Це все корисно

LifestyleFitness вправи для схуднення вправи спортивне харчування Багато хто з вас з нетерпінням чекав цього допису, і я дуже впевнений, що він буде натхненним, як і мої самостійні записи. Я поділюся з вами своїм власним методом, який не буде стосуватися того, як скинути 10 фунтів якогось диво-смузі за 2 тижні.

добавками

Ви повинні знати, що з дитинства я завжди займався спортом як домашня тварина, художньою гімнастикою, гімнастикою, джазовим балетом, верховою їздою, волейболом, гандболом, спінінгом, аеробікою, і я навіть міг перерахувати, і я маю в основному струнку фігуру, але, на жаль, я схильний до набору ваги.

Ось чому у мене також були періоди, коли я йо-йо, і, звичайно, я пережив чимало божевільних схиль до схуднення. Коли в грудні завершилися розстріли держав, я був жахливо підпорядкований собі не лише від фізичного та психічного виснаження, але й духовно.

У мене був дуже важкий час позаду, який не полягав у тому, щоб робити щось у своєму власному ритмі. Я подивився в дзеркало і побачив себе, як ніколи раніше! Раніше я не був у найкращій формі, плюс я підняв 10 кг під час зйомки, просто тому, що: 1.

Все це завершилося тим, що під час зйомок мене робили все більше і більше несприятливих фотографій, де жодна з фотографій, які я не наважуюсь показати, не показувала цілого запобіжника. Тут був момент, коли я почувався готовим, ось і все, я зіпсував це на Життя, звідси вже немає шляху назад. Я із заздрістю дивився на дівчат Меретей, Ката і Богі вирішили все-таки зустріти їх у таборі Бош.

Початок схуднення - дієта Феміна

Мене засмутила відсутність мого старого тренера та моєї старої команди у фітнесі "Асторія", але заняття, яке я ходив 3 рази на тиждень на тиждень, більше не було, і тренерські пташенята також мали проблеми. Я знав, що коли-небудь, скільки закінчиться втрата ваги до періоду, коли я хочу виграти свою стару форму, мені спочатку знадобиться нове місце, новий тренер, який не відчував, наскільки велика втрата ваги закінчиться до того періоду, коли я почуваюся професійно, але по-людськи симпатичний, хоч і не з тієї причини, що я нічого не зробив.

Близько Різдва минулого року моя дівчина Кінга кинула, що біля нас відкрили новий тренажерний зал, скільки схуднення закінчиться до періоду, тож я тобі скажу тоді.

Я відразу інвестував у піврічний повний прохід, щоб випадково не відступити. Подібно до того, як кілограми не сходили за тиждень, мені не довелося працювати за стільки часу, тому першим і найголовнішим було приділити собі час. Я спробував кілька годин фітнесу, спалювання жиру, степ-аеробіки, м'яча, гарячого заліза, я почав бігати на біговій доріжці, крокувати і шкурувати на тренажерах.

Спочатку я відвідував раз на тиждень і незабаром знайшов нового тренера, який ідеально підходив і мені! Рушники та простирадла зазвичай включаються в оренду сауни в неробочий час!

Кімната надзвичайно добре обладнана, на вибір є багато годин, однак це не гігантський комплекс і навіть конкретно знайомий із тим, скільки втрат ваги буде усунуто до проміжку часу. Тоді ж я почав переглядати сайти, які були для мене джерелом мотивації.

3 найкращі звички: що ще мені потрібно робити, крім дієтичних добавок?

На додаток до одного з моїх улюблених, Таралінн МакНітт та Фітнес-наркоман, я прочитав багато історій успіху, а також перевірив кілька сторінок у facebook, що відповідають моєму рішенню, щоб завжди отримувати поштовх на моїй дошці оголошень і щодо цієї теми! Очевидно, що лише фізичні вправи не допомогли б, якби я не змінив свій раціон. Тут теж у мене було важливе емпіричне правило: я різко не вилучаю нічого зі свого тіла, я не поститься, я не рахую типи поживних речовин, які я приймаю на грам, тому я міг би збожеволіти, звертаючи увагу на дозу і час прийому.

Найважливіші речі, яких я дотримувався: 1. 5-разове харчування, сніданок, десята година, обід, перекус, вечеря, ваше тіло потребує енергії, особливо якщо ви добре тренуєтесь!

Я бажано споживати вуглеводи вранці. Я люблю бутерброди, макарони, але навчився їх менше їсти.

REG ENOR 10 ВАЖЛИВЕ ПИТАННЯ-ВІДПОВІДЬ

Те саме стосується мене жирної їжі: все може бути, тільки в міру! Я люблю ковбаси, шинку, сири, келих хорошого вина може бути навіть вечірньою вечерею.

Цукор ... для мене набагато більший ворог, ніж жир, але оскільки я в основному не солодощі, залишити це не становить жодних проблем. Алкоголь: зосереджений у чорному списку. Вино може прийти на тиждень, хоча останнім часом я його взагалі не хочу, я волію пити бризки.

Сорок днів для матері

Вода, вода, вода! Мені пощастило, бо в цій справі - назвемо це зміною способу життя - Бороташ також був абсолютним партнером, що значно полегшило напр. Навесні ми почали бігати, заохочуючи один одного до занять спортом, а в серпні ми також разом прорізали 14 км дистанції на міні-марафоні Татай. Біг ніколи не був найкращим способом схуднути в моєму улюбленому виді спорту цього місяця, тому я спочатку почав бігати його лише 3 км, щоб дати йому шанс закохатися.

Потім я почав збільшувати відстань досить повільно, наскільки втрата ваги зупинила би темп до періоду, зараз км - це те, що я вже замовляю як 1-годинне тренування.

  • Застосовується:
  • Нашими експертами є Csanya Cross Country Runner, організатор змагань та Cross Country Runner.
  • Чому шкіра не залишається після надмірної ваги або чому наша шкіра стискається, коли ви худнете за допомогою Reg Enor?
  • 5 речей визначають, як швидко ви можете схуднути!
  • Кінцева дата:
  • Як я схуд на 12 кг | juditu

Я почав використовувати RunKeeper для бігу, що разом із моїм смартфоном дуже стосується схуднення до періоду! Давайте подивимось на результати: За перший місяць знизився лише 1 кг, але 12 см зникло з мого живота! Я знав, що йду на правильному шляху, і не повинен відхилятися від цього.

Параметри рахунку

Якщо я втрачу лише 1 кг щомісяця, до літа я буду у формі, якою я буду дуже задоволений. Тиждень за тижнем я відчував, що мій одяг знову на мене насувається, і це дало мені ще одну мотивацію продовжувати. Я хотів зробити вправи такими ж природними, як і раніше, щоб харчуватися здоровою їжею, переконуючись, що моє тіло отримує необхідні поживні речовини щодня, навіть насолоджуючись смаками.

Зараз у мене 52 кг, 20 см від живота, 7 скільки втрат ваги на стегнах зникає до менструації, 4 см від моєї руки пропало, і хоча мені все ще доводиться працювати над більш щільними формами, я відчуваю себе дуже добре в своїй шкірі! Мені подобається одягатися знову, я знову відчув свій блог з налаштування гардеробу.

Звичайно, я 3 рази на тиждень їзжу на велосипеді до Green Fitness, щоб раз на тиждень побігати, я рідко відчуваю, що не хочу, хоча це, очевидно, трапляється, але я теж не бовтаюся.