Хто ніколи не приймав грейпфрутовий сік або кілька скибочок з цукром, думаючи, що це піде детоксикація тіла, це допомогло б вам спалити жир і т. д.?

грейпфрута

Головна компоненти грейпфрут:

  • Вода: це основний компонент і дає йому так мало калорійність.
  • Багатий на вітамін С Y фолієва кислота.
  • багатий на Мінеральні солі як фосфор, кальцій, магній, залізо, мідь та марганець.
  • Він має рясний вміст Яблучна, щавлева, винна кислоти Y лимонний.
  • Низька кількість клітковина. Він знаходиться в білій пульпі під шкірою і між сегментами.

Існують патологічні ситуації, при яких споживання грейпфрута є корисним, наприклад:

  • Гіперурикемія, крапля або захворювання, пов’язані із затримкою рідини: завдяки високому вмісту води, калію та лимонної кислоти, грейпфрут має ефектсечогінний засіб. У особливих ситуаціях пацієнт може мати дієту з контролем калію, тому споживання грейпфрута має бути помірним.
  • Подарунки антисептичні властивості на травні та сечовивідні шляхи завдяки наявності лимонної кислоти.
  • В анеміядефіцит заліза, завдяки вмісту вітаміну С. Доцільно супроводжувати його продуктами або добавками, багатими залізом, таким чином збільшуючи засвоєння цього мінералу і, відповідно, збільшуючи рівень заліза в крові.
  • Це сприяє вироблення жовчі: наявність гіркої речовини робить грейпфрут травною і корисною їжею для печінки.

Під час вагітність, грудне вигодовування, куріння, стрес, важкі фізичні вправи, новоутворення, ВІЛ або, наприклад запальні захворювання хронічний, доцільно збільшити споживання вітаміну С, оскільки потрібно більше. Сік, приготований з двох грейпфрутів, охоплює 100% рекомендацій щодо вітаміну С. Усім, хто страждає на грижу діафрагми, печію, гастрит та виразку шлунка або шлунково-дванадцятипалої кишки, доведеться бути особливо обережним через дискомфорт, який можуть викликати симптоми. Органічні кислоти.

На додачу, леткі олії сприяє диханню, стимулює фізичну та інтелектуальну активність, є активатором печінки, запобігає кровотечам, є очисним, травним, сечогінним, антиоксидант, проносне та освіжаюче.

дієтологи-дієтологи рекомендую вживання грейпфрута до спортсменів оскільки він містить калій, вітамін С та каротиноїди, серед іншого, тому є хорошою альтернативою в заміна води та електроліту, мінімізація ризику травмування та підвищення захисних сил організму. У разі змагальних або високопродуктивних спортивних заходів (тривалістю більше 90 хвилин) грейпфрутовий сік, змішаний з водою, бікарбонатом та цукром, може стати ідеальним напоєм для правильної регідратації.

І що відбувається в дієти для схуднення? Немає наукових доказів того, що грейпфрут змушує вас худнути. У складі грейпфрута 90% води, що змусить нас відчувати ситість, коли його з’їсти. Це правда, що якщо ми споживатимемо його, ми отримаємо діуретичний та очищаючий ефект, який він надає, тим самим зменшуючи об’єм тіла та збільшуючи діурез. Таким чином ми будемо худнути, але наскрізь видалення рідини а не жиру в організмі.

Грейпфрут має великі харчові переваги, але чи може його приймати кожен? Очевидно, що у відповіді можна очікувати так, але є дослідження з цього приводу щодо обмеження зазначеного плоду. Це протипоказано приймати деякі ліки, оскільки деякі речовини, що містяться в грейпфрутовому соку, реагують, збільшуючи кишкова абсорбція ліків і таким чином породжує ризик передозування.

Як „рекомендація щодо харчування”, грейпфрутовий сік окремо або в поєднанні з ним апельсин і лимон Це хороша альтернатива споживанню вітаміну С. Також корисно збільшувати імунний захист в часи дуже холоду. У тому випадку, якщо пацієнт призначив ліки, необхідно проконсультуватися з лікарем первинної медичної допомоги або фахівцем. Невибірливий прийом грейпфрута в деяких випадках недоцільний.

* Бізнес-школа Aucal запропонуйте Магістр дієтології та дієтології , у співпраці з Університет Антоніо де Небрія, яка включає ступінь Вищий технік з дієтології та харчування, Надання студенту повного вивчення дієтології та харчування з метою розробки дієтичних втручань та оцінок в рамках знань про харчові продукти та процеси, що ведуть до їх вироблення. Цей тренінг має навчальне навантаження 12 ECTS, а спосіб його викладання - в Інтернеті. Якщо ви хочете отримати більше інформації, не соромтеся зв’язуватися з нами.