Поплавок може не відповідати вашій формі, але він далеко не такий небезпечний, як прихований животик, який може утворитися навколо ваших внутрішніх органів.

рухатися

Це може збільшити ризик серцево-судинних захворювань або діабету і навіть збільшити шанси навіть на деякі типи раку. Дослідники показали, що аеробні вправи - це найпростіший спосіб позбутися цієї небезпечної шкіри.

Аеробні вправи порівнювали з вправами з гантелями. Це було 8-місячне дослідження, яке розглядало 196 дорослих із зайвою вагою у віці від 18 до 90 років.

Вони виявили, що аеробні вправи спалюють на 67% більше калорій, ніж вправи з гантелями. Це також краще впливає на розвиток діабету та серцевих захворювань. У групі вправ з гантелями таких позитивних змін не відбулося.