Сперма повинна бути здоровою і міцною, тому зрозуміло, що їм потрібно повноцінне харчування. Не можна заперечувати, що правильне харчування - це момент, який також підтримує чоловічу фертильність і в деяких випадках може допомогти вирішити певні типи безпліддя.
Погодьмось, чоловіки, в більшості випадків, дуже неакуратні, коли справа стосується здорового та збалансованого харчування. Тому я пропоную кілька порад щодо вітамінів, які чудово впливають на вироблення сперми та загальну фертильність чоловіків.
Цікаве дослідження щодо впливу харчування на сперму підтверджується багатообіцяючими результатами: 27 чоловіків із безпліддям, причиною якого стала аглютинація сперми. Ці чоловіки були розділені на дві групи: 20 з них отримували додатковий вітамін С, кальцій, магній і марганець, інша група нічого. Через 60 днів дружини всіх чоловіків, які отримували харчові добавки, були вагітними - тоді як жодна з них не належала до другої групи. (Harris, W., T. Harden and E. Dawson, 1979, Ефект застосування препарату аскобінової кислоти на рівні металів сперми. Fert. Steril. 32.456-45) Лише протягом тижня ці чоловіки збільшували кількість сперми при введенні чистого вітаміну С в середньому на 140%
Селен руйнує вільні радикали, що забезпечує рухливість сперми та достатньо сильні джгутики, але його щоденне споживання не повинно перевищувати 300 мкг, оскільки він токсичний.
Ще однією важливою речовиною, яка допомагає чоловікам, є цинк, він необхідний для утворення тестестерону в яєчках - нестача цинку може спричинити зниження рівня тестостерону. Цинк сприяє виробленню сперми.
Дефіцит хрому спричинює безпліддя або зменшує кількість сперми
B-комплекс - особливо вітамін B12 важливий для фертильності чоловіків. Його дефіцит може спричинити зменшення кількості та руху рухомості сперми.
Один з ключових вітамінів для правильного розвитку сперми, підвищує рухливість сперми та покращує їх здатність проникати через шкаралупу яєць.
Особливо важливий у чоловіків старше 40 років, у яких запас цього коферменту зменшується, цей кофермент сприяє виробленню сперми і важливий для правильної моторики та функції сперми, збільшує швидкість їх прогресивного руху.
Омега-3 жирні кислоти
Ці жирні кислоти важливі для нормального функціонування всього організму, вони підтримують належне кровопостачання статевих органів та вироблення сперми. Вони допомагають організму управляти запальними процесами.
Вітамін А відповідає за утворення слизової оболонки в організмі. Він також відповідає за вистилання клітин яєчкових каналів, що утворюють насіння - і з цих клітин утворюються сперми. Чоловіки більш чутливі до втрати вітаміну А, ніж жінки, і його дефіцит може спричинити різну ступінь атрофії (зменшення нормальних розмірів) насінних бульбашок та передміхурової залози. Іншим наслідком є дегенерація насіннєвих канальців, зменшення обсягу насінної рідини та зменшення кількості, рухливості та якості сперми.
Женьшень має сильну регенеруючу та стимулюючу дію, сприяє потенції та родючості.
Навіть використання всіх цих харчових добавок, правильний спосіб життя та усунення шкідливих речовин не створить чудес за один день. Спермі потрібно два місяці, щоб повністю дозріти.