Рецепт можна змінювати безкінечно, тому я не вказую точну кількість інгредієнтів. Сформуйте його на свій смак - і дієту!

крем

Інгредієнти:

  • злакові
  • нежирний сир (+ якщо дуже грудка, трохи натурального йогурту)
  • фрукти (яблука та абрикоси)
  • білковий порошок
  • натуральний підсолоджувач
  • хрусткі натуральні мюслі з пластівців або без цукру (у мене є кукурудзяні пластівці та полуничні мюслі)
  • кориця за смаком, безкалорійні заправки

Білковий сирний крем

Підготовка:

Змішайте сир з вівсянкою, білковим порошком, підсолоджувачем і невеликою кількістю води, молока або йогурту.

Помийте фрукти, ризикніть, а потім змішайте сир з сиру. Залиште трохи зверху для прикраси.

Поставте його на кілька годин у холодильник, щоб вівсяна каша розм’якшилася, а смаки зійшлися - звичайно, якщо у вас немає часу, вона також хороша свіжа.

Перед вживанням посипте зверху хрусткою крупою і приправте корицею.

Порада. Якщо ви хочете зробити його особливо годуючим, на початку змішайте лушпиння насіння подорожника або борошно коньяк, або насіння чіа, або їх поєднання.