"Як мені використовувати Гербалайф для схуднення?" Я все частіше отримую це запитання. Тому я вирішив вставити в цю статтю необхідну інформацію, в якій ви також знайдете конкретні інструкції із застосування, які можна знайти в розширеній версії та в упаковці Основа для схуднення.
Увага!
Неточна інформація поширюється через Інтернет, що вводить в оману використання продуктів у неправильних (наприклад, удвічі/зменшених) дозах, лише для того, щоб зробити продукти "штучно" довшими ...
Тому, якщо ви хочете переконатися, що правильно використовуєте продукти Herbalife, не забудьте навіть прочитати цю статтю.
Давай зробимо це.
Як правильно дозувати препарати для схуднення Herbalife?
Втрачаючи вагу, ми зазвичай замінюємо 2-разове харчування - сніданок та вечерю пакетом харчування Herbalife.
Важливо, щоб ваш раціон включав основний прийом їжі щодня - обід.
Для схуднення потрібно 3 основні умови:
- Дотримання дози/Поліпшення загального харчування
- Достатній питний режим
- Поліпшення фізичних навантажень
Якщо їх не дотримати, можна дуже повільно худнути. Чоловіки мають перевагу в тому, що худнуть швидше, ніж жінки, оскільки вони мають вищий коефіцієнт м’язової маси і на них не так сильно впливають гормони.
Також може трапитися так, що з самого початку ваша вага не зменшиться, але окружність в см на тілі зменшиться. М’язи важчі за жир, і в міру поліпшення харчування м’язова маса починає відновлюватися і нарощуватися, а жир зменшується. Тому може навіть трапитися так, що ви спочатку набираєте вагу.
Я рекомендую вам сміти один раз на тиждень вранці і виміряти окружність шиї, грудей, талії, стегон і стегон. У цьому вам допоможе практичний кравецький лічильник Herbalife.
Дозування продуктів Гербалайф
Якщо точне дозування не дотримується, не можна очікувати оптимального ефекту.
Правильну дозу ви знайдете на етикетці або. упаковка кожного товару словацькою мовою.
Якщо у вас немає продуктів, відповідно. ярлик мовою SK, ви, швидше за все, стали жертвою шахрайства, і вам слід негайно зв’язатися зі мною.
Меню для схуднення Гербалайф
Це зразкове меню є скороченою версією інструкції, що входять до комплекту Основ для схуднення.
Я зазвичай рекомендую інтервал між їжею 2,5 години. Час їжі залежить від часу сніданку. Наприклад, якщо ви поснідаєте пізніше, ви або перенесете обід, або повністю пропустите десятий. Більше інформації про те, як спланувати свій день, ви можете прочитати в статті Як створити власний план харчування.
Ранок (07:00)
- Прокинувшись, випийте 3dcl чистої води, змішаної з 15 мл концентрату алое (3 кришки). Перерва 20 хв.
- Ви візьмете 2 таблетки волокна + 1 таблетку полівітамінів Формули 2 для жінок або F2 для чоловіків
- з коктейлем Формули 1 (26 г), змішаним з 250 мл напівжирного молока або іншого рослинного молока
- Робиться перерва у 20 хвилин, а ви тим часом готуєте чай з рослинним концентратом Thermojetics.
- Змішайте чайні ложки мокко (приблизно 1,7 г) чаю Thermojetics з 250 мл гарячої води
Десятий (09:30)
- Пийте 3dcl чистої води
- яблуко, банан або інші 2 шматки фруктів
- або 20 г горіхів або насіння
- або білковий батончик
Обід (12:00)
- Пийте 3dcl чистої води
- 2x таблетки клітковини (пити з водою перед їжею)
- Суп (овочевий, бульйон)
- М'ясо (принаймні 2-3 рази на тиждень риба), овочі, 1/3 гарніру (рис, картопля, макарони)
- (Уникайте смаженого, жирного, солодкого ... завжди додайте зайві овочі)
- Чайні ложки Ičky (приблизно 1,7 г) чаю Thermojetics з 250 мл гарячої води
Оловрант (14:30)
- Пийте 3dcl чистої води
- Легкий йогурт/1 кнакенброт з класичним вершковим маслом і шинкою
- або зварене круто яйце з сиром + овочі
- або моцарелла (100 г)), помідор і кнакенброт
- або білковий батончик
Вечеря (19:00)
- 2x таблетки клітковини (пити з водою перед їжею)
- Поживний коктейль Формула 1 суміш (26 г) 2 з 250 мл напівжирного або рослинного молока
- Як варіант, класична вечеря з половиною порції з більшою кількістю овочів.
- Випийте 3dcl чистої води з 15 мл алое
ПОРАДА: Після вечері негайно почистіть зуби, щоб у вас не було бажання щось з’їсти біля телевізора
Сон близько 22:00
Обмежте споживання надлишку цукру, білого хліба, солодощів, солі, солодких напоїв, смаженої їжі. Буквально викиньте свій будинок і життя, все, що може вас заманити.
Side Замініть гарніри овочами (салатом). Не забувайте дотримуватися питного режиму і збільшувати фізичну активність.
Увага!
Перший тиждень завжди критичний і водночас вирішальний. Ваше тіло звикло до старого режиму, тому у вас буде бажання їсти, навіть незважаючи на те, що ви ситі.
Треба витримати! Необхідно дотримуватися дозування, і приблизно через тиждень ви і ваше тіло звикнете до цієї системи. Згодом вашому організму нічого не залишається, як почати розщеплювати зайві жири.
Який ризик неправильного дозування?
У разі неправильного дозування відповідно. Існують такі проблеми з використанням продуктів:
- Зменшуючи рекомендовану дозу, ваш організм не отримає збалансованого співвідношення поживних речовин (вітамінів, мінералів, білків та інших поживних речовин, необхідних організму)
- Що може призвести до поганої регенерації тканин
- Уповільнення обміну речовин
- Швидше настання голоду
- Втрати енергії та втома
- Неповноцінний смак коктейлю
- Неефективна детоксикація
- Повільна втрата ваги
- Незадовільні результати, а з ними і можлива втрата довіри
- Високий ризик ефекту йо-йо
Тому повторюю ще раз. Щоб уникнути помилок, завжди питайте, як правильно дозувати продукти. Оскільки лише за умови правильного використання продуктів ви досягнете оптимальних результатів.
Також я звертаю увагу на стару статтю Як правильно дозувати коктейль Формули-1.
Я стискаю за вас пальці і пам’ятаю, що лише правильне використання продуктів приносить оптимальні результати.
Напишіть нижче, у коментарях, що ви думаєте з цього приводу. яка ваша думка?
Якщо вам сподобалась стаття, поділіться нею з друзями.
З повагою, Марсела Копачова