Лимон - це фрукт, який широко використовується в кулінарії та дуже споживається у всьому світі завдяки особливостям смаку та чудовим властивостям. Ця їжа дозволяє покращити смак інших продуктів, тому її часто використовують для виготовлення соусів або для приготування м’яса та риби в духовці. Так само лимонна вода стала популярною в останні роки як ефективний засіб для схуднення, але чи справді це так? Чи робить вас лимон худий?

властивості

У цій статті RecipesGratis ми розповідаємо про властивості лимона худнути і розкриваємо, чи лимон змушує вас худнути або товстіти. Так само ми показуємо, як взяти цей фрукт, щоб отримати від нього максимум користі.

Чи використовується лимон для схуднення?

Лимон має багато властивостей, однак, найбільш відомим є його якість для схуднення. Хто не чув про відому дієту з лимоном і лимонною водою для схуднення? Багато людей вирішують пити воду з лимоном натщесерце, щоб схуднути і регулювати свій кишковий транзит, але чи справді це корисно? Ну правда така так, лимон використовується для схуднення. А тепер чому?

  • Детоксифікує організм. Кислотність лимона стає лужною, як тільки він потрапляє в наш організм, а це означає, що ми можемо ефективніше утилізувати кислоти через сечу. Крім того, це збільшує кількість сечовипускань, тому також бореться із затримкою рідини, викидаючи токсини. З іншого боку, це покращує кишковий транзит. Обидва фактори, що стимулюють травлення та виводять токсини, є ключовими для схуднення, зниження високого рівня холестерину та підтримки чистоти крові.
  • Забезпечує дуже мало калорій. 100 грамів лимона містять 29 калорій, тому це їжа з дуже низьким споживанням калорій і високими властивостями для схуднення.

Харчова цінність лимона

Ми говоримо, що лимон стрункіший завдяки своїм властивостям та поживним речовинам, тому більш детально показуємо склад цього фрукта (у 100 грамах) за даними Міністерства сільського господарства США:

  • Вода: 88,98 г.
  • Калорії: 29 ккал
  • Білок: 1,1 г.
  • Вуглеводи: 9,32 г.
  • Клітковина: 2,8 г.
  • Цукри: 2,5 г.
  • Кальцій: 26 мг
  • Залізо: 0,6 мг
  • Магній: 8 мг
  • Матч: 16 мг
  • Калій: 138 мг
  • Натрію: 2 мг
  • Цинк: 0,06 мг
  • Мідь: 0,037 мг
  • Селен: 0,4 мкг
  • Вітамін С: 53 мг
  • Загальний вітамін B: 5-6 мг приблизно.
  • Вітамін А: 1 мкг
  • Вітамін Е: 0,15 мг
  • Насичені жирні кислоти: 0,039 г.
  • Мононенасичені жирні кислоти: 0,011 г.
  • Поліненасичені жирні кислоти: 0,089 г.

Користь і властивості лимона для схуднення

Вищевказана харчова цінність обертається багатьма властивостями та користю для організму. Зосереджуючись на тих, що стосуються нас тут, властивостях лимона худнути, ми бачимо, що вони такі:

Як приймати лимон для схуднення

Тепер, коли ви знаєте, що лимон змушує вас худнути, і чому, давайте подивимось, як приймати лимон для схуднення. Перш за все, важливо пояснити, що за допомогою цих методів неможливо скинути велику кількість кілограмів на тиждень і що без збалансованого харчування в цілому або фізичних вправ практично не буде оцінено жодних результатів. Запорука успіху, коли ви хочете схуднути, полягає у стійкості та практиці здорових звичок. Тим не менш, давайте подивимось різні способи прийому лимона для схуднення:

Лимонна вода для схуднення

Цей напій дуже простий у приготуванні і має всі властивості фруктів для схуднення. Щоб зробити це, вам просто потрібно вичавити цілий лимон і змішайте його сік з 250 мл природної води, які дорівнюють одній чашці. Бажано пити воду з лимоном натщесерце, щоб відновити кишковий транзит і забезпечити організм енергією.

Якщо ви віддаєте перевагу, ви можете приготувати літр цього напою і пити його протягом дня.

Чай з корицею і лимоном для схуднення

Кориця - ще одна дуже корисна їжа для організму, яка також сприяє спалюванню жиру, оскільки прискорює метаболізм. З цієї причини, поєднуючи обидві їжі, виходить напій з потужним ефектом схуднення.

Щоб приготувати цей чай, вам просто потрібно закип’ятити 250 мл води з двома паличками кориці та соком одного лимона. Якщо вам дуже подобається лимонний смак, додайте шматочки цедри. Коли воно досягне першого закипання, зніміть каструлю з вогню, накрийте його і дайте йому відпочити 10-15 хвилин. Процідіть напій і пийте його гарячим або холодним, як вам подобається. Краще приймати цей лимонний чай для схуднення приблизно за 30 хвилин до основних прийомів їжі.

Яблучний оцет, бікарбонат і лимон для схуднення

І харчова сода, і яблучний оцет вони сечогінні та травні, саме тому рекомендується змішувати їх з лимоном для посилення його властивостей для схуднення. Однак цей напій, який приймають багато днів поспіль, може підвищити рівень кислоти в крові, що є абсолютно непродуктивним. З цієї причини, не добре приймати його більше 7-10 днівs.

Щоб зробити цей лимонний напій для схуднення, потрібно змішати 250 мл води зі столовою ложкою яблучного оцту, соком лимона і чайною ложкою бікарбонату.

Імбир і лимон для схуднення

Як і решта описаних продуктів, імбир є дуже корисним коренем для схуднення завдяки травні, ситні та антиоксидантні властивості. Таким чином, цей напій ідеально підходить для боротьби з занепокоєнням, яке штовхає нас їсти солодощі або продукти, які не корисні для нашого організму, оскільки він залишає нас повністю ситими і розслабленими.

Для приготування цього напою очистіть шматочок імбиру і помістіть його в 500 мл окропу. Накрийте кришкою, дайте відпочити 10 хвилин, процідіть напій, щоб видалити корінь, і влийте сік половини лимона. Добре перемішайте і приймайте настій натщесерце або за 30 хвилин до одного з основних прийомів їжі.

Петрушка і лимон для схуднення

Петрушка - ще одна з найпопулярніших лужних продуктів у всьому світі, саме тому вона є частиною багатьох дієт для схуднення. Так само, має протизапальні властивості, як лимон, який допомагає зменшити запалення живота, одночасно очищаючи кров. Без сумніву, цей напій є одним з найкращих, коли йдеться про зменшення живота, відновлення флори кишечника та поліпшення загального стану здоров’я.

Щоб зробити напій із петрушки та лимона для схуднення, потрібно вичавити два лимони і покласти сік у склянку блендера. Потім додайте пучок чистої петрушки і додайте тільки потрібну кількість води, щоб створити напій на ваш смак. Якщо ви хочете, щоб воно було більш рідким, налийте більше води тощо. Що стосується того, як в цьому випадку береться лимон для схуднення, найкраще натщесерце і почекайте 30 хвилин на сніданок.

Лимон для схуднення живота

Найефективніший спосіб прийому лимона для схуднення - це лимонної води та/або петрушки та лимонного чаю. Однак чай з лимонною корицею та імбирний лимонний чай однаково ефективні для цієї мети. Оцет з бікарбонатом і лимоном також сприяє зниженню ваги в животі, однак, пам’ятаймо, що не рекомендується пити цей напій багато днів поспіль, тому ми рекомендуємо зупинити свій вибір на інших.

Якщо вам сподобалася стаття Лимон робить вас худорлявим або товстим?, Ми пропонуємо вам увійти до нашої категорії Харчування та здоров’я.