10 кг і все більше захоплювався цією особливою формою вправ. Моє тіло стало помітно твердішим, я позбулася зайвого шару шкіри, який залишився на мені після попередньої втрати ваги, а завдяки олії Beautyrobic апельсинова кірка також зникла з моїх стегон. Регулярні фізичні вправи знову зробили мене енергійним, і я відчув, що нарешті досяг мети, яка плила у мене на очах роками.

Косметичний салон не тільки змінив мою зовнішність, але постійно наповнював мене позитивною енергією, що робило мене більш впевненим, сміливим і дівчачим. Окрім зручних джинсів, спідниці та туфлі на підборах увійшли до мого гардеробу, і я міг отримувати дедалі більше компліментів від оточуючих.

А що робити, якщо хтось досягає своєї мети? Ну, ви поставили перед собою нову мету! Мені стало якомога досконаліше оволодіти ізоляційними, танцювальними та зміцнюючими рухами Beautyrobic та наслідувати позитивні приклади моїх тренерів: жіночність, легкість, наполегливість та силу. Я відвідував Beautyrobic 3-4 рази на тиждень після цього, через короткий час я зміг утримати підтримку передпліччя протягом 3 хвилин, що було для мене неймовірним досвідом. Водночас я потрапив у жахливо згуртовану, добродушну компанію. Ми тренувались разом майже щодня, ходили до табору Beautyrobic, і я зустрічав все більше фантастичних жінок, які всі вирвалися від щастя завдяки цій формі руху та способу життя.

Минув ще рік. Язик ваг зупинився на рівні 50 кг і розмірі одягу 34. Повільна і наполеглива робота дала свої результати: я з'їла 25 кг і 4 розміри суконь, танцювала, сиділа на корточках і нарізала тіло. В результаті 3-4 годин занять косметикою на тиждень мої м’язи ставали в тонусі: руки і спина стали волокнистими, мої кубики були ніжно намальовані на животі, талія була тоншою, ніж тоді, коли мені було 18 років, а сідниці та стегна набули гарної форми, що також не слід закривати в купальнику.

І, побачивши витривалість та енергію моїх тренерів, я вирішив, що хотів би також стати інструктором з косметики. Для мене це було важке завдання, бо я не любив стояти перед іншими, і особливо турбував, коли всі дивились на мене. Однак я завжди говорив собі, що ти звик говорити, Бригі: ти повинен вийти з нашої зони комфорту, якщо ми хочемо досягти того, чого хочемо. Завдяки вашій допомозі та заохоченню Марієтти, Мелінди, Аннамарі, Анетт і Дорі, я зробив все можливе, щоб скласти іспит з інструктора з косметики та пишатися мною.

Я вірю, що ти є, і під час своїх уроків я буду подавати таким хорошим прикладом для гостей, як ти для мене.