по-угорськи, якщо я їм мало, скільки фунтів ви втратите, на вашу думку

можу

(так, і вам не потрібно бути розумним або нюхати)

на тост на сніданок (цільна пшениця, жито тощо), але якщо ви не можете придбати його (аушан, альдіба 200 футів/0,5 кг), тоді я також зазвичай купую лляне насіння і посипаю ним хліб, щоб ви принесли хороший жир і принаймні для цього це як хліб з зернистим хлібом (це лише зауваження, можливо, хтось проварить за нього, але я думаю, що це навіть смачно), додайте пів кг сиру і 175 г натурального йогурту, змішайте їх і добре змастіть тост товщини щоранку і покладіть на неї фрукти - наприклад, половину полуниці, очищену вишню. вишні, яблучні кільця, ягоди

це триватиме цілий тиждень, ви можете їсти солоний свіжий кріп, петрушку, шинку, сир, помідори, це залишається на ваш смак, і ви навіть можете зробити з нього пиріг

на десять годин вставте 1-2 печива з висівками з йогуртом або фруктом

обід хороший, тушкований, варений, смажений (у мішку, деко тощо) нежирна свинина, яловичина, індичка, курка, печінка, риба-щоб бути різноманітним, можна додати спокійно відварену картоплю, картоплю петрушки, рис до салату або тушкованих овочів, такі пюре, як зелена квасоля, зелений горошок або сочевичне пюре, шпинат на пару, гриби, вишневий соус, тушковані яблука, соус зі шпинату, часниково-кислий соус, гострий томатний соус, йогуртовий кроповий соус, соус із петрушки. готується із страви з м’якоттю, м’якоті тощо, наприклад, шарувата зелена квасоля, шпинат, цвітна капуста, рисовий рис з овочами, овочами, яєчне лето, яєчний суп, холодний фруктовий суп, садовий суп, суп з рагу, чорний суп тощо.

вечеря салат-можна піти на варені яйця, м'ясо, рибу, сир, йогурт, сир