Мафін містить близько 400 калорій. Що робити, щоб їх спалити? Тут ми розповімо вам правильний вид спорту для цієї та інших пристрастей.

робити

Для Іса Луенго

Це неминуче Попрацювавши кілька годин перед комп’ютером, одне з тих занепокоєнь атакує нас, заспокоїти які можна лише гарним шматочком шоколаду або щедрий шматок пирога у супроводі кави.

Ми з цим згодні Немає нічого поганого в тому, щоб з’їсти квадрат шоколаду, проблема полягає в тому, що ми не контролюємо себе і ми робимо так, щоб цілий бар зник за лічені хвилини.

Хороша новина полягає в тому, що ті надмірності можна зробити, щоб зникнути, використовуючи хороший режим вправ. Але Яким видом спорту займатися? протягом скільки часу? Тут ми розкриємо все, що вам потрібно знати, щоб їсти без провини і спалювати зайві калорії.

Зображення: Ввічливість Безкоштовний Pik

Що потрібно робити, щоб спалити свою тягу

«Здорова їжа» - комерційна організація, яка поширює, як харчуватися краще, і на своєму веб-сайті вони підготували список із деякими їжа, калорії та вправи, які слід робити щоб спалити калорії кожного.

Булочка

Цей класичний торт, який є навколо 400 калорій і 15 грамів жиру. Щоб його спалити, ви можете зробити:

-90 хвилин легка прогулянка

-60 хвилин енергійний танець

-35 хвилин пробіжка зі швидкістю 10,5 кілометрів на годину

Зображення: Ввічливість Безкоштовний Pik

Пів-місяць

Це солодке приносить у ваше тіло 730 калорій і 24 грами жиру. Спаліть все це за допомогою:

-130 хвилин садівництво

-90 хвилин аеробіки, чергуючи високі та низькі рухи

-80 хвилин їзда на велосипеді зі швидкістю 20 кілометрів на годину

Зображення: Ввічливість Безкоштовний Pik

Торт

Якщо ви з’їли скибочку іменинного торта, ви представили своє тіло 240 калорій і 10 грамів жиру. Щоб позбутися цього, ви можете зробити:

-80 хвилин підмітати підлогу

-35 хвилин походи в гору

-25 хвилин веслування

Зображення: Ввічливість Безкоштовний Pik

Шоколадний брауні

Цей класичний шоколадний торт має 960 калорій і 45 грамів жиру. Усуньте їх за допомогою:

-215 хвилин потужна ходьба

-100 хвилин катання на гірських велосипедах

-55 хвилин бігати по сходах

Зображення: Ввічливість Безкоштовний Pik

Гарячий шоколад

532 мл гарячого шоколаду дорівнює 760 калорій і 28 грамів жиру. Ви можете робити такі дії:

-170 хвилин згрібаючи листя у дворі

-95 хвилин Катання на ковзанах

-65 хвилин з велосипедного класу в тренажерному залі

Зображення: Ввічливість Безкоштовний Pik

Фрапучіно зі збитими вершками

Цей напій має 510 калорій і 20 грамів жиру. Ви можете спалити його за допомогою:

-50 хвилин теніс

-80 хвилин їзда на велосипеді

-75 хвилин силові тренування