Є багато досліджень, які давно пов’язують харчові фактори з чоловічим безпліддям
Новини збережені у вашому профілі
В основному, є три параметри для оцінки якості сперми: концентрація сперматозоїди мобільність сперми та морфологія цього. Крім того, ланцюги ДНК сперми повинні залишатися неушкодженими, щоб зберегти їх здатність до запліднення.
Погіршення цих параметрів було пов'язано з факторами навколишнього середовища та факторами праці, такі як вплив токсинів, а також стрес і спосіб життя, і звичайно, з їжею. Є багато досліджень, які давно пов’язують харчові фактори з чоловічим безпліддям.
антиоксиданти, мікроелементи та вітаміни, відіграє вирішальну роль у виробленні ферментів та у синтезі ДНК, у розвитку яєчок і в процесі дозрівання сперми, тому низьке споживання антиоксидантів і вітамінів є важливою причиною безпліддя.
Існування рясні ураження в нитках ДНК сперми (ситуація, відома як висока фрагментація ДНК сперми) може генерувати ембріони з пошкоджений генетичний матеріал, можливість перешкоджати його імплантації або викликати аборти.
Вітамінні добавки покращують антиоксидантну здатність сперми і зменшити пошкодження ДНК, покращуючи концентрацію сперми, рухливість та морфологію, а отже, репродуктивний прогноз багатьох пар, а також випадків попередніх абортів.
антиоксиданти вони тому молекули, що уповільнюють окислювальний процес, який старіє клітинами, поліпшення якості сперми. В основному це: вітамін С та вітамін Е. Концентрації вітаміну С у насінній плазмі пов’язані з відсотком морфологічно нормальних сперматозоїдів.
Фолієва кислота. Незамінний вітамін для синтезу ДНК, його дефіцит збільшує фрагментацію ланцюгів ДНК.
Цинк і селен. Дефіцит цинку пов’язаний із збільшенням уражень в ланцюгах ДНК сперми, і його вживання в раціоні покращує якість сперми, зменшуючи концентрацію антиспермальних антитіл у спермі та фрагментації ДНК. Дефіцит селену в раціоні може призвести до збільшення кількості нерухомих і аномальних сперматозоїдів.
L-карнітин, L-ацетилкарнітин, кофермент Q10. Ці антиоксиданти в основному присутні у фруктах та овочах. Деякі продукти, що їх містять: Фрукти (авокадо, чорниця, вишня, сливи, цитрусові, малина, полуниця, ківі, яблука, папайя, ананаси, виноград), овочі (часник, крес-салат, брокколі, гарбуз, цибуля,
капуста, шпинат, салат, перець, цибуля-порей, помідори, морква), овочі (нут, горох, сочевиця, кукурудза), фрукти
сушені (волоські горіхи) та рослинні олії (крупи, знежирені молочні продукти та риба).
В даний час в Іспанії їх кілька полівітаміни, що продаються для отримання сприятливого впливу на якість сперми. Однак не всі з них містять усі перераховані вище антиоксиданти, а багато з них іноді містять інфратерапевтичні або недостатні дози щодо рекомендованих добових доз під час проведених досліджень, і досягти адекватної концентрації всіх компонентів в одному і тому ж продукті є непростим завданням.
У будь-якому випадку, головне - це здорове харчування, багате фруктами та овочами, а якщо цього мало, доповніть його полівітамінами, оскільки на даний момент відмінності між прийомом вітамінів у раціоні природним шляхом або за допомогою добавок невідомі.
Так добре як жінка повинна почати приймати добавки з фолієвою кислотою і йоду, коли шукають вагітність, чоловіки також повинні почати звертати увагу на свій раціон, навіть принаймні вітамінних добавок за три місяці до спроби вагітності для поліпшення якості сперми.
Використання полівітаміни, які збирають адекватні антиоксиданти, шанси на прогресуючу вагітність можуть бути збільшені як спонтанно, так і за допомогою процедур допоміжної репродукції.