1. Визначення нашого внутрішнього критичного батька (частина 1)

нашого

Кожна доросла дитина звертається до ДДА, маючи на увазі гіперкритичні посилання. Ми можемо судити про себе та інших без милосердя. Це «старі стрічки», які можуть ввести наше життя у прірву самознищення. Старі стрічки можна персоніфікувати як внутрішнього Критичного Батька. Це критичний голос, який звинувачує та зневажає або засуджує та підриває (підриває). Усвідомлення критичного батька є основою для розвитку люблячого батька.

Багато з нас не усвідомлювали ці негативні посилання, поки не перестали їх довго слухати. Вони там. Щодня ці посилання можуть викликати невпевненість у собі, ненависть до себе, депресію чи паніку. Це внутрішній голос або почуття, що говорить нам про те, що ми недостатньо хороші, недостатньо зручні або що ми недостатньо хороші для своєї роботи чи стосунків. Звичайно, є критичний внутрішній голос, який звинувачує інших.

Цей неприступний критичний батько є бар’єром, який заважає нам відчувати цілісність і щастя. Ми можемо визначити цю внутрішню критику, зберігаючи зошит протягом декількох днів. З плином дня ми звертаємо увагу на своє ставлення до себе та до інших. Ми записуємо негативні думки, сумніви та страхи в міру їх появи. Судити інших та порівнювати себе з іншими - це ознака Критичного Батька. Судити про одяг іншої людини або про те, як він розмовляє, є ознакою критичного батька. Критичним батьком є ​​грубе самоосудження за помилки. Критичним батьком є ​​порівняння з іншими у фінансовому, фізичному чи інтелектуальному плані. Думати, що ми помиляємось, коли щось трапляється, і це не наша вина, є внутрішнім критиком. Звинувачення інших або часте "Вибач" є критично важливим батьком. Дифамація - це внутрішній критик.