Одним з найбільших міфів, який був створений навколо вітамінів та комплексу групи В, є те, чи жирують люди при їх вживанні. Неправда.

вітаміни

Вітаміни не мають калорійності, тобто вони не забезпечують калорій, надлишок яких в організмі та перероблених продуктах харчування є фактором епідемії надмірної ваги у світі, за даними Всесвітньої організації охорони здоров’я.

Тому будь-який вплив вітамінів на зміну маси тіла, як збільшення, так і втрати, слід виключати, відповідно до розділу охорони здоров’я El Espectador.

Чому вважають, що вітаміни відгодовують?

Давайте розвіємо один з великих міфів про чому ця легенда виникла навколо споживання полівітамінів.

Вітаміни пов’язані з активним підтримкою тканин, але це не сприяє набору кілограмів. Цей тип легенд виникає тому, що громадськість вважає, що вітаміни є замінниками їжі, що не так, але має супроводжуватися збалансованою та різноманітною дієтою.

Навіть, Вітаміни групи В можуть допомагають покращити фізичні вправи за рахунок збільшення енергії, що може призвести до спалювання калорій та втрати ваги.

Потрібно врахувати, що допоміжних поживних речовин самих по собі недостатньо і мало допомагають. Важливо, щоб кожна людина мала адекватну дієту, щоб скористатися вітамінними добавками.

Які продукти можна вживати для оптимізації переваг комплексу В?

  • червоне мясо
  • Печінка корови
  • Риба
  • Свіжі зелені та жовті овочі
  • Крупи
  • Арахіс
  • Зелений горошок
  • Яйце
  • Анчоуси
  • Пшеничний зародок

У разі людей із зайвою вагою їм потрібно збалансувати свій раціон, т. К може мати такий стан через якість свого раціону, а не через кількість.

Вітамінні добавки можуть допомогти людям з ожирінням підтримувати адекватний рівень вітаміни, які сприяють схудненню, стимулюючи органи для полегшення процесу.

Тепер ви знаєте, що Комплекс В безпосередньо не впливає на збільшення або втрату ваги, тому ми запрошуємо вас продовжувати здорове життя з завантажте програму вправ Bedoyecta, тож ви зможете підготуватися за вісім тижнів.