Вода - невід’ємна частина нашого життя та питного режиму

втома виснаження

Водно-питний режим

- є хімічною сполукою водню та кисню
- є основною умовою існування життя на Землі
- є носієм мінералів, мікроелементів та інших елементів
- утворює основну частину нашої крові
- важливий як основний компонент у нирковій екскреції
- відіграє найважливішу роль у процесах терморегуляції, підтримує постійну температуру тіла і захищає організм від перегріву та його дефіцит в організмі це може спричинити нас - сухість губ, нездужання, втома, виснаження, подразнення, суха і злегка підтягнута шкіра, запалі очі, запор, повторні інфекції сечовивідних шляхів, камені в нирках, загальний колапс тіла та інші.

Нестача води в організмі погіршує кровопостачання органів та їх оксигенацію. Це згущує кров і збільшує концентрацію різних токсинів в організмі. Слизові оболонки дихальних шляхів повністю сухі, а нирки настільки перевантажені, що можуть вийти з ладу.

Якщо ви не хочете привести такий стан, питний режим справді варто дотримуватися. Потрібно цілими днями думати. Якщо ваше тіло сигналізує про спрагу, пізно.

Питний режим для дітей

Тіло дитини містить майже 85% води, а тіло дорослої людини - близько 50%.
Однакові втрати рідини не мають однакових наслідків. Хоча це може не викликати реакції у дорослого це може мати катастрофічні наслідки для дитини, тоді як організм дитини дуже швидко зневоднюється.
Тому дотримання питного режиму у дітей набагато важливіше. Окрім ігор, дітям слід пропонувати найкращі напої щогодини, адже діти часто забувають пити. Нестача рідини може спричинити головний біль, втома, виснаження.

Для дітей підходять такі напої:
вода, трав'яні та фруктові чаї, прекрасні дитячі мінерали, фруктові соки

Непридатні напої вони містять хінін, кофеїн, а також уникають подачі солодких напоїв.
Діти та підлітки шкільного віку повинні приймати приблизно 1,5 літра рідини на день, але також слід враховувати їх діяльність, адже якщо вони займаються яким-небудь видом спорту, вони повинні приймати ще більше рідини.

Дорослий слід випити 0,5 літра води приблизно на 15 кілограмів її ваги.
- Апельсиновий і грейпфрутовий сік містять високу частку вітаміну С, що робить їх ідеальним борцем проти бацил.
- Ананасовий сік багатий ферментами, тому він надзвичайно ефективний при скорочувальній дієті.
- Сік буряка має гарячий смак, тому його краще розбавляти морквяним соком. Він очищає організм від шкідливих речовин і чудово підходить для кровотворення.
PМожливо, всім відомий нинішній режим, але майже ніхто його не дотримується. хоча нам всім зрозуміло, що дуже важливо, здорові ми чи ні.

Тож вставай і йди з нами пити чисту воду.