Невибагливий і в той же час дуже ефективний, підходить для будь-якого віку, яким ви можете спокійно займатися біля басейнів готелю.

стала

Так, шановні дами. Також сьогодні в Словаччині можна займатися водною аеробікою. І не обов’язково користуватися послугами фітнес-компанії, яка пропонує масові фізичні вправи. Просто надіньте свій купальник та шкіру! До садового басейну, басейну або басейну.

Водна аеробіка - це аеробні вправи у воді, які не тільки сприяють підвищенню фізичної працездатності, але й чудово формують окремі частини тіла та допомагають зменшити вагу. Він використовує водостійкість для зміцнення м’язів. Він дуже популярний, особливо серед людей із ожирінням та людей похилого віку, оскільки не напружує суглоби та серце. Отже, якщо ви не можете займатися звичайною аеробікою, водна аеробіка є чудовою заміною. Ви обираєте темп і вправи, які вам найбільше підходять. І ви можете робити вправи, навіть якщо ви не плавець, голова піднімається під час вправи над водою.

Сама вправа розділена на три блоки.

Під час першого блоку організм повинен звикнути до фізичних навантажень, його слід правильно прогріти. Основні вправи на розтяжку все ще сухі, а пізніше невеликі стрибки у воді. Другу частину слід присвятити самій вправі. Ви тренуватимете ті частини тіла, які під час звичайних вправ вам не вдасться. Зосередьтеся на кожному русі, регулярно дихайте і помічайте дію води. Добре допомогти собі різними вправами, такими як м’ячі, каучуки тощо. Третя частина повинна бути більше відпочинком, дозволяючи організму регенерувати та набирати нових сил.

Водна аеробіка - чудовий вибір для реабілітації, людина відпочиває у воді і розслабляється, адже рівень води також позитивно впливає на психіку кожного з нас.