Дієти стали великою модою, нові дієти з’являються інакше, і тисячі людей пробують це. Однак у разі дієт мало хто звертає увагу на те, що вітаміни та мінерали потребують поповнення, вони мають достатню добову норму споживання, при відсутності яких спостерігається менше або більш помітних симптомів. Більшість дієт також не стосуються цієї дуже важливої речі.
Великим недоліком односторонньої дієти є те, що в організмі є різні дефіцити. Ці недоліки не є здоровими в короткостроковій перспективі, а також ускладнюють концентрацію, самопочуття та витривалість.
У довгостроковій перспективі це ще не кінець. Головний біль, проблеми із суглобами, зубами, погіршення зору, випадання волосся, проблеми з нігтями та багато інших незручностей та хвороб можуть бути спричинені неправильним харчуванням.
Нормалізація маси тіла також важлива, тому з дієтою не виникає проблем, вона особливо рекомендована тим, хто страждає від надмірної ваги, але для кожної дієти необхідно отримувати правильні інгредієнти.
Не всі мінерали можна приймати всередину з мінімальним вмістом калорій. Продукти, що продаються в магазинах, рослини, вирощені в теплицях, не містять всього необхідного організму, крім середнього раціону.
Правильно складена дієта не містить достатньої кількості вітамінів групи В та Е, фолієвої кислоти, ніоцину, пантотенової кислоти та мінералів.
Нестача певних вітамінів та пов’язаність з ними певних захворювань робить ще більш важливим звернути на це увагу. Нестача вітамінів може спричинити захворювання серця, інсульт та деякі види раку, серед інших. Нестача кальцію та вітаміну D значно збільшує шанси розвитку остеопорозу, навіть у короткостроковій перспективі.
У вагітних жінок коефіцієнт ризику надзвичайно зростає, особливо проблема нестачі фолієвої кислоти. Дефіцит фолієвої кислоти може призвести до ненормального розвитку нащадків. Правильним рішенням проблеми є інформація та постійна увага.
Дієти можна легко доповнити вітамінними добавками. Можливо, ви навіть захочете звернутися за допомогою до лікаря у цьому питанні, ви зможете точно сказати, які інші препарати нам слід приймати під час обраної нами дієти.