Бойовий бій це програма, заснована на технічних рухах та жестах з різних дисциплін Росії бойові та єдиноборства, як бокс або муай-тай. Протягом годинного заняття сліди йдуть одна за одною, коли ми репетируємо техніку специфічних рухів цих контактних видів спорту з іншими більш аеробними, які називаються «боями», в яких ми застосовуємо ці рухи на практиці.

плюси

У класі Бойовий бій a дуже повна м'язова робота, Оскільки кожна доріжка орієнтована на певну частину тіла: ми починаємо зі структурованої розминки з двох частин, в якій ми готуємо верхню і нижню частину тіла, ми проходимо через конкретні доріжки рук і ніг і закінчуємо сидячи підйоми та розтяжка. Нічого, щоб заздрити рутині повної кімнати.

Щодо рухів, ми можемо знайти з послідовностей бокс аж до рухів капоейра. Хореографії, хоча спочатку вони можуть бути дещо складними, але їх не дуже складно вивчити. Коли ми знаємо техніку та хореографію, ми можемо зосередитись на наданні сили та сили нашим рухам як справжніх воїнів.

аеробний компонент Цей клас дуже вимогливий: я пам’ятаю, що завжди закінчував потіти так само або більше, ніж у спінінг-класі. Так само, м’язова витривалість важливо, і гнучкість якість, яку слід враховувати при виконанні ударів з кікбоксингу.

музики Зазвичай його вибирають дуже вдало, відповідно до програм Les Mills: дуже потужні теми, як поточні, так і на пам’ять, і які, як правило, мають щось спільне із боротьбою. У Body Combat 43 вони використали ремікс на основну тему "Піратів Карибського моря", в якому також була змодельована боротьба на мечах: люди (я, найбільше, зізнаюся) схвилювались і віддали все, зробивши клас чудовим досвідом.

Переваги бойового бою

  • Глобальне навчання всього тіла, за годину, в колективному класі.
  • Вправа, що поєднує силу, силу, витривалість, координацію, гнучкість та аеробну складову: все основні фізичні здібності покриті.
  • Дуже клас розважальна та весела, в якому він не зупиняється ні на мить.
  • Чудово підходить для тонізувати і до Спалюйте калорії. До того ж це добре зняття напруги виділяючи адреналін з кожним ударом.

Недоліки бойового бою

  • Як я вже сказав, для цього потрібно мінімум координація: якщо у вас його немає, вам доведеться над цим попрацювати. Терпіння і робота.
  • Це вимогливий клас: в ньому зручно працювати м’язова витривалість та аеробна стійкість також поза класом.
  • Будьте обережні з суглоби: потрапляючи в повітря (без опору, такого як, наприклад, сумка), ми можемо втратити контроль над своєю силою і гіперекстендом, і нашкодити собі.
  • Як і всі групові заняття, і завжди це залежить від центру, де їх навчають трохи переповнений. Чи коли-небудь партнер випадково робив удар?.

Бойовий бій Це чудове заняття - поєднувати з бодібілдингом у кімнаті або з боді-насосом. Якщо ваша мета втрата жирової маси, зазвичай працює дуже добре. До того ж, виходячи з уроку, у вас буде відчуття, що ви працювали добре, повноцінно та з великою напругою.

Особисто я давно займався Бойовою боротьбою, і це здається чудовим заняттям. Спочатку я трохи загубився з рухами; але практика робить чемпіона, і як тільки я це повісив, мене ніхто не зупинив. Я також кажу вам, що врешті-решт це не вдалося, і я в кінцевому підсумку перейшов на кікбоксинг, але як тільки у мене є шанс, я пробрався в якийсь клас ...