власники

Д’Адамо, автор теорії дієти за групами крові, приділяв однакову увагу групі крові АВ, хоча це еволюційно наймолодша і найменш представлена ​​група крові. За статистикою, його має лише 4-7% населення.

Група крові АВ - це поєднання сильних і слабких сторін груп крові А і В. Очевидною перевагою є те, що вона пристосована до життя сьогодні і має дуже стійку імунну систему. Слабким місцем є травлення.

Риси характеру

Якщо ми порівнюємо риси характеру груп крові А і В, то ми повинні констатувати, що це люди з групою крові АВ виконує протилежності. З одного боку, вони знають, як бути сильні особистості, які насолоджуються життям і толерантні. З іншого боку, їх багато слабкі сторони, песимісти, і в них панує егоцентризм. Вони часто мають проблеми з відповідальність і не доводити справи до успішного завершення. Вони нудять нудьгу від щирого серця, їм все одно потрібно щось робити. У них багато захоплень, і вони хочуть нових знань.

Короткі характеристики стану здоров’я

Сьогодні мало хто може похвалитися сильна оборона, але власники цієї групи крові мають такий привілей. Проблема полягає в тому, що іноді імунна система може бути занадто м’якою до різних мікробів, що може призвести до проблем зі здоров’ям.

Чутливий травний тракт має низький рівень шлункової кислоти та травних ферментів, а це означає проблема головним чином з перетравленням м'яса і, крім того, жир з нього зберігається в жирових запасах. Д’Адамо рекомендує їжте менші порції їжі і частіше. Людям з цією групою крові також слід бути обережними серцево-судинні захворювання, анемія та рак.

Підходяща і непридатна їжа

Для людей з групою крові АВ призначена комбінована дієта групи крові А та групи В. Це означає, що для них підходять риба та морепродукти, молочні продукти, тофу, бобові, злакові культури, овочі та фрукти. Через чутливого травлення м’ясо рекомендується вживати в помірних кількостях. Запорукою схуднення є відмова від червоного м’яса, кукурудзи та гречки. Постачання дуже важливе їжа з високим вмістом вітаміну С та антиоксидантів.

Що так?

  • Віддавайте перевагу міям кролик, індичка та баранина. З риби це зроблено для вас лосось, тунець, скумбрія, форель та щука.
  • Ви любите молочні продукти? Тоді зробіть ставку на козяче молоко та сир, регулярно лікувати себе моцарела, кефір та йогурт.
  • За словами Д’Адама, воно діє на ваш організм «як ліки» оливкова олія, тому намагайтеся споживати його щодня.
  • А як щодо горіхів? Не соромтеся приступати арахіс, арахісове масло, каштани та волоські горіхи.
  • Побалуйте себе крупами із спокоєм та насолодою пшениця, овес та рис.
  • Підходять такі фрукти та овочі: брокколі, селера, буряк, лист кульбаби, часник, цвітна капуста, петрушка та капуста. З фруктів вони ананас, ківі, інжир, грейпфрут, лимони або вишні.
  • Кава, кава без кофеїну та зелений чай вони також благотворно впливають на ваш організм.

Що краще ні?

  • Уникайте споживання яловичина, свинина та курка. Це тобі теж не допомагає телятина та оленина.
  • Про молочні продукти забудьте коров’яче молоко та масло, поставити знак зупинки теж блакитний сир та морозиво.
  • Вони не допомагають тобі з горіхами фундука, насіння кунжуту та соняшнику. Також зверніть увагу мак.
  • Вживання також призводить до проблем з травленням та збільшення ваги у вас кукурудза.
  • Вони не підходять і для вас банани, кокоси, гранати та апельсини.
  • У питному режимі слід сказати «ні» чорний чай, міцні напої, кола і солодкі лимонади.

Поради щодо подолання стресу та відповідні фізичні навантаження

Що стосується фізичних навантажень, то їх потрібно робити заспокійливі вправи та м'які аеробні навантаження, наприклад піші прогулянки, їзда на велосипеді або теніс. Мінімум - 45-60 хвилин м’яких аеробних рухів 2 рази на тиждень. Чудово, якщо ти навчишся чомусь техніки медитації та візуалізації і ви будете регулярно звертати на них увагу.

Крім того, D’Adamo рекомендує не мати справу з речами, які ти не можеш контролювати - Це розчаровує вас без потреби. Вам також важливо давати досяжні цілі та викласти методи їх досягнення. Тоді передбачається, що ви доведете справи до успішного кінця.

Ви намагаєтесь їсти, спираючись на свої знання теорії груп крові? Напишіть іншим читачам в обговоренні під статтею.