Шкіра обличчя, заплющені очі, безсоння - ці симптоми можуть легко розпізнати студенти, які готуються до іспиту. Деякі люди не дають спати за допомогою таблеток для кави та кофеїну, інших - чорного чаю та енергетичних напоїв. І все більше людей бореться з амфетамінами проти сонливості.

освіта

Метод навчання на основі портфоліо може бути майбутнім університетів?

Де студенти не слухають, а творять

Кава, кола, таблетки кофеїну - хто що вибирає

"Я ніколи не забуду свій останній іспит. Окрім письмових та усних конкурсів, мені також довелося готуватися до державного іспиту, тому я ледве спала тижнями, щоб навчитися якомога більше", - каже Нора, недавня випускниця, яка найчастіше намагався прогнати сонливість енергією. моя марка, я випивав по дві-три банки її на день. Вчився до світанку, потім спав кілька годин, і посів починався спочатку. Це нервувало і втомлює, але мої іспити були успішними. Він навчається в Сегеді, клянеться кавою, каже, намагається якомога більше спати за дні до іспитів, бо не спить сонливо, воліє вставати в на світанку в день іспиту, коли він приходить на каву, не слід готуватися до іспитів.

Трохи науки про здоров'я: програма виживання для вашого тілаK

Під час навчання втома та нестача кисню через деякий час сповільнюють роботу мозку, тому майже всі пробують якийсь стимулятор під час тестового періоду: окрім енергетичних напоїв, кави, чорного чаю та коли, таблетки кофеїну стають все більш популярними, оскільки їх ефект тривають довго. доступні в аптеках без.

Однак, на думку дієтолога, ці стимулятори також слід вживати в помірних кількостях, оскільки - хоча їх ефект є справді вражаючим для студентів, які навчаються 12-15 годин на день, вони також можуть мати шкідливий вплив на здоров'я. Суддя Аріелла говорила зі студентами про колу та енергетичні напої через високий вміст цукру. "Ці напої можуть сприяти розвитку ожиріння та діабету, і вони не містять корисних інгредієнтів", - каже фахівець, який вважає каву найменш шкідливим рішенням. "Пийте каву з якомога меншою кількістю цукру і бажано не більше двох-трьох чашок на день", - пропонує він.

За словами експерта, деякі студенти можуть навіть розвинути кофеїнову залежність протягом чотирьох-п’яти тижнів іспиту. "Це також серед молодих людей, які мають високий кров'яний тиск. Вживання кофеїну може стати для них ще більш серйозною проблемою », - пояснює дієтолог. Багато людей також пробують «коктейль» з кави та енергетичних напоїв, а також чорний чай та таблетки кофеїну, хоча раптова висока доза кофеїну занадто сильно навантажує організм.

Вони крутяться за допомогою похідних амфетаміну - можуть застудитися

Як і з наркотиками - все ж багато людей намагаються не спати з наркотиками перед важчим іспитом. 23-річна студентка коледжу, яка просить утримати її ім'я, каже, що вона торкається наркотиків під час іспиту, найчастіше випльовуючи себе похідними амфетаміну. Раніше він використовував швидкість, бо міг вчитися на ній протягом десяти-одинадцяти годин. Це питання, чи варто це робити, адже крім небезпеки звикнути, запаморочення, нудота та піт також можуть виникати у тих, хто намагається стимулювати свою роботу мозку.

Кілька чашок кави та кілька банок енергетичного напою на день - можна завдати удару

Крім того, використання препарату може дати зворотний ефект. "Колись я ретельно звітував про себе, і хоча я навчався на іспиті більше тижня, через вплив наркотику я не міг сказати жодного слова в присутності вчителя, ніби мій мозок повністю перестав працювати Після цього я був абсолютно марний щонайменше тиждень ", - згадує він.

Може бути і так

Звичайно, існують альтернативні - і менш небезпечні - методи. «Багато сортів чаю також містять кофеїн, якщо не стільки, скільки каву. Тому ми можемо споживати більше його, і якщо ми п’ємо мед замість цукру, ми також дбаємо про своє здоров’я », - пояснює Аріела Біро. Варто поглянути на трав'яні магазини, оскільки гомеопатія стає все більш популярною: професіонали пропонують персоналізовані стимулятори кожному.

Заняття спортом теж не може зашкодити. Марта - аспірантка Будапештського економічного коледжу, вона клянеться танцювати. «Я не перестав танцювати через навчання. Думаю, іноді не заважає трохи розслабитися: рух освіжає, тоді я легше концентруюся », - пояснює він. А якщо хтось взагалі не встигає зайнятися спортом, допомагає відкрити вікно або прогулятися, бо свіже повітря освіжає.